夕焼け・いっちー@ごのブログ一覧

3kg痩せたのに、大残業でラーメン食ってしまいました！

いつもいくラーメンショップは既にラストオーダー過ぎてたので幸楽苑へ。

ラストオーダー15分前、誰もいない店内。



中華そば大盛りと新作の海老餃子をオーダーしました。


海老餃子は味が付いててそのままでもイケる。


そんな深夜のお話。

ローラー台の成果か、ここに来て正月比-3kgの減量達成！

そういえば、今週はラーメン食べてないからそれも大きいかも？？

腰も徐々に回復してるし、もう少ししたら筋トレも復活できるかな。

ホイールが振れてるのかローラー台のポテンシャルなのか、室内で乗ってると結構気になる振動が出るので防振対策してみました。


左上から、
・ダイソーの防振マット
・耐荷重100kg 洗濯機用防振マット
・3mm厚ゴムシート
・ダイソー 耐震ジェルマット
です。

いろいろ試した結果、ダイソー防振マット→耐荷重100kg 洗濯機用防振マット→ダイソー耐震ジェルマット→3mm厚ゴムシートの順に重ねると振動の吸収が良いようです。


ダイソー防振マットは、風呂マットをかたーくしたスポンジのような素材で結構固いです。
耐震ジェルマットが100円／枚なのに対し、防振マットは100／4枚なのでお得です。

耐震ジェルマットは良くあるアレなので省略。

耐荷重100kgの防振マットは臭くない固めのゴム板、3mm厚ゴムシートは良くホームセンターにあるゴムくっさいアレです。


これでスピードを抑えれば夜遅くても気になるほどの振動は出ません。

ハムスター運動を楽しむために二つのブツを購入。

その一つ目がこれ！


ハンドルバーにタブレットを固定するためのマウントとホルダーです。

早速ホルダーにタブレットをコンバイン！


ホルダー用の爪が2種類ありかなり幅広い機種に対応できそうですが、うちのは短い方にするとギリギリ。


長い方にしてもギリギリ。


と、帯に短し襷に長し状態です。
ま、短い方でなんとか固定できてるし用途としても屋内トレーニング用なので問題にはならないでしょう。

マウントの方は既に組み上がってる状態。


で、ホルダーがマウントに


パイルダーーオン！！するわけですね。


早速ハンドルバーに仮付け。


サドル側からの俯瞰ではこんな感じ。


再びパイルダーーオン！(不適切な映像が流れていたためモザイク処理しています)




二つ目は心拍計！


BluetoothでiPod touchと繋いで専用アプリで表示できます。
専用アプリはGPSと連動していろいろと多機能なんですが残念ながらiPod touchにはGPSがないので今後も当面は活かされないでしょう。

サイズ的にはこんな感じ。


これを付属の電極付きゴムベルトに取り付けて、心拍計がみぞおちに来るくらいの高さでベルトを巻いたらスタンバイOK。

あとはiPod touchでアプリを起動して認識させれば心拍数が表示されます。

iPod touchはトップチューブバッグに入れることにしました。


全体的にはこんな感じ。(不適切な映像が流れていたためモザイク処理しています)



というわけで、タブレットで動画なんぞ流しながら小一時間ほどハムスターして見たわけですがこの位置だとサイコンが見えないことに気がついたので少し右にずらしてサイコンも見えるようにしました。(不適切な映像が流れていたためモザイク処理しています)



(不適切な映像が流れていたためモザイク処理しています)



あ、心拍数を保ちながらする運動ってやはり効率が良さそうだというのが実感できました。
今回は息が切れないけど汗が出る130からやや息の切れる140くらいでやってみたけど、道路走るみたいに緩急ないからそれを維持できて「今、脂肪は燃えている！燃え続けている！」って感じでした。


心拍数については安静時心拍数とか調べてもう少し自分に有効な数字を追い込んでみたいと思います。

本日はローラー台30分乗りました。
ヒンヤリとした玄関で励んだわけですが、なかなかにいい汗かくもんですね。

この時期のナイトサイクリングのウォーミングアップにもいいかもしれないです。


さて、そんなわけで頑張ったご褒美はこいつです！


豚が珍しく乾いていると書いて「豚珍乾」です。

こいつとともに頂きます！



ノンアルコールでノンカロリー。
お酒は好きだけど意味なくアルコールを摂りたくない昨今の強い味方です(笑)