ジョギング1632

《ジョギング1632日目》
日時：9月30日(土)①6:09-6:28 (0時間09分56秒) ②6:47-8:23 (1時間36分22秒)
天候：晴れ　気温：24-25℃　走行㌔：①1.58km、②13.26km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:16min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2023年累計走行㌔：約1,176.77km（前年同日比：-516.34km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離660.49km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)62.1kg BMI：22.3 体脂肪率：17.6% 内臓脂肪率：9.5レベル

９月最後の土曜日。いつもの神栖中央公園に。ここでいつもの懸垂と軽くジョグを。

コキアが少しずつ紅葉してきています。ひたち海浜公園にもまた行ってみたいな。

鰐川左岸にやって来ました。

今朝は微風でジョグには丁度良いです。

鰐川右岸にやって来ました。

鰐川橋が見えてきました。これを渡って鰐川左岸に戻ります。

鰐川右岸を川上方面にジョグしていきます。

空を仰ぐとこんな感じ。

スタート地点に戻って来ました。今日は滞っている仕事を片付けよう。