夕焼け・いっちー@ごのブログ一覧

最近、ロードバイクでいつも走ってるルートのタイムを測ると今シーズンの前半に比べてだいぶ落ちてるのが気になってました。

しかも、最大心拍数も200を超えて吐き気がするほど頑張ってるのに結果が出ないのでちょっと焦っています。

当初はオーバーワークが原因かな？とも思ってたのですが、休んだり整体で身体をほぐしてもらったりしても改善されません。

しかし、録画してた初耳学でカフェインについて林先生が「カフェインは血管が拡張されるので身体が冷える」と言ってたのがふと気になって調べてみたらカフェインの副作用として以下のような記述があることがわかりました。

・心拍数増加
・胃酸分泌

心拍数増加は急性でも慢性でも起きるようで、以前は問題なかったことから私の場合は慢性的な副作用が出てるようです。
確かにここ2〜3ヶ月は毎日のようにモンスター飲んでたので、ここに来て症状が出てきたのは合ってますね。

また、ここ最近の食後すぐではないライドで吐き気がしたのも胃酸が関係してそうです。

他にも慢性的な副作用や中毒症状として、
・肩こり悪化
・頭痛
・睡眠障害
などがあり、いずれも最近になって自覚症状が出てきてました。

というわけで、今日から脱カフェイン生活をしようと思います(^^;;