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ふじっこパパのブログ一覧

2022年07月29日 イイね!

向日葵と朝顔

向日葵と朝顔皆様、いかがお過ごしですか♬
朝 顔太郎です♬

夏〜♬
って、感じですね!
小さな向日葵軍団🌻


昨晩も禁トレ!
エナジー補給メニュー♬
でっ、オートミールにちょい細工!
干し椎茸を2.5gほど加えてレンジでチン!
干してるのでプリン体が多いですが、
2.5gなら問題無し!
明日から、これにタマネギスライスが
加わります!
お水も、4ℓ飲めました♬

もはやブログは、
ダイエット日記www
健康診断終了日の、
超爆食いを早くお届けしたい♬
なんじゃそりゃぁwww


食後はドラ活!
この1日1回限定のサブクエストを
一番遠い距離に設定すると、
一万歩くらい歩けます♬


たまに猫に道を遮られますがwww


帰路、暑くてコンビニに避難!
オイコスで不足カロリー調整!


29日(金)はたんぱく質が多くて
88点でした♬
禁トレしてるので150gは
摂取したいところです♬


カロリー収支としては、
摂取カロリー1829に対して!


消費カロリーは535!
基礎代謝を低く見て1600!
1829ー535ー1600=ー306
脂肪が燃えてくれても良いはずですwww
まぁ、少しづつ、コツコツと♬
食べて痩せるを実践中!
もとい
食べて脂肪だけを落とすを実践中!



2019年11月24日の画像
大好きな道幅❤️
なかなかクラッシュしませんwww


明けて、本日7月30日(土)
もはや人間時計か!
5時の目覚めし前に起床♬


体重90日推移!
順調か♬
前日、水4ℓ飲んでます!


脂肪量90日推移!
2kg減れば、目標達成です!
最高なペースで推移しています♬
まぁ、計測誤差もあるので、
一喜一憂せずに進めますwww


起床後直ぐの補給!
そして、動的ストレッチ♬


今日は踏みさんお姉さんと一緒に
15分の踏みさん昇降やりました!
3曲のアップテンポな曲に合わせて昇降!
2曲目が早過ぎて、3回突っかかりましたwww
いつものペースが遅いという事がわかりました。
汗だくです💦

https://youtu.be/ef6Dl60ACqg


新兵器のランニングポーチ!
ペットボトルを手持ちしなくて済みます!


今朝もぶっ晴れ!
外気温は28度ながら、暑い🥵


おがったな〜!


テリポゲット!
朝のドラ活終了♬


朝顔も夏してますね♬
そして、もう一つのドラ活!


デイリーイベントは、
懐かしの近所の公園!


近所ながら久々です!
子供の自転車練習したな〜www


ベンチで朝ブロでもと
思いましたが、「蚊」が多そうなので
やめました♬
なんじゃそりゃぁwww


さぁ!
今日はオーディオいじりするぞ〜♬

脂肪燃焼は、ケトジェニックを
検討していますが、まだ軽~い糖質制限
程度で様子を見てみますか!

では、後ほど^_^
Posted at 2022/07/30 07:05:04 | コメント(2) | トラックバック(0)
2022年07月29日 イイね!

モチベーション

モチベーション皆様、いかがお過ごしですか♬
餅部 所太郎です♬

冒頭画像!
道端の雑草なんでしょうが、
なんか強く生きてます♬

でっ!


朝5時の目覚ましながら、
4時45分には目が覚めました www
本日も踏みさん昇降!
μ'sのSnow halation聴きながら!
鳥肌が立つほどえぇ♬
めっちゃモチベーションが上がります♬


今週末も動かさなければ、
2週間お休みするふじっポ!
オーディオも進まず!


15分の踏みさん昇降後は、
ドラ活&ドラ活ウォーキング♬


野草といい、陽の光といい、
力強いです♬
先日の高尾山からの景色も、
綺麗ですが、それ以上の美しさがあります♬


やはり晴れてる日は、
逆さジャンクションも綺麗です♬


川のせせらぎも萌えますが、
左下見えづらいですが、
ペットボトルが流れてます!
なぜゴミ箱に捨てれないのか!
育ちなんでしょうね!
気持ち悪いですね!


画像ではお届け出来ない迫力 www


テリポゲット!
テリトリーは維持してます!


体重はこの1週間微減というか、
変わらず!


脂肪量の3ヶ月推移!
右下がり傾向ではありますので、
良しとしますが、今一つ感あり www

有酸素は散歩程度の予定でしたが、
朝飯前の踏みさん昇降15分から
様子見です!

腹回りは1mmも変わらず、
相変わらず危機的状況!
間に合うのか www
Posted at 2022/07/29 07:06:37 | コメント(5) | トラックバック(0)
2022年07月28日 イイね!

ボケ食いしたい

ボケ食いしたい皆様、いかがお過ごしですか♬
簿家 太郎です♬

いや〜!
先週はボケ食いしてないので、
めっちゃストレス溜まります♬
なんじゃそりゃぁwww
まぁ、良い事です!


水曜定期便!愛車ランキング!
19538イイねいただきました!
ありがとうございます😊
毎度、かわり映えが無いアップですが、
宜しくお願い致します。


昨日は、カロリー制限しすぎた感!


基礎代謝以下しか摂取しませんでした。


PFCバランスでは、
炭水化物が不足!
糖質ダイエット的な感じですが、
食べて痩せるを目指してるので、
あまり良くありません。


しかも食後、ソファでくつろいでたら、
そのままねちゃいました♬


明けて7月28日本日!
朝ルーチンとした、踏みさん昇降!
筋トレ日&お散歩もするので
10分としました♬
これでも汗が💦吹き出します!


お気に入りミュージックは
ポールマッカートニー♬
10分があっという間です!


