あつとものブログ一覧

《ジョギング1154日目》
日時：11月30日(月)6:46-8:29 (1時間43分02秒)
天候：晴れ 気温：7～8℃ 走行㌔：約18.05km
平均速度：10.5km/h　ペース平均：5:42min/km
目標達成度：200%(5回以上/月の内、10回目)
その他：懸垂13回×3セット
2020年累計走行㌔：約1561.12km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離210.8km
体重：59.0kg（ジョグ前）→57.9kg（ジョグ後）
BMI：20.8 体脂肪率：15.6% 内臓脂肪率：7.5レベル
今月4日目の臨時休業日。いつもの神栖中央公園へ向かうことに。

ジョグ開始 8.3km、神栖中央公園に着きました。

この遊具で懸垂するために、ここまでジョグしに来ています。都内に居た時には自宅から徒歩5分くらいの公園にぶら下がり器具があって便利でした。

といった感じでジョグしてきました。今月は５月（約202km）に次ぐ２番目の累計月間距離（約175km）をジョグできました。

《ジョギング1153日目》
日時：11月28日(土)6:36-8:25 (1時間49分51秒)
天候：晴れ 気温：9～12℃ 走行㌔：約18.28km
平均速度：10.0km/h　ペース平均：6:00min/km
目標達成度：180%(5回以上/月の内、9回目)
その他：懸垂13回×2、6回×1、10回×1セット
2020年累計走行㌔：約1543.07km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離192.75km
体重：58.4kg（ジョグ前）→57.3kg（ジョグ後）
今月3日目の臨時休業日。少し遅く起きた朝。いつもの神栖中央公園へ向かいます。

ジョグ開始 2.0km、国道124号線から東の空を望む。今週は全社会議の主催や社内講習の講師、協力会社による現場作業状況の確認、内部品質監査対応、得意先からの状況確認問い合わせ対応など　多忙を極めましたが何とかしのぎました。少し仕事から離れて自由に過ごすことにします。

《ジョギング1152日目》
日時：11月22日(日)5:51-7:33 (1時間42分51秒)
天候：晴れ 気温：9～11℃ 走行㌔：約18.01km
平均速度：10.5km/h　ペース平均：5:42min/km
目標達成度：160%(5回以上/月の内、8回目)
その他：懸垂13回×3セット
2020年累計走行㌔：約1524.79km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離174.47km
体重(帰宅計量時)：56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：14.4% 内臓脂肪率：6.5レベル
日曜日の朝。いつもの神栖中央公園へ向かってジョグすることに。

ジョグ開始 8.4km、神栖中央公園で朝日を浴びる。僅かな時間ですがこの朝日が昇る直前から直後にかけての時間が、空気が澄んでいるような気がして 気に入っています。

本日はジョギングでなく、早朝ゴルフ練習に行ってきました。この間の社内コンペ結果後に、社長から引き続き精進するようにと３位賞品を譲渡されてしまいました（苦笑）ので、今度は自力で入賞できるように努めていきます。

この練習後に神栖中央公園に向かい、自重トレと洗車をしてきました。

《ジョギング1151日目》
日時：11月20日(金)9:08-11:02 (1時間54分56秒)
天候：曇り時々小雨 気温：22～23℃ 走行㌔：約18.16km
平均速度：9.5km/h　ペース平均：6:19min/km
目標達成度：140%(5回以上/月の内、7回目)
その他：懸垂14回×1、13回×2セット
2020年累計走行㌔：約1506.78km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離156.46km
体重(帰宅計量時)：56.3kg BMI：20.2 体脂肪率：13.0% 内臓脂肪率：5.5レベル
今月2回目の臨時休業日。少し遅く起きた今朝。いつもの神栖中央公園へ向かってジョグすることに。復路途中のユニクロ神栖店で最近の衣料も確認してきました。