週末1回サボっただけで...

週末の土日に自転車に乗る生活に戻りしばらく経ちますが、11月の最終週の週末は雨と用事があったことで、今年の週末で初めてどちらも自転車に乗りませんでした。

そして先週末、2週間ぶりに自転車に乗ったわけですが、かなり衝撃的な現実を突きつけられました。

筋肉痛になりました😨

場所は大腿四頭筋のひとつ大腿直筋。
左右の腿の両方です。

自転車活動を再開してしばらくは、月曜に筋肉痛を感じ水曜か木曜には直っていくという状況を繰り返していました。
昨年秋くらいからかな、追い込んで走った時は別ですが、筋肉痛を感じなくなっていました。

夏前にビワイチで200km弱、盆休みに兵越峠越えで獲得標高3000m、距離230kmを走った時、さらに乗鞍エコーラインを走っても翌日筋肉痛にならなかったのに、週末1回走らなかったら、脚の筋肉は衰えるのか...


11月21日～27日の週が走行距離0km

ちょっと分かりにくいですが

これが今年のトレーニングカレンダー
黒棒が走った時で、長さは距離。
大抵黒棒が2本で毎週末、たまに雨でどちらかしか走っていない時がありますが、
11月だけ黒棒5本で最終週は走れていません。

今年はそれなりに走っていて、筋肉もついてきて良い傾向。と思っていただけに、ショックが大きいです。
歳をとると、徐々に不安に感じているのが体の衰えですが、これは衰える方が加速しているという証なのだろうか。😩

自転車もいつまでも乗っていられないだろうから、他にも長く続けられる運動を探した方がいいのかなぁ...