ふじっこパパのブログ一覧

皆様、いかがお過ごしですか♬
朝　顔太郎です♬

夏〜♬
って、感じですね！
小さな向日葵軍団🌻


昨晩も禁トレ！
エナジー補給メニュー♬
でっ、オートミールにちょい細工！
干し椎茸を2.5gほど加えてレンジでチン！
干してるのでプリン体が多いですが、
2.5gなら問題無し！
明日から、これにタマネギスライスが
加わります！
お水も、4ℓ飲めました♬

もはやブログは、
ダイエット日記www
健康診断終了日の、
超爆食いを早くお届けしたい♬
なんじゃそりゃぁwww


食後はドラ活！
この1日1回限定のサブクエストを
一番遠い距離に設定すると、
一万歩くらい歩けます♬


たまに猫に道を遮られますがwww


帰路、暑くてコンビニに避難！
オイコスで不足カロリー調整！


29日（金）はたんぱく質が多くて
88点でした♬
禁トレしてるので150gは
摂取したいところです♬


カロリー収支としては、
摂取カロリー1829に対して！


消費カロリーは535！
基礎代謝を低く見て1600！
1829ー535ー1600＝ー306
脂肪が燃えてくれても良いはずですwww
まぁ、少しづつ、コツコツと♬
食べて痩せるを実践中！
もとい
食べて脂肪だけを落とすを実践中！



2019年11月24日の画像
大好きな道幅❤️
なかなかクラッシュしませんwww


明けて、本日7月30日（土）
もはや人間時計か！
5時の目覚めし前に起床♬


体重90日推移！
順調か♬
前日、水4ℓ飲んでます！


脂肪量90日推移！
2kg減れば、目標達成です！
最高なペースで推移しています♬
まぁ、計測誤差もあるので、
一喜一憂せずに進めますwww


起床後直ぐの補給！
そして、動的ストレッチ♬


今日は踏みさんお姉さんと一緒に
15分の踏みさん昇降やりました！
3曲のアップテンポな曲に合わせて昇降！
２曲目が早過ぎて、3回突っかかりましたwww
いつものペースが遅いという事がわかりました。
汗だくです💦

https://youtu.be/ef6Dl60ACqg


新兵器のランニングポーチ！
ペットボトルを手持ちしなくて済みます！


今朝もぶっ晴れ！
外気温は28度ながら、暑い🥵


おがったな〜！


テリポゲット！
朝のドラ活終了♬


朝顔も夏してますね♬
そして、もう一つのドラ活！


デイリーイベントは、
懐かしの近所の公園！


近所ながら久々です！
子供の自転車練習したな〜www


ベンチで朝ブロでもと
思いましたが、「蚊」が多そうなので
やめました♬
なんじゃそりゃぁwww


さぁ！
今日はオーディオいじりするぞ〜♬

脂肪燃焼は、ケトジェニックを
検討していますが、まだ軽~い糖質制限
程度で様子を見てみますか！

では、後ほど^_^

皆様、いかがお過ごしですか♬
餅部　所太郎です♬

冒頭画像！
道端の雑草なんでしょうが、
なんか強く生きてます♬

でっ！


朝5時の目覚ましながら、
4時45分には目が覚めました www
本日も踏みさん昇降！
μ'sのSnow halation聴きながら！
鳥肌が立つほどえぇ♬
めっちゃモチベーションが上がります♬


今週末も動かさなければ、
2週間お休みするふじっポ！
オーディオも進まず！


15分の踏みさん昇降後は、
ドラ活＆ドラ活ウォーキング♬


野草といい、陽の光といい、
力強いです♬
先日の高尾山からの景色も、
綺麗ですが、それ以上の美しさがあります♬


やはり晴れてる日は、
逆さジャンクションも綺麗です♬


川のせせらぎも萌えますが、
左下見えづらいですが、
ペットボトルが流れてます！
なぜゴミ箱に捨てれないのか！
育ちなんでしょうね！
気持ち悪いですね！


画像ではお届け出来ない迫力 www


テリポゲット！
テリトリーは維持してます！


体重はこの1週間微減というか、
変わらず！


脂肪量の3ヶ月推移！
右下がり傾向ではありますので、
良しとしますが、今一つ感あり www

有酸素は散歩程度の予定でしたが、
朝飯前の踏みさん昇降15分から
様子見です！

腹回りは1mmも変わらず、
相変わらず危機的状況！
間に合うのか www

皆様、いかがお過ごしですか♬
簿家　太郎です♬

いや〜！
先週はボケ食いしてないので、
めっちゃストレス溜まります♬
なんじゃそりゃぁwww
まぁ、良い事です！


水曜定期便！愛車ランキング！
19538イイねいただきました！
ありがとうございます😊
毎度、かわり映えが無いアップですが、
宜しくお願い致します。


昨日は、カロリー制限しすぎた感！


基礎代謝以下しか摂取しませんでした。


PFCバランスでは、
炭水化物が不足！
糖質ダイエット的な感じですが、
食べて痩せるを目指してるので、
あまり良くありません。


しかも食後、ソファでくつろいでたら、
そのままねちゃいました♬


明けて7月28日本日！
朝ルーチンとした、踏みさん昇降！
筋トレ日&お散歩もするので
10分としました♬
これでも汗が💦吹き出します！


お気に入りミュージックは
ポールマッカートニー♬
10分があっという間です！


ドラ活&ドラ活お散歩！
ぶっ晴れです♬


湿度が高いですが、
気持ちの良いお散歩日和です♬


昨日は水3ℓ飲めました！
そして新たに導入したリンゴ酢！
一日、大さじ一杯摂取します！


この1週間の体重推移も、
大きな変化はありませんが、
減衰傾向にはあります！
9月16日の健康診断まで、
腹回りは減るのか！
乞うご期待♬
なんじゃそりゃぁwww

