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天気に恵まれない週末が続いていましたが、なんとか土日共に走れそうな週末がやってきそうな中、やらかしました。
「やらかした」と言っても自ら「やった」わけではないのでちょっと微妙...

2016年末に腰椎のヘルニアを発症したのですが、再び発症しました😖

と言っても前回は年末年始の1週間、左下半身が痛くてほぼ起き上がることも困難な状態だったのですが、今回は上半身と下半身がほぼ真っ直ぐの位置（立ったり歩いたりの姿勢）でのみ左下半身が痛くなるという状態です。

椅子に座ってPC作業したり、サドルに座って前傾姿勢で自転車に乗るぶんにはほぼ痛みが無いという状態😅

異変に気が付いたのは先週末くらいかな🤔
ここ最近は自転車でハマイチした程度では脚の筋肉痛なんて起きないくらいになっていたのだけど、2週ほど前から筋肉痛を感じる...
変だなぁと思っていたのですが、火曜に「あ！これヘルニアかも」と気が付いたら翌水曜から本格的に痛くなり出しました😖

医者に行ってMRI撮影して診断を受けていないですが、これはヘルニアによる痛みでほぼ確定。
ロードバイクに乗って重い上半身と地面からの突き上げで椎間板が潰れるのが原因です。

前回医者からは筋肉や筋が傷んでいるわけではなく、神経が脳に「痛い」と伝えているだけなので、運動はしてもいいけど気を付けてね、と言われています。

さて、どうしよう...

・10月18日（土）
ハマイチ

10月に入って四谷の千枚田に行っていないことから、当初は千枚田に行こうと思っていましたがこの状態。

前傾姿勢で痛くないとはいえ長距離走っても痛みが出ないか不安だったので、まずは様子見でハマイチすることにしました。


金木犀の花が至る所で咲いて、心地よい匂いを漂わせています。


舘山寺の休憩ポイントに到着！
道路脇の温度計が18℃を表示していて、気が付けばかなり涼しい日になっていました。


この日は腰への振動を考慮して、32cの太いエアボリュームのタイヤを履いたクロスバイクを選択。
サスペンション付きの自転車は持ってないけど、サスペンション並みの衝撃吸収性のあるタイヤを履いたファットバイクがあるので、あれで走ろうかなぁ🤔


この日の走行記録です。

このハマイチコースの場合、ほぼルート上の段差や舗装の割れている箇所は把握しているので、それらの箇所では腰を浮かして走ったこともあり、何の問題もなく走り終えることができました。

立った状態での痛みが無くなるまでは、無理せず100km程度までの走行にとどめれば大丈夫かなぁ？

・10月19日（日）
天竜（走行会）

この日は自転車屋さんの走行会開催日です。
少し雨が心配だったけど、降るのは午後からということで、おそらく開催はされる筈。


いつもなら自走で参加するのですが、自粛して車載で参加することにしました。
25cのタイヤを履いたロードバイクだけど、振動の激しい所では腰を浮かせれば問題ないかな。


船明ダム
天気はどんよりとした曇り空です。


天竜ボート場月艇庫

自転車屋の敷地内でスタートを待っていたのですが、店長が時間になっても店から出てくる気配がなかったので、参加者のみでスタートしました😅
と言っても参加者はいつもの3名


夢のかけ橋のある道の駅 天竜相津花桃の里に到着


店長（朱色のe-bike）がいましたw
開催日を来週と勘違いして慌ててここに来たそうです😅


そそ、道の駅 天竜相津花桃の里にある急速充電器が新しくなりました。
熊にある道の駅 くんま水車の里の急速充電器が新しくなったという情報を得ていたので、ひょっとしたらここもと思っていたのですが、変わっていました。

この近所といえば、道の駅 いっぷく処横川がありますが、そこも新しくなってるようです。
いずれも20kWhの遅い急速充電器だったので、これで使える充電スポットになりました。


