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13日から21日まで夏休みです。
土日は週末ライドで、平日分は別にしてと思っていましたが、17日（水）が明け方雨で走らなかったので、前後半で分けて紹介します。
午後気まぐれに走り出すかもしれないし、後半は暑くて嫌気がさして走らないかもしれないですが😅

・8月15日（月）
周智トレ

この日も起きたら曇り空、とはいえ日中は晴れとの予報。
炎天下走るのは嫌なのでどこか涼し気な所とかき氷ポイントは？と考え「周智トレ」コースに行くことに。
周智トレコースは周智郡森町から静岡県道58号線「袋井春野線」を北上し国道362号線との分岐まで走るルートです。
そこから国道362号線を東に行くか西に行くかでさらに2パターンの周回があるらしいけど、今回は西の峰小屋climbで帰ってくる予定。


飛龍大橋から鹿島橋方面の天竜川。曇り空ですが、そのぶん快適に走ってこれました。
天竜川の水が濁っていて水量も増量しているみたい。台風の影響かな？と思っていましたが、船明ダムや秋葉ダムで放流をしていたようです。（リンク先はみん友さんのブログ）

森スカイラインを走って周智トレ開始ポイントへ。
最高地点の周智トンネル側は三倉川に沿って走るので、川沿いであることと木陰が多いので涼しく走ることができます。
周智トンネルから先は不動川沿いに走るのとずっと下りなので速度が出て、これまた涼しいです。

トレ（トレーニング）の名前が付いていますが、私はほどほどに走っています...が前日の「伊良湖岬－ハマイチ」で若干距離を走った影響か、ちょっとお疲れモード😅


国道362号線の気田川を渡る橋から。
こちらも水量が多く濁ってますね。

そして青空が戻ってきています...
峰小屋トンネルまでの登りは完全な炎天下でのclimb😩

こんな思いをして走る目的は...


道の駅 いっぷく処横川でのかき氷😋
これだけのためにここまで走ってきたと言っても過言ではありません。

でも冷静に考えると、ここから自宅までまだ40km以上ある～
さらに炎天下～😇


お！先日花が咲いていたネムノキに豆ができています。


西気賀のファミマで休憩。この日は久々の FENIX で走りました。
夏休み後半で少し高い所を通りたいので、50-34のコンパクトクランクであるこの車両を使う予定で、そのテスト走行です。


この日の走行記録です。

コンパクトクランクで周智トンネルまでの登りや峰小屋トンネルまでの登りを走ったけど、52-36のミッドコンパクトとそんなに違いは無いような...
でもお疲れモードだったので正しい判断とは言えないような...🤔

・8月16日（火）
四谷の千枚田

今年は月1回四谷の千枚田に行こうと目標（すでに達成できてないですが）を立てた千枚田行きの8月版実施です。

段戸湖に行った帰りに寄ったけど、四谷の千枚田目的で行った訳ではないのでノーカウント😅


ヒマワリには青空が似合うのですが、この日も日の出時間から曇り空でした。
新城方面は湿度が高く少し不快でしたが、気温は低いので我慢できます。


この日の新城のナイアガラ。
少し勢いがありますが、前日行った人の動画の方が水量も多く激しい勢いでした。

終始曇り空で涼しい思いをしながら四谷の千枚田到着！


あれ？朝霧に煙ってる。
千枚田は色々な景色を見せてくれます。

上段の展望台へ...


霧で何も見えないよ😖


この日も FENIX を選択。
やっぱり山にはコンパクトクランクの方が楽...かな？


展望台をあとにしたら少し霧が晴れてきた。

仏坂トンネル経由でファミマ北設楽東栄町店で休憩。
そういえばこのすぐ近くにあるダムに関係する施設に寄ったことが無かったなと立ち寄ることに。


振草頭首工です。
残念ながら宇連ダムへの導水はしていない状態です。


大千瀬川の水を、振草トンネルを経て宇連ダムへ導水する取水施設です。

ちなみに導水している時はこのような様子です。


板がせり上がって川の水位を上げて宇連ダムへの水路トンネル側に水を流すのですね。

さて、仏坂トンネルを越えてから曇り空が解消されて薄日が差してきたのですが、この先の横引から池場までの嫌な登りが完全な炎天下😩


池場の池之神社に到着！
寄ろうと思っていたけど、いつも坂で嫌気がさして通り過ぎていた神社です。


これが社殿。
この池之神社は境内に竜が池という池があり、その傍らには御神木の大きなけやきの木が生えています。


天に昇ってく竜とされているらしいです。

あとこの竜が池には不思議があって、木が池の中から生えているのですが、何故か腐らず育っています。


こちらの木。


ちょっと神秘的でもあります。

国道151号線を走っていると突然かき氷のノボリが！


え？周りに何もないけど、かき氷はどこ？


脇の看板を見ると、大島ダム（朝霧湖）に向かう途中にある「ひやひやランド」の紹介っぽい。
かき氷があるのか...今度行ってみようかな。
でもお店の開店時間と通過時間が合わないパターンが多いのですよね～


