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2014年03月31日 イイね！

悔しいけれど、お前に夢中。

というわけで、本日のローラー。


心拍数160〜163を維持しようとするもなかなかうまくいきませんね(^^;;

運動時間、平均心拍数、消費カロリーはこんな感じ。


脂肪1kg=7200kcalなので、一回の運動で720kcal以上消費するのも一つの目安です。

まあ、脂肪の燃焼率の関係で720kcal消費したからと言って100gの脂肪が減るわけではないんですがね。

心拍数抑えると脂肪の燃焼率は上がるものの消費カロリーは低くなるので結局落ちる量も少なくなるし、脂肪を狙って消費するというのは案外難しいです。

それでも、燃焼率33%と仮定すれば一回で33gの脂肪を消費することになるので1ヶ月続ければ約1kgの脂肪を減らすことができる計算です。


ところで、ヘルシアとかどんだけ脂肪の燃焼率があがるんですかね？
Posted at 2014/03/31 21:16:42 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車

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