この日の走行記録です。

思い切り走れないのが残念ですが、しばらくは大人しく走るしかなさそうです😅

秋晴れに程遠い毎日が続いています。
9月末頃から今年はちょっと例年と違う感じです。

週間天気予報はずっと曇りか曇り時々雨、気持ちよく遠くまで自転車で出かけるには難しい天気です。

・10月11日（土）
雨予報でDNS

曇時々雨の天気予報でした。
実際には雨は時々しか降らなかったけど、濡れるのが嫌なので自転車で出かけるのは様子見で一日が終了😖

・10月12日（日）
ハマイチ

数日前まで日曜も雨マークでしたが、この日は曇りで降水確率も低い予報に変わりました。

とはいえ遠州灘には台風23号の雲があるので安心して遠くまで行く気にならず、近場のハマイチを選択。

フルコースを走るべく舞阪（まいさか）まで行くために弁天島（べんてんじま）駅の脇の信号をパスする道を進もうとしたら...


あれま、ここは歩行者と自転車のみ通行可だったんだけど、歩行者だけになってしまった😨

新幹線のガード下を通る道としてはかなり低い道の一つだったので、新幹線の迫力ある通過を楽しめる場所だったけど、自転車は駄目かぁ...


もうすっかりコスモスも咲き始めています


舘山寺（かんざんじ）の休憩ポイントに到着！
どんよりとした曇り空です。


この日は休憩ポイント近くで釣りをしてる人が多かったけど、何を釣っているんだろう🤔


スイフヨウ（酔芙蓉）の花です。

先日みんともさんに「芙蓉（フヨウ）の花」を聞かれたので、同じ仲間でスイフヨウもあることを伝えようかと撮影。

午前中の9時頃なので咲いている花は白いです。
これが日中徐々にピンク色になって行き、夜しぼむ頃には赤くなるという不思議。

浜名湖を1周して、100kmに少し足りなかったので「そろそろ黄色い彼岸花（リコリス）が咲いてるかな？」と町内を遠回りしてみましたが、まだ咲いていませんでした😅


この日の走行記録です。

ここ最近の週末は天気がよくなくて、遠くまで行けないのがちょっと残念。

台風が過ぎても快晴にならないという変な予報。
次の日曜まで曇りや雨の日が続くようです。

晴れてくれないかなぁ...

10月に入りました。今年もあと3ヵ月ですね。
週末、というか秋晴れとは程遠い天気が続いています。

例年だと10月は紅葉を見に乗鞍エコーラインに出かけるのですが、今年は今週末の日曜に行こうと仲間で計画していました。

・10月4日（土）
雨でDNS

土曜朝の時点ではかなり厳しいものの、乗鞍行きの計画はまだ生きていたので、無理をせず土曜は足慣らし程度に走りに行こうと考えていましたが、西の彼方に雨雲。
ハマイチしようと考えていましたが、走り切る前に降り出しそうな雨雲の流れで、結局走れず一日を終了😖

夕方5時の天気予報から翌日曜の乗鞍行きは中止になりました。

・10月5日（日）
ハマイチ

この日は午後から雨が降る予報でしたが、午前中に降ってもおかしくなさそうな雰囲気だったので、ハマイチでお茶を濁すことに...

日の出時間30分程前に自宅を出発したのですが、天気予報より空模様は良さそうな感じ。


湖沿いでは鳥（何の鳥か不明）が群れて朝食中
草の実を食べているのかな？

舘山寺の休憩ポイントに到着！


この日は途中で雨に降られてもよいようにクロスバイクを選択。

思った程雨は降りそうにないので、三方原台地近辺をポタリングして帰路につくことに。

何やらこの日は浜名湖周辺でサイクリングのイベントがあったのかな？
自転車乗りが多かったです。

あとは三ヶ日青年の家で「三ケ日青年の家まつり」として、浜松市とコラボした「マリンフェスティバル2025」が開催されて親子連れでにぎわっていました。


この日の走行記録です。

結局天気は帰宅後の11時頃に少し雨が降った程度で午後も降りませんでした。
これならハマイチでなく別の場所に行けばよかったかも。

来週末も今のところはっきりとしない天気のようです😩
台風22号次第なのかな。

暑さが少し戻る時もありますが、湿度が低いのか同じ30℃でも過ごしやすくなっています。
空模様が若干怪しいけど、日曜の雨マークも消え過ごしやすい週末がやってきました。
9月ももう終わりで来週は10月、1年があっという間に過ぎていきます。

