フルマラソン準備

８月に受診した人間ドックの結果、なんとエコー検査で脂肪肝を指摘されました。悪玉コレステロールも範囲外でバツ❌

まじか、それなりに運動しているつもりだったのに。7月と8月は暑すぎて月間100キロ未達成、お酒の量は増えました。あと🍜山岡家行き過ぎたかも。お酒とラーメンは控えめにします。


脂肪をエネルギーに変えるグリコのサプリを買ってみました。肝臓に余分に貯めた脂肪をエネルギーに還元してフルマラソン終盤まで走れたらいいなあ～。


短めのランパンとランニングソックスとフルマラソン完走サプリセットを購入。


こんなに持ってくの？ランパンのポッケに入り切らないので、たぶんジェル2〜3個にします。


現在、主に使ってるシューズはナイキズームフライ4とブルックス。フルマラソンにカーボンプレート入りはふくらはぎの筋力的に持たなそう。ブルックスはもう700キロ走ってるからレースには不適。
ということでニューシューズ購入。しかし遠征マラソンで大出費、お金はない。困ったときはサッカニー！3年型落ちのキンバラ12、ABCマート通販¥4980送料込み。地味な色しか残っていませんが、どうせオジサンだしい～んですっ!　キンバラシリーズは3足目。ドロップ4mmで前につんのめることがなく、軽くて癖のないシューズです。


金沢マラソンまであと２週間。先週末は天気が悪くてロングランできず。今日も朝から強い雨が降ってましたが、お昼前には止んだので最後のロングラン練習にニューシューズで行ってきました。


シューズは下ろしたてなのにどこも違和感なく最高😆。20キロ地点までは5:15以内で快走。しかしその後ペースを維持できなくなり、27キロで左足が攣ってしまい半分歩きながらなんとか30キロ完走。エネルギー枯渇ではなく足攣りは気合いではどうにもなりません。情けないです…

足攣り対策、困りました。サプリセットにメイタン2ランが入ってましたが、根本的に筋持久力が足りないのでしょう。
4年ぶりフルマラソンは、サブ4死守と言いたい所ですけど42キロは本当に長く辛いので、『関門に引っかからずに完走すること』に下方修正です。