ドラ活&ドラ活お散歩!
ぶっ晴れです♬


湿度が高いですが、
気持ちの良いお散歩日和です♬


昨日は水3ℓ飲めました!
そして新たに導入したリンゴ酢!
一日、大さじ一杯摂取します!


この1週間の体重推移も、
大きな変化はありませんが、
減衰傾向にはあります!
9月16日の健康診断まで、
腹回りは減るのか!
乞うご期待♬
なんじゃそりゃぁwww

しかし、
摂取カロリー〈 消費カロリーという、
超簡単な事なのに、何よりも
難しいですね〜♬
苦労感なく、楽しく進めるというのも
凄く大事だと思いました♬

オーディオといい、腹回りといい、
なかなか上手くいかないのも、
またトライのしがいがあります♬
Posted at 2022/07/28 07:02:08 | コメント(3) | トラックバック(0)
2022年07月26日 イイね!

もう7月も終わりですね

もう7月も終わりですね皆様、いかがお過ごしですか♬
亞〜門度 太郎です♬

いや〜!
もう7月も終わりますね。
早いっすね〜!

横浜青葉インターのテリポ!
なんだかんだと、毎日ゲットしてます♬
ミントくんが、なかなか出現しません!


昨日、お昼はポークソテーと野菜炒め!
毎日のカロリー&PFCバランス管理!
だいぶわかってきました!


夕飯はかなりカロリーに余裕が
あったので、アーモンド摂取!

「摂取」www


朝の踏みさん昇降と
夜の禁トレで運動はバッチリ!


炭水化物が少し不足ですが、
良しとしました👌


夜ルーチン前に、
バッテリー確認!
ズボラの緑ランプがバッチリ点灯!


サブバッテリー側も、
妖しく光ってます♬
車は10日くらい動かしてませんwww


新スマホのナイトモード撮影が
やたらと綺麗です♬


こちらのドラ活も
しっかりこなします!


7月27日(水)朝計測
体重75.2kg
ここ、1ヶ月で最軽量!
日々の推移で一喜一憂しないのが
基本ですが、モチベーション上がります!

では、朝ルーチン参ります♬


カフェイン摂取の為の、
モーニングコーヒーすら計量カップで♬
青汁用ですwww


股関節と肩甲骨周りを
しっかりと動的ストレッチ!
身体ほぐす程度に、
10分ほど踏みさん昇降!
身体ぽっかぽかに温まりました!


喜喜に教えてもらった、
こちらのアルバム聴きながら!

さて、お外に参りますか!


本日は曇天!
ウォーキング日和です♬


毎日拝んでも飽きないwww


ドラ活♬
テリポもしっかりゲット!
もう、無理しての獲得は辞めてますが、
お散歩ついでに取れてしまいますwww


ドラ活www
こちらも先は長いです!
今年に入ってから始めましたが、
先日のスマホ買い替え時に、
ふじ娘から「懐かしいね」って
言われましたwww


朝5時に起床して、4000歩歩く!
これって出社時と一緒!
通勤にどれだけ体力使ってるのか♬


ウォーキング終了!
家入る前に、いつも通り、
ボンネットをコンコン!
\(//∇//)\


ルーフをドンドン!
\(//∇//)\\(//∇//)\\(//∇//)\
デッドニングで、超締まった音!

萌えますwww


水も一日3リットルくらいは
飲めるようになりました!
目標4リットルwww
出社するようになったら、
これも出来ませんので!
30分間隔でトイレ行っちゃうwww

では、後ほど^_^
Posted at 2022/07/27 07:00:11 | コメント(5) | トラックバック(0)
2022年07月26日 イイね!

雨か〜

雨か〜皆様、いかがお過ごしですか♬
出っ腹 太郎です♬


昨晩も月曜日ルーチン!
ちょいキツめになってきた禁トレ!


晩飯はこんな感じ!
大盛り野菜サラダをやめて、
ブロッコリー🥦と鶏胸肉に変更!

毎度のラーメン、つけ麺、
寿司100貫、焼肉食べ放題、
しゃぶしゃぶ食べ放題との
ギャップをお楽しみ下さい♬
なんじゃそりゃぁwww


食後はドラ活を兼ねたお散歩!


ドラ活はドラ活でもこちらのドラ活www


直近1ヶ月の摂取カロリー推移
週末のボケ食いが際立ってますwww
5000kcal近い日もあります♬


直近1ヶ月の消費カロリー推移
足を怪我してる期間は、
禁トレ日以外は最悪です!

自分の身体で実験は
面白いですねwww

とにかく食べて痩せるを
成し遂げたい♬


昨日は久々の100点!
頑張って続けましょう!


でっ!
本日は朝から大雨♬


朝ルーチンは
雨の為☔️屋内版!

踏みさん昇降♬
踏みさんと一緒に昇り降りします♬
なんじゃそりゃぁwww


男前シリーズ
踏みさん昇降用踏台!
高さは24cmにセット!
階段よりも高い値としてます♬


高さ調整は2.4cm単位!


お気に入りの音楽を聴きながら、
30分の踏みさん昇降で、
超汗💦だくになりました♬

結局、車でも家でもおんなじCDばかり!
よっぽど耳に合ってるんでしょうね!

腹回り!
いつ減るのか?


オーディオいじり!
滞ってます!
10月のオスカーミーティングに
間に合うのか?
Posted at 2022/07/26 07:23:05 | コメント(8) | トラックバック(0)

プロフィール

「@板正 さん
コメントありがとうございます😊
私も参加する事に意義がある精神です♬
宜しくお願い致します。」
何シテル?   10/24 21:36
車無知です www ニックネーム「不二子ちゃん」 自称「ふち子」 呼名「パパさん」 ※何してるの閲覧はしておりません。 ※一方通行の場...

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