・9月27日（土）
熊－渋川－新城

約一ヵ月ぶりの熊（くんま）へのライド。
前回よりは走れている感じで熊トレコースを経由して水車の里に到着！


鯉が増えてる？


天気は若干曇りがち、そのぶん涼しく走ってこれました。


この時間の自転車乗りは私一人。
この日は自転車仲間が時間をずらして熊を訪れていました😅


県道9号で東栄に抜けて...と思いましたが、行先を一つ思い出して渋川へ。


渋川から国道257号で愛知県に入り、山吉田の彼岸花群生地を訪れてみたけど、まだ咲き始め😩


こりゃ駄目だ。


少しR257を戻って白い彼岸花を撮影。
ここは赤/白共に見ごろでした。


23日の祝日には半分程度咲いていた日吉の彼岸花は満開の見ごろ。
例年だとこの1週間後に山吉田が見ごろになります。
そう考えると今年は少し彼岸花の見ごろが遅いのかも🤔


この日の走行記録です。

100km越えで、獲得標高も1000mの程よいコース。

・9月28日（日）
ハマイチ

愛知県の彼岸花群生地で有名なのは、「ごんぎつね」の作者である新美南吉記念館近くの矢勝川堤です。
一度行ってみたいと思っていたので、半田市まで行ってみようとルート作成したら午前中では帰ってこれなさそう😖
甘く考えていました。

ということで半田市は諦めハマイチへ。
この日は庄内湖（しょうないこ）側もぐるっと周ってフルコース。


舘山寺の休憩ポイント到着！
終日曇り予報でしたが意外に青空が多いです。


この時期の浜名湖周辺はサイクリングする人が多いです。


葛の花
2週間くらい前から地面に突如、紫色の花びらが落ちていて葛の花の咲く時期になったのだなぁと実感。


夏を過ぎると葛の葉は自転車道を半分くらい占拠するので嫌な存在ですが、そろそろ草刈りされる頃かな。


この日の走行記録です。

100km越えなかったけど、無理せず1周して帰宅。

来週末もまだ秋晴れにはならなそうな週間予報で、ちょっと残念。

今回の祝日は土日と繋がっていないので単独でのライドブログになります。
彼岸といえば彼岸花、静岡県西部地方...というか東三河には何か所か彼岸花の群生地があります。
毎年この時期にはそれらを訪ねているので、この祝日も例年どおりの行動です。

そろそろ稲刈りも終わった四谷の千枚田を見て、帰路で新城の群生地の一つを周るルートへ！

・9月23日（火）
四谷の千枚田

ここ静岡県西部地方では秋分の日になると日の出時間は5時38分で、夏至の頃は4時35分なので1時間も遅くなっています。

ここ最近は日の出時間の30分程前、薄明るくなってきた頃に出発しています。
ということで、この日は5時頃に出発！

まずは四谷の千枚田を目指します。


千枚田に到着！
すっかり稲刈りも終わりを迎え、刈り取った稲を「はざかけ」しています。


案山子をよく見ると、脱穀機や工具は昔使っていたホンモノを使っているようです。


上段展望台にて
少し雲が多いですが、涼しい（少し肌寒い）千枚田でした。


この日は Tarmac SL5 を選択

さて、千枚田から帰路に...仏坂トンネルを越え、いつもはR151経由を使うのですが、久しぶりに設楽の街を抜けR257経由での帰還


桜淵公園の東に位置する日吉地区にある群生地に到着！
少しまだ満開には早かったようです。


ここが新城地域では一番最初に見ごろを迎える群生地です。


でも数日前に車で様子見に通りかかった時は一輪も咲いていなかったので驚き！
彼岸の時期に合わせて咲くのって不思議だなぁ...


この感じだと週末頃に見ごろかな。


この日の走行記録です。

昨年は行けなかったけど、今年は半田市の新美南吉記念館近くにある矢勝川の堤の彼岸花を見にいけるかなぁ...
日曜に雨マークが出ているんですよね😖