タビトムのブログ一覧

ついにこの時が来ました！
やりましたー！

マイナス10kg達成！！


5月からリングフィットアドベンチャーと食事管理を始めて約3ヶ月。
7月からは運動はリングフィットアドベンチャーからロードバイクに切り替わって、そこから体脂肪燃焼が加速した気がします。

なんどかマイナス10kgというのは実現してきているのですが、だいたい半年とか1年をかけての減少でした。
今回は、たったの3か月、自分史上最速での10kg減です。
早すぎて自分でも驚いています。




今までの変化
体重 84kg →74kg
体脂肪率 26%→20.5%
骨格筋率 31.6%→35.7%

次の目標も定めてあって、70kg以下を目指します！

いつもの早朝サイクリングをしている時のこと。
確か日の出と共に出発をした時だったので、朝5時過ぎくらいだったと思います。

荒川の上江橋と治水橋の間の区間で、水路に沿って飛んでいる青い鳥がいました。
くちばしが長めで、甲高い鳴き声、ツバメのような素早さで、ずんぐりした格好。

もしやカワセミ？
まだ太陽が昇り切っていなくて土手の影で薄暗いですし、よく見えませんでした。

写真は日本の鳥百科｜サントリーの愛鳥活動から拝借
https://www.suntory.co.jp/eco/birds/encyclopedia/detail/1408.html


家に帰ってきてから少し調べると、荒川の秋ヶ瀬公園にはカワセミが生息しているようです。
となると、治水橋近辺で見かけることもありそうです。

サイクリングロードを走っていると、少し珍しい生物に会えるのもサイクリングの楽しみの一つなんだなぁと気づきがありました。

白鳥屋酒店さんで購入した日本酒！
ブログで紹介された時から気になってました。

日本酒と中でも17度とけっこうなアルコール度数です。
でも、この原酒が美味しいんですよね。

鶏の照り焼きなど、しっかりとした味の料理に合いそう。
刺身だと、カツオやサーモンなどが良さそう。
濃厚な味わい同士で牡蠣も美味しそう～


・原材料名：米(国産)・米麹(国産米)
・アルコール分：17度
・精米歩合：70%

今日は中学校1年生の息子が友達とお出かけからの塾で、丸一日おでかけ。
そんなときは、夫婦でランチ。

今日は（いや今回もか）、銚子丸ランチにしました。
思い出のお店なんですよね。

2022年07月04日 銚子丸ランチ 鮎の寿司？！






浦安に住んでいた頃に家の前が銚子丸で、土曜日のランチによく行ったりした思い出がいつ行っても蘇ります。



いつもだったら平日や土曜日のお昼は、あら汁がセルフで無料サービスだったのですが、無料サービスはなくなってました。

コロナ感染症対策？ それとも、土曜日は対象外になったのかな。

それでも、どのネタも美味しくて。
流石の銚子丸でした。

やっぱり100円ベースの回転寿司とは品質が違いますよね。

体重管理再開から12週間経過！
マイナス7.7kg


残念ながら夏休み後半で後退です。


しかし！体脂肪率と骨格筋率は改善傾向と言えそう。
体重は増えても、体脂肪は減ったままを維持できている。
体脂肪率は20%を切って安定してるんです。

あと、骨格筋率も常に上昇傾向なので、筋肉は増えてる？


もっとサイクリングで頑張って脂肪燃焼させよう。
最初の目標 74kg目指して！


今までの変化
体重　84kg→76.3kg
体脂肪率　26%→19.9%
骨格筋率　31.6%→36.0%