最近のライド

個別にネタ上げするのもなんなのでまとめて上げちゃいます。
トピックを箇条書きで(^^;





【11/3】 白河ラーメンライド
・地元Tのメンバーと白河までラーメンを食べに行ってきた
・フラットなStrava区間で頑張ったら最大心拍数更新、倒れそうになるほど辛かった！
・ちなみにそれまでは204bpmだったのが205bpmになった
・矢吹のスイーツ店は行列激しく断念
・ラーメンは「かこい食堂」にてワンタンメンをオーダー
・手打ちの縮れ麺がグンバツに美味かった


・こだわりの卵かけ御飯も美味


・復路の途中ルートを逸れてプチクライムなStrava区間でアタック、追い込みすぎてラーメンを出しそうになる

走行データ
走行距離：115.3km
獲得標高：831m
平均時速：24.2km/h
平均心拍数：153bpm
最大心拍数：205bpm
平均ケイデンス：77rpm
最高ケイデンス：128rpm
消費カロリー：2100kcal

走行時間：4時間45分
経過時間：7時間47分

平均気温：16度
最高気温：32度
最低気温：7度



【11/6】 ワイヤー＆バーテープ交換試走
ブレーキとシフトワイヤーを全交換、バーテープも交換したので試走がてらM氏とコソ練へ。


・監督がドクターストップでサポートカー担当なのでサイクリングロードを外しつつ距離もそこそこ稼げるルートを選択
・ついでに趣向を変えて登り成分を増やしてみる
・指切りグローブには寒い気温
・完走後はラーメンショップで「焦がしネギ肉ラーメン大盛り(2玉)」を食べるも干せず、監督から「戦力外通告(かっぱ寿司食べ放題戦線)」された(笑)


走行データ
走行距離：38.4km
獲得標高：259m
平均時速：22.8km/h
平均心拍数：146bpm
最大心拍数：197bpm
平均ケイデンス：72rpm
最高ケイデンス：153rpm
消費カロリー：632kcal

走行時間：1時間40分

平均気温：4度
最高気温：5度
最低気温：2度



【11/8】 早朝ライド
・マルたけさんと朝サイへ


・時間帯的に山は危ないのでフラットなコース設定
・２．５：１くらいの割合で多めに引いてもらった


・直線区間で全力短時間で先頭交代練は楽しい
・荒れた路面の衝撃で呼吸器にダメージ
・後半の25kmは平均時速30km/h達成
・全体的にはオールアウトに近い状態まで頑張るも平均時速30km/hには届かず

走行データ
走行距離：62.7km
獲得標高：469m
平均時速：29km/h
平均心拍数：171bpm
最大心拍数：196bpm
平均ケイデンス：88rpm
最高ケイデンス：129rpm
消費カロリー：1400kcal

走行時間：2時間10分
経過時間：2時間40分

平均気温：4度
最高気温：5度
最低気温：4度

ちなみに、今夜はFummyこと別府史之選手とライドオンします♪