ふじっこパパのブログ一覧

皆様、いかがお過ごしですか♬
蝿　襲太郎です♬

突如自室に現れた、1匹の蝿
もの凄い羽音で飛び回り、
虫慣れしているふじっこでも
恐怖を感じました！

コンビニでキンチョール
ゲットして、心ゆくまで、
噴射してやりましたwww


ゆるトレは、
大嫌いな脚トレ！
疲れました！

ノーマルスクワット　10×3セット
ヒンズースクワット　各10×3セット


あすけんは、脂質過多ながら
100点いただきました。
未だどのような基準なのか
理解出来ていませんwww


摂取カロリーを多くしたので、
基本歩数は12000歩に
跳ね上がりました。
なんとかクリアwww


今朝計測値
体重74.3kg
増えましたwww


昨日もショートドラマ三昧。
そろそろ、「あれっ？前に見たかな？」
という感じになってきました。
まぁ、展開が似たようなもの
ばかりなので、勘違いもあるでしょうがwww

皆様、いかがお過ごしですか♬
藤座　譜太郎です♬

本日22日目の計測を終了！


昨日のあすけんは95点
夕飯以降はプロテイン2杯のみ。
しかし、摂取カロリー目標は
増やしましたが、それでもオーバー！
お昼に食べ過ぎての調整でしたwww


良くないと知りつつも
ついつい歩いてしまいます。


今朝計測値
体重73.7kg
内蔵脂肪レベル11

体重はスタート78.2kgから
3週間で4.5kg減。
1ヶ月2.2kgペースでの目標設定ですので、
落とし過ぎてる分、筋肉が削がれてますwww

内蔵脂肪レベルは12.5から
11まで落ちたものの、まだやや過剰レベル。
レベル7まではほど遠いです！

「禁菓子」はまだ、かろうじて
守られていますwww


昨日も、超ショートドラマ三昧♬

3週間のふじザップで立証された事は、
「禁菓子」して、ショートドラマ三昧で
痩せるという事です♬
なんじゃそりゃぁwww

皆様、いかがお過ごしですか♬
可憐　花太郎です♬

早くも5月も最終日となりました。
つまらないブログに、いつも
いいね👍やコメントをいただき
本当にありがとうございます🙇
引き続き宜しくお願いします🙇‍♂️



でっ！
「禁菓子」20日を達成しました。
78.2kgから74kgまで減量しましたが、
筋肉量も減ってきましたので、
摂取カロリーを少し増やします！

あすけんのコースを
あす筋ボディメイクコースに変更！

アンダーカロリーは必達しつつ、
筋肉量維持にも目を向けます。
アンダーカロリーであるいじょう、
筋肥大は望めませんが、
鍛えてる感がある、身体作りを
行いたいと思います。

出来るのかwww


朝飯後にゆるトレ！
まだ60kgダンパーは始動せず！

ノーマルプッシュアップ　10×3セット
ナロープッシュアップ　10×3セット
インクラインプッシュアップ10×3セット
ダンパー　10×3セット


あすけんの筋ボディメイクコースにすると、
通常の食事だけでは、タンパク質量が
確保できないので、プロテイン買いに突撃！

髪の毛も、もう染めてないので、
だいぶ白髪になってきました！
おじいちゃん感満開www


ドンキ到着！


初めて試すプロテインです。
2kg入りなのでチョイスしましたwww
ちゃんと溶けるかが最重要ポイントです！

結果
ザバス並みにしっかりと
シェーク出来ました♬🥤


昼飯前までに、ゆるトレして、
16000歩やっちゃいましたwww
もちろん、ず〜っと
ショートドラマも見てますwww

究極の「ながら」！！！


帰路でついつい買っちゃいました！
トライアルたまごサンド！
185円で最高の贅沢ですwww
727kcal


おはぎ〜www
これ以上の至福はありません！
291kcal

お昼ご飯前に、
1000kcalオーバー♬
なんじゃそりゃぁwww

ほぼ本日分の摂取カロリー枠は
無くなってしまったので、
夕飯はプロテインのみです♬
なんじゃそりゃぁwww


本日もショートドラマ三昧！
もはや変態の域に達してきたかwww

とにかく、システムものが
大好きでやめられませんwww

ところで、
この後、プロテイン一杯しか
飲めません。
我慢出来るのか😅

先ほどから、
頭の中は
ラーメン一色です♬
なんじゃそりゃぁwww

皆様、いかがお過ごしですか♬
炭水化　物太郎です♬

昨晩、ササミの唐揚げがカロリー多くて
白米食べれず🍚！
これがトリガーになって、
危なくセブン行って、
爆食しそうになりましたwww
まじで危なかったwww


あすけん評価は93点
PFCバランスはズタボロです！


歯医者行って歩数稼ぎましたwww
痛みを伴うウォーキングwww


今朝測定値
体重74kg
体脂肪レベル11

摂取カロリー収支＋1455kcal
20日目なので一日当たり72kcal
オーバーしている計算です。
少しづつ挽回していきます。

体内年齢48歳
これは基礎代謝量によって
変わります。
筋肉量が多いと若くなります。
ちなみに昨年同時期は45歳でしたwww

まぁ、今はとにかく体脂肪レベルを
下げる事に注力します。


もはやショートドラマ三昧と
キャンプ三昧の融合www
このパターンにハマりそうですwww

ふじキャンの軌跡
1年目　61泊
2年目　67泊
3年目　91泊
4年目　1ヶ月経過して0泊　www

4年目は来月やっと
KZTCワイルドで1泊予定です！

皆様、いかがお過ごしですか♬
御来　光太郎です♬

逆さジャンクションも良いですが、
逆さ御来光も綺麗です♬


朝飯前のウォーキング後の
水分補給はノンアルで！
やはり個人的好みは、
圧倒的にアサヒですwww


本日は歯医者でしたが、
初めて麻酔無しでの治療でした！
時々激痛が走り、怖かった〜www
トラウマになりそうです！


本日もショートドラマ三昧！
キャンプものは、
まだ見たことがありませんwww