あつとものブログ一覧

《ジョギング1501日目》
日時：9月29日(木) 4:05-5:00 (0時間54分13秒)
天候：曇り　気温：20℃　走行㌔：8.10km
平均速度：9.0km/h　平均ペース6:41min/km
目標達成度：80%(20回以上/月の内、16回目)
2022年累計走行㌔：約1693.11km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1506.58km
その他：懸垂10回×4セット、17回×1セット
体重(ジョグ後)59.9kg BMI：21.5 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより少し早く目覚めた木曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。
今朝は何処からともなくキンモクセイの香りが漂ってきた。2022年上期も間もなく終わり、これから下期の折り返し地点へ。身の回りの人事異動で人間関係も一新するので、歓送迎会も企画しなくては。今夜はこれまでお世話になった方の送別会の予定です。テキパキと仕事を片付けよう。

《ジョギング1500日目》
日時：9月27日(火) 3:53-4:48 (0時間55分11秒)
天候：晴れ　気温：20℃　走行㌔：8.06km
平均速度：8.8km/h　平均ペース6:51min/km
目標達成度：75%(20回以上/月の内、15回目)
2022年累計走行㌔：約1685.31km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1029.62km
その他：懸垂10回×4セット、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより早く目覚めた火曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。

喫煙を止めて間もなく体重が増加し始めた35歳頃の当時の自分。これではいけないと始めたジョグングも通算1500回になった。2010年9月のジョグング533と比較すると、体重は約8kgの軽量化となっている。これからも健全な身体維持のためジョギングに励んでいくことにしよう。

３連休の最終日。今年５回目の筑波山登山に行くことに。

到着しました。1時間42分のドライブ（75.5km）で着きました。

登山のため、パトリックからニューバランスに履き替えます。

今日こそは絶景が望めますように。

白雲橋コースの登山口では、彼岸花も咲いていました。すっかり秋です。

昨日の雨のせいか、至る所で水が流れています。

夏と違い、虫が出ないので快適に登山できました。

登り始めて1時間30分足らずで女体山頂上へ到着しました。

今年5回目の登山で最高の絶景でした。

隣の男体山も望めます。

男体山頂上にもやって来ました。

こちらでも快晴です。

これまで一番の展望でした。

コマ展望台付近に戻って来ました。

ここで軽い昼食にします。

昼食後は下ることに。

下りは約45分間で。これまでで一番早かったと思います。

これまでの行程はこんな感じ。約6kmのウォーキングとなりました。夏よりもこれからが登山に向いている季節だと気づきました。

《ジョギング1499日目》
日時：9月25日(日) 5:18-6:11 (0時間52分18秒)
天候：曇り　気温：21℃　走行㌔：8.22km
平均速度：9.4km/h　平均ペース6:21min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2022年累計走行㌔：約1677.25km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1021.56km
その他：懸垂10回×4セット、22回×1セット
体重(ジョグ後)59.5kg BMI：21.3 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
平日より少し遅く目覚めた日曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。

台風15号も昨日昼頃に温帯低気圧となり、今日は雨が降らずに済みそうです。

都内へ単身赴任する以前（2016年以前）から使用していた外付けハードディスク（500GB）が突然、パソコンからアクセスできなくなってしまいました。これまで撮ってきた写真などのデータが保存されていたのでショックでした。


今回は近所のヤマダ電機鹿嶋店で購入。1TBで5,722円（税込）でした。

現物の大きさはこのくらいです。後はデータ復元ソフト（Stellar Data Recovery）で休日の空き時間にファイル復元を進めていきます。
（2022年11月現在、約８～９割のファイル（過去の思い出写真など）は復元できました。備忘録として。）