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1年間のトレーニング
1年前に2023年6月 富士ヒルクライムへの出場を決意し、ブロンズタイム90分を目標と設定し、毎日ここを目指して励んできました。

2023年07月13日 富士ヒルクライム 90分 ブロンズ獲得に向けて #1 きっかけ
https://minkara.carview.co.jp/userid/736636/blog/47084161/


1年間を振り返るとこれだけ自転車に時間とエネルギーを費やしてきた
アクティビティ数 336回
タイム 600時間
走行距離 13,738km
総上昇量 72,550m
カロリー305,999kcal


2023年5月時点→2024年6月2日時点（目標）
PWR 2.2 → 3.64⭕️（3.5）
FTP 162W→ 239W⭕️（234W）
体重 73kg → 65.7kg⭕️（67kg）

2022年5月は体重83kgでまったくスポーツなんでしていなかったのだから、ここまでよく体力を向上させたと思います。

出場してきた大会
10月 定峰峠ヒルクライム 人生初の自転車イベント
4月 日光白根ヒルクライム
つまり富士ヒルクライムが3回目の大会参加

富士ヒルまで1週間

月 リカバリーライド
火 完全レスト
水 ベース、L4を数分いれて
木 完全レスト
金 完全レスト・・・炭水化物中心ご飯へ移行
土 富士ヒル駐車場から北麓公園までの往復5kmライドのみ