腰の痛み

先週から腰の骨を押すと「弱いながらも鋭い痛みが走る症状」が続いていたため、整形外科へ行ってきました。

今まで感じたことのない類の痛みだったのでいろいろと心配でしたが、結論から言うとヘルニアなどの重い病気ではなく「背骨につながる筋が炎症を起こしてるだけでしょう。」とのことで理学療法やってもらって抗炎症剤、痛み止め、胃薬に湿布薬をもらって帰ってきました。

ただ、理学療法で「ちょうどいいとこで言ってくださいね。」とどんどん強くされ痛たたたた！ってなってから痛くないレベルまで弱めてもらったものの、それ以降、違和感が増したような気がしないでもない……

筋トレについては「ダンベルデッドリフトはダメ。やるならワンハンドローにして」と言われ、それ以外は腰に痛みが出ない程度ならOKとのこと。

動かなさすぎもアレだけどつい無理してしまいそうなので向こう一週間はスクワットくらいに留めておこうか思います。