あつとものブログ一覧

《ジョギング1560日目》
日時：1月29日(日)9:01-10:31 (1時間20分39秒)
天候：晴れ　気温：2-3℃　走行㌔：12.65km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2023年累計走行㌔：約202.21km（前年同日比：-33.13km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離101.64km
その他：懸垂11回×4セット、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.9kg BMI：21.5 体脂肪率：16.8% 内臓脂肪率：8.5レベル

朝ゴルフ練習の帰り道に空気圧もチェック・充填してきた後で、いつもの週末ジョグを行うことに。

ジョグ開始 8.9km、神之池２周目の途中です。昨日の筋肉痛がまだ残っているようなので、本日は２周で終了することに。


ということで、まだ1月は終わっていませんが、今月のジョグまとめはこんな感じ。なんとか200km/月を超えることはできました。平日ジョグができなかった分、週末ジョグで距離を稼いだ感じです。来月も無理なく200km/月超えを目指すことにします。

《ジョギング1559日目》
日時：1月28日(土)11:12-13:41 (2時間28分49秒)
天候：晴れ　気温：5-6℃　走行㌔：23.82km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:14min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2023年累計走行㌔：約189.56km（前年同日比：-21.87km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離88.99km
体重(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：16.2% 内臓脂肪率：8.5レベル

週末ジョグをするために、神栖中央公園にやって来ました。

神之池を４周して５周目に入ったところです。

良い天気です。この後、ふれあい橋を通過してショーカット。4.5周となりました。それでも 走行距離23.82kmは今年最長記録です。

《ジョギング1558日目》
日時：1月22日(日)8:53-11:17 (2時間14分56秒)
天候：曇り　気温：4-6℃　走行㌔：21.81km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:11min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2023年累計走行㌔：約165.74km（前年同日比：-21.22km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離65.17km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)60.9kg BMI：21.8 体脂肪率：18.1% 内臓脂肪率：9.5レベル

本日も滞っていた平日ジョグの代わりに長距離ジョグをしてきました。昨日と異なり曇り空の下、神之池を４周してきました。

《ジョギング1557日目》
日時：1月21日(土)9:33-11:53 (2時間11分22秒)
天候：晴れ　気温：4-6℃　走行㌔：21.61km
平均速度：9.9km/h　平均ペース：6:04min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2023年累計走行㌔：約143.93km（前年同日比：-23.85km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離43.36km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.4kg BMI：22.0 体脂肪率：16.9% 内臓脂肪率：9.0レベル

神栖中央公園です。平日ジョグを怠った分を取り戻すべく、長距離ジョグに励みます。

ジョグ開始 17.7km、神之池４周目です。平日増加した体重をそぎ落とすのは難儀なことです。

《ジョギング1556日目》
日時：1月15日(日)8:30-10:55 (2時間16分06秒)
天候：曇り　気温：10-12℃　走行㌔：21.75km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2023年累計走行㌔：約122.32km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離21.75km
その他：懸垂11回×4セット、16回×1セット
体重(ジョグ後)60.2kg BMI：21.6 体脂肪率：17.2% 内臓脂肪率：9.0レベル

早朝ゴルフ練習に行ってきた日曜日の朝。本日も長距離ジョグにチャレンジしてみることに。

昨日に続き、神栖中央公園にやってきました。ここを起点に神之池を周回してきます。

本日も神之池を４周して戻って来ました。本日は本当に身体がきつかった。