あつとものブログ一覧

《ジョギング1604日目》
日時：6月30日(木)7:56-9:32 (1時間27分21秒)
天候：曇り　気温：25-26℃　走行㌔：12.78km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:50min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2023年累計走行㌔：約844.72km（前年同日比：-362.05km）1206.77km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離183.52km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ前)62.7kg→(ジョグ後)61.8kg BMI：22.2 体脂肪率：17.1% 内臓脂肪率：9.5レベル
ゆっくり起きた今朝、ジョグしに行くことに。

神栖中央公園でいつもの懸垂をします。最近11回×5セットするのがきつくなってきました。

神之池です。気温が高く、蒸し暑いので２周するのが精いっぱいでした。

神栖中央公園に戻って来ました。長距離ジョグが難しくなってきたなあ。

という感じで６月最後のジョグをこなしてきました。ここで今月のまとめを振り返ってみます。

今月は100kmに達することはできませんでした。来月はもう少しジョグ時間を確保できるように努めていこう。

《ジョギング1603日目》
日時：6月29日(木)4:11-5:09 (0時間57分56秒)
天候：曇り　気温：23℃　走行㌔：8.32km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:58min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2023年累計走行㌔：約831.94km（前年同日比：-366.7km）1198.64km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離477.65km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：18.5% 内臓脂肪率：9.5レベル
久しぶりにジョグすることに。

諦めることなく、自分の信じる道を走っていこう。

《ジョギング1602日目》
日時：6月24日(土)7:11-8:44 (1時間33分19秒)神栖中央公園含まず
天候：晴れ　気温：23℃　走行㌔：15.24km（神栖中央公園2.06km含）
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:04min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2023年累計走行㌔：約823.62km（前年同日比：-329.84km）1153.46km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離469.33km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)63.1kg→(ジョグ後)61.7kg BMI：22.1 体脂肪率：18.4% 内臓脂肪率：9.5レベル
５日間の勤務が終わった翌日の朝。久しぶりにジョグすることに。

神栖中央公園にやって来ました。懸垂をして約2kmジョグしてきました。

場所を変えて鰐川右岸3.5km付近にやって来ました。

ゆっくりジョグしていきます。



北浦左岸0km地点です。このあと鰐川右岸3.5kmに戻りました。

本日は早めに退社し、昨日ポストに入っていた不在通知と冒頭の荷物を引き換えに鹿嶋郵便局へ行ってきました。

最近スタバでバイトを始めて、コーヒー通になった長女と次女からの父の日のプレゼントです。

こんな立派なものを送ってくれるとは思っていませんでした。最近仕事が多忙で心が折れそうになることばかりだったので、生きていて良かったと思いました。

《ジョギング1601日目》
日時：6月18日(日)4:22-5:25 (1時間03分01秒)
天候：晴れ　気温：20℃　走行㌔：8.12km
平均速度：7.7km/h　平均ペース：7:45min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約808.38km（前年同日比：-328.9km）1137.28km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離454.09km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)60.4kg BMI：21.7 体脂肪率：17.3% 内臓脂肪率：9.0レベル
一週間ぶりに近所周辺をジョグすることに。

今朝は何故か足取りが重く、体調的にきつい感じで、ゆっくりジョグでした。帰宅後の体重はそれほど重くはなかったのですが…。