しかし、
摂取カロリー〈　消費カロリーという、
超簡単な事なのに、何よりも
難しいですね〜♬
苦労感なく、楽しく進めるというのも
凄く大事だと思いました♬

オーディオといい、腹回りといい、
なかなか上手くいかないのも、
またトライのしがいがあります♬

皆様、いかがお過ごしですか♬
亞〜門度　太郎です♬

いや〜！
もう7月も終わりますね。
早いっすね〜！

横浜青葉インターのテリポ！
なんだかんだと、毎日ゲットしてます♬
ミントくんが、なかなか出現しません！


昨日、お昼はポークソテーと野菜炒め！
毎日のカロリー&PFCバランス管理！
だいぶわかってきました！


夕飯はかなりカロリーに余裕が
あったので、アーモンド摂取！

「摂取」www


朝の踏みさん昇降と
夜の禁トレで運動はバッチリ！


炭水化物が少し不足ですが、
良しとしました👌


夜ルーチン前に、
バッテリー確認！
ズボラの緑ランプがバッチリ点灯！


サブバッテリー側も、
妖しく光ってます♬
車は10日くらい動かしてませんwww


新スマホのナイトモード撮影が
やたらと綺麗です♬


こちらのドラ活も
しっかりこなします！


7月27日（水）朝計測
体重75.2kg
ここ、1ヶ月で最軽量！
日々の推移で一喜一憂しないのが
基本ですが、モチベーション上がります！

では、朝ルーチン参ります♬


カフェイン摂取の為の、
モーニングコーヒーすら計量カップで♬
青汁用ですwww


股関節と肩甲骨周りを
しっかりと動的ストレッチ！
身体ほぐす程度に、
10分ほど踏みさん昇降！
身体ぽっかぽかに温まりました！


喜喜に教えてもらった、
こちらのアルバム聴きながら！

さて、お外に参りますか！


本日は曇天！
ウォーキング日和です♬


毎日拝んでも飽きないwww


ドラ活♬
テリポもしっかりゲット！
もう、無理しての獲得は辞めてますが、
お散歩ついでに取れてしまいますwww


ドラ活www
こちらも先は長いです！
今年に入ってから始めましたが、
先日のスマホ買い替え時に、
ふじ娘から「懐かしいね」って
言われましたwww


朝5時に起床して、4000歩歩く！
これって出社時と一緒！
通勤にどれだけ体力使ってるのか♬


ウォーキング終了！
家入る前に、いつも通り、
ボンネットをコンコン！
\(//∇//)\


ルーフをドンドン！
\(//∇//)\\(//∇//)\\(//∇//)\
デッドニングで、超締まった音！

萌えますwww


水も一日3リットルくらいは
飲めるようになりました！
目標4リットルwww
出社するようになったら、
これも出来ませんので！
30分間隔でトイレ行っちゃうwww

では、後ほど^_^

皆様、いかがお過ごしですか♬
出っ腹　太郎です♬


昨晩も月曜日ルーチン！
ちょいキツめになってきた禁トレ！


晩飯はこんな感じ！
大盛り野菜サラダをやめて、
ブロッコリー🥦と鶏胸肉に変更！

毎度のラーメン、つけ麺、
寿司100貫、焼肉食べ放題、
しゃぶしゃぶ食べ放題との
ギャップをお楽しみ下さい♬
なんじゃそりゃぁwww


食後はドラ活を兼ねたお散歩！


ドラ活はドラ活でもこちらのドラ活www


直近1ヶ月の摂取カロリー推移
週末のボケ食いが際立ってますwww
5000kcal近い日もあります♬


直近1ヶ月の消費カロリー推移
足を怪我してる期間は、
禁トレ日以外は最悪です！

自分の身体で実験は
面白いですねwww

とにかく食べて痩せるを
成し遂げたい♬


昨日は久々の100点！
頑張って続けましょう！


でっ！
本日は朝から大雨♬


朝ルーチンは
雨の為☔️屋内版！

踏みさん昇降♬
踏みさんと一緒に昇り降りします♬
なんじゃそりゃぁwww


男前シリーズ
踏みさん昇降用踏台！
高さは24cmにセット！
階段よりも高い値としてます♬


高さ調整は2.4cm単位！


お気に入りの音楽を聴きながら、
30分の踏みさん昇降で、
超汗💦だくになりました♬

結局、車でも家でもおんなじCDばかり！
よっぽど耳に合ってるんでしょうね！

腹回り！
いつ減るのか？


オーディオいじり！
滞ってます！
10月のオスカーミーティングに
間に合うのか？