あつとものブログ一覧

《ジョギング1632日目》
日時：9月30日(土)①6:09-6:28 (0時間09分56秒) ②6:47-8:23 (1時間36分22秒)
天候：晴れ　気温：24-25℃　走行㌔：①1.58km、②13.26km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:16min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2023年累計走行㌔：約1,176.77km（前年同日比：-516.34km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離660.49km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)62.1kg BMI：22.3 体脂肪率：17.6% 内臓脂肪率：9.5レベル

９月最後の土曜日。いつもの神栖中央公園に。ここでいつもの懸垂と軽くジョグを。

コキアが少しずつ紅葉してきています。ひたち海浜公園にもまた行ってみたいな。

鰐川左岸にやって来ました。

今朝は微風でジョグには丁度良いです。

鰐川右岸にやって来ました。

鰐川橋が見えてきました。これを渡って鰐川左岸に戻ります。

鰐川右岸を川上方面にジョグしていきます。

空を仰ぐとこんな感じ。

スタート地点に戻って来ました。今日は滞っている仕事を片付けよう。

《ジョギング1631日目》
日時：9月24日(日)①6:47-7:08 (0時間12分27秒) ②7:31-9:05 (1時間34分12秒)
天候：晴れ　気温：22-23℃　走行㌔：①1.79km、②13.83km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:48min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2023年累計走行㌔：約1,161.93km（前年同日比：-515.32km）1677.25km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離645.65km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：--- 体脂肪率：---% 内臓脂肪率：---レベル

少し遅く起きた朝。神栖中央公園にやってきました。

ここでいつもの懸垂をして、別の場所に移動します。

鰐川右岸に来ました。ここを周回します。

鰐川橋を渡っていきます。

鰐川左岸０km地点です。ここから上流へ向かいます。

鰐川左岸2km地点です。今日は風が強くて涼しいです。

鰐川左岸4.75km付近です。今朝は涼しさのおかげでジョグ続いています。

鰐川左岸5.22km地点（＝北浦左岸0km）です。ここから右岸へ向かいます。

鰐川右岸に戻って来ました。今回は最後までジョグ継続できました。先週と比べて一気に涼しくなった感じがします。やっと秋らしくなってきました。

先週土曜日にル・テオさんに預けていたAR147の車検が完了したとのことで受け取って来ました。冷却水やブレーキフルード、クラッチフルード、パワステフルードといった液体関連一式の交換や、懸案事項であったO2センサーも交換されて安心して運転できるようになりました。

帰り道に霞ヶ浦（西浦）中岸23.5km地点にて。

ODO 69477kmです。まだまだAR147で駆けぬける歓びを楽しんでいきます。

《ジョギング1630日目》
日時：9月18日(月)5:32-6:33 (1時間00分34秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：8.15km
平均速度：8.1km/h　平均ペース：7:25min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2023年累計走行㌔：約1,146.31km（前年同日比：-503.58km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離312.86km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)60.0kg BMI：21.5 体脂肪率：17.2% 内臓脂肪率：9.0レベル
今朝は近所周辺ジョグを軽くしてみることに。

ジョグ開始 3.8km地点、鹿島神宮 御手洗公園付近です。すでに身体がきつい。何故だろう。

ジョグ開始 6.3km地点、みそのう橋（西側）です。もうここで止まりそうになるくらいきつかったですが、ゆっくり最後まで走り切りました。もうこれ以上走れません。10kmも走れないなんて…。老化現象なのでしょうか。基礎体力が落ちている感じがします。

《ジョギング1629日目》
日時：9月17日(日)①5:40-6:00 (0時間19分48秒) ②6:23-8:30 (2時間06分37秒)
天候：晴れ　気温：25℃　走行㌔：①1.63km、②13.28km
平均速度：6.3km/h　平均ペース：9:32min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2023年累計走行㌔：約1,138.16km（前年同日比：-503.51km）1641.67km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離630.03km
その他：懸垂11回×4、6回×1セット
体重(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：17.0% 内臓脂肪率：8.5レベル
今朝は近所周辺ジョグを少ししたあと、鰐川へ向かうことに。

鰐川右岸にやってきました。ここを起点にジョグ開始。

ジョグ開始 4.5km付近、鰐川左岸にやってきました。しかし今日は体調が良くなく、スローペースで続けます。

ジョグ開始 8.41km付近（7:30現在）、あまりにきつかったのでジョグはここまでに。残り約4.9kmをウォーキングすることに。

最近、長距離ジョグがきつくなってきました。体調良くないなあ。

神宮橋を渡って、鰐川右岸に戻ります。

鰐川右岸5.0km地点です。

約1時間歩いて終了。体調の悪さが課題に残りました。