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本日は家族とTHE OUTLETS 北九州など市内散策を楽しんでいましたが、ホームプラザナフコ 八幡東店からの帰り道に掲題の症状が発生しました。アクセルを踏んでいる時やアイドリング時に明らかに不安定なエンジン回転が生じるのです。

ザ・ビッグ八幡西店での駐車場にて。

このバランスの悪い不安定なエンジン回転症状はなんだろう。

特に警告灯は表示されていませんでした。Willplus BMW八幡に不具合を診てもらう予約の電話を入れておきました。5月6日（土）13:30に入庫予定と相成りました。

《ジョギング1585日目》
日時：4月30日(日)6:40-7:46 (1時間05分12秒)
天候：曇り　気温：14-15℃　走行㌔：9.54km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:50min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2023年累計走行㌔：約601.71km（前年同日比：-286.41km）888.12km
使用シューズ：new balance CM996NB BLACK
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)61.3kg BMI：22.0 体脂肪率：18.5% 内臓脂肪率：10.0レベル
今朝は北九州帰省先での近所周辺ジョグを行うことに。

近所の公園で少し懸垂もして…

瀬板の森公園の中を駆けぬけて…

八枝小学校横のツツジが綺麗でした。

天気の良いGWの初日は北九州へ移動することに。朝6時過ぎから高速バスに乗って東京方面に向かいました。

羽田空港から北九州空港までのフライトの始まりです。



富士山が見えてきました。



空の上はこのような快晴が続きます。

北九州では雨が降っていました。



この後、約40分間バスで黒崎方面に。久しぶりに北九州でゆっくりしようと思います。

《ジョギング1584日目》
日時：4月23日(日)6:10-7:39 (1時間20分12秒)
天候：晴れ　気温：10-12℃　走行㌔：12.78km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:16min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2023年累計走行㌔：約592.17km（前年同日比：-259.7km）851.87
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離368.38km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.2kg BMI：21.9 体脂肪率：17.6% 内臓脂肪率：9.5レベル
今朝はいつもの週末ジョグを。神栖中央公園を起点に神之池を周回します。

神之池にやってきました。

この時間帯にジョグできるのがやっぱり気持ち良いです。

２周して神栖中央公園に戻って来ました。

《ジョギング1583日目》
本日はいつもと異なり、自分の楽しみたいことに時間を使いたいため、変則的な短距離ジョグを３回に分けて行うことになりました。

本日1回目のジョグ
7:56-8:13（10分13秒）
走行㌔：1.30km　平均速度：7.6km/h　平均ペース：7:51min/km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離102.12km
その他：懸垂11回×5セット

神栖中央公園で懸垂も行った後、ひたち海浜公園までのドライブを思い付き、神之池での周回ジョグを取りやめて一旦帰宅することに。

本日2回目のジョグ
13:48-14:09（20分09秒）
走行㌔：1.92km　平均速度：5.7km/h　平均ペース：10:31min/km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離104.04km

ひたち海浜公園内で砂丘エリアからジョグ開始することに。途中でチューリップを鑑賞したりしたので、徒歩の距離も含む。

本日3回目のジョグ
15:08-15:29（20分44秒）
走行㌔：2.82km　平均速度：8.2km/h　平均ペース：7:21min/km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離106.86km

ひたち海浜公園からの帰りに県立鹿島灘海浜公園に立ち寄り、少し浜辺をジョグしてきました。

ということでこれらの今月6回目のジョグをまとめると…
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2023年累計走行㌔：約579.39km（前年同日比：-261.59km）840.98
体重(ジョグ後)62.1kg BMI：22.3 体脂肪率：17.5% 内臓脂肪率：9.5レベル

となりました。この４月から業務多忙によりジョグ時間の確保が難しくなってきたが、隙間時間を有効活用していくように努めていこう。