タビトムのブログ一覧

紅葉を楽しみに行ってきました。

自分にはこれしか呼び方を知らない(;・∀・)
『縁起だるまの少林山』

少林山達磨寺 って言うらしいですね。

これも結婚のお祝いでもらった日本酒。

もう、日本酒ばかりですね！

これはいつ飲もうかととても楽しみにしています。

開始からトータルでは13.7kg減


なかなか70kgを切るのを維持するのが難しくなってきた
でも日本酒の会があった1週間でも、この体重が維持できたならまあ良いか


体重 84kg →70.3kg
体脂肪率 26%→19.5%
骨格筋率 31.6%→36.4%

11/4（金）がお休みにできて100kmライドできたし、たくさん走れた1週間でした。

いつもの5時から5時半くらいに出発する早朝ライドでは、気温1桁という日の頻度がだいぶ高くなってきました。
それでも、早朝ライドができているのは、綺麗な朝焼けや日の出の景色が見られるからだと思います。

こういった景色を見たくて、ロードバイクで走っているんだなぁって改めて感じられた1週間でした。

走っている時（終盤）
・超おなかすいた
・お尻はそれほど痛み無かった
・腰のハリやコリもそれほど感じなかった
・脚で疲労が集中している個所無し（前腿疲労とか無し）

走り終わった翌日
・首の後ろ 背中上部が筋肉痛






前回10月の初めての100kmライドの後は、腰の筋肉痛がひどくて、その後に椎間板ヘルニアのような痛みが出てしまいました。
それを今回も気にして、身体を観察していました。





今回は腰痛無し！
素晴らしいです！



特定箇所に疲労や負荷が集中することもなく、お尻の痛みも出ず、ペースやエネルギー補充ができればどこまでも長く走れそうな感覚です。
ようやく最適なポジションが出せたかな。