かき氷ではないですが、そんなお店のひとつがこちら。
新城市大野にあるハンバーガー屋さんのBON。
こちらも寄りたいのですが開店時間が11:30なんですよね～

正午縛りを解除した冬のライドでなら寄れるかな🤔

などと思いつつ三ヶ日町まで戻ってきました。
この日の最後はここで締め。


喜月堂のかき氷。
一番安いのは￥200からで、これは￥250の宇治抹茶😋

涼しく自宅まで帰れました😄


この日の走行記録です。
3日連続で走ったので、この日は少し短め。

とはいえやはり少しお疲れモードかも😅

・8月17日（水）
DNS

前の日の夜から激しい雷雨。
日の出時間には路面が乾いていないうえ、若干の雨。

「今日は休んどけ」との空からのお告げと思っておとなしくすごします。

キャッシュレス決済として、Amazon MasterCardの導入時から iD を使っています。
今はAmazon Prime Mastercardか。

全てのコンビニで iD は使えるので便利に利用していますが、自転車で出かける時には iD のカードだけ持って出かけていました。
意外にこれが面倒😩

自転車に乗る時も iPhone12 miniを常に持っているので、iDアプリにしてしまえばいいのですが、過去に機種変更を繰り返していた経験から、携帯やスマートフォンにはなるべく情報を持たせず使いたいと考えています。時代遅れかも😅

この際、ポイントとかどうでもよいので何かよい手はないかと手を見たら気が付いた。
その腕に着けて自転車で走る時も心拍計として使っているモノは何？


GARMIN FENIX 7X Sapphire Dual Power だ～！


NFC機能搭載で、電子決済機能が付いているんだった。
Garmin Pay というらしい。
Visa タッチとSuicaが使えるようです。

Visa タッチで使えるVisaカードは
PayPay銀行/ソニー銀行/三菱UFJ銀行 の3銀行のVISAカードのみ。

Suicaは持ってないですが、ジャパンネット銀行(PayPay銀行)のVISAカードは持っています。


このマークのある所なら使えるそうで


これだけのコンビニで使えるとのこと。
自転車に乗りながら立ち寄るコンビニ全てが網羅されていました。

ということで、GARMINコネクトからVISAカードを登録しました。

使い方としては


普段使っている状態からLIGHTキー長押しでコントロールメニューを表示します。


ウォレットを選択すると


登録したカードが表示されるので、この状態でリーダーに近づけて読み取りすると支払い完了！

コンビニの店頭では「クレジット払いで」と言えばよいだけです。
セブンーイレブンでは自分で支払い方法の中から「クレジット払い」を選択します。

最初は少しドキドキしましたが、無事に支払いできました。

PayPay銀行のVISAカードはデビットカードなので、決済したその場で銀行の口座からお金が引かれます。

これで自転車で出かけた先で、腕に着けた FENIX 7X だけで支払いができます😄

1つ面倒なのが、朝一番に支払いをしようとする時はパスコードで解除しなければいけない点


ウォレットを選択しても登録したカード画面が出ずにパスコード入力を迫られます。


セキュリティ的に必要な操作だろうけど、ちょっと面倒。

Suicaだとこの操作は不要らしいです。
が、Suicaの作り方が判らない😨
JR東海のエリアにいるけど作れるのかな...

Suicaで使いたいと思う場面は「自販機」で使う時

コカ・コーラの自販機はVISAタッチが使えるようになったらしいけど、その他メーカーのは使えないのですよね。


とりあえず、コカ・コーラの自販機で試してみよう。

駄目でした😭
FENIX 7Xをリーダーに近づけても認識してくれない。

リーダーのせいだとすると Suica でも駄目か？

今後の課題です。

自転車に乗って身体で気を付けなければいけないのは、怪我はもちろんのことハンガーノックと熱中症にならないこと。

夏本番の40℃近い気温の中で走るなんて正気の沙汰ではないですが、走りたいのだから仕方ない😅

ということで熱中症には十分に気を付けて走っています。
対策としてはこまめに水分補給すること。

ロードバイクにはダウンチューブとシートチューブのそれぞれにボトルゲージが付けられるようになっています。
ボトルは概ね500～600mlの容量。

このボトルについては先日の「熱中症対策（主に冷却の話）」で話題にしました。

私はシートチューブのボトルケージにツールケースを挿してしまっているので、実質1本しかボトルが使えない状態です。



以前はサドルバックを使っていたのでボトル2本が使えたのですが、真夏の炎天下以外はコンビニや自販機等、無料の給水所を使えば1本で事足りるので、いつしか1本運用になってしまいました。

が、ここ最近の暑さは結構厳しい😖

本日は熱中症対策として、走っている最中にどれだけ給水をしているかという話です。

概ね毎回同じ傾向なので、前回の週末ライドを元に説明します。

8月14日（日）に伊良湖岬－ハマイチで176km走った時ですね。

まず自宅出発時と水分補給用に道中で購入した一覧
000km 自宅出発時－ボトル 600mℓ 水
050km ボトル空（給水総計600ｍℓ）
070km 伊良湖クリスタルポルト－水 550mℓ（飲む200mℓ、ボトルに350mℓ）
080km ボトル空（給水総計1150ｍℓ）
080km ファミリーマート 田原保美店－水 600mℓ（全部ボトルに）、冷凍のお茶 500mℓ（バックポケット）
100km かき氷（給水量不明）
120km 冷凍のお茶空（給水総計1650mℓ）
120km セブン-イレブン 豊橋伊古部町店－冷凍のお茶500ｍℓ（バックポケット）
140km ボトル空（給水総計2250mℓ）
150km 冷凍のお茶空（給水総計2750mℓ）
150km セブン-イレブン 浜松舘山寺町店－水 550mℓ（全部ボトルに）、冷凍のお茶 500mℓ（バックポケット）
176km ボトル半分（給水総計3025mℓ）バックポケットの冷凍のお茶は全部溶けて自宅冷蔵庫に。

私が心がけているのは、夏の9時前までの涼しい時は走り始め50kmまでは500mℓ、それ以降は25km毎に500mℓを摂取です。

なので、各km時の摂取量総計は次のとおり
050km：0500mℓ
075km：1000mℓ
100km：1500mℓ
125km：2000mℓ
150km：2500mℓ
175km：3000mℓ
200km：3500ｍℓ

今回176kmで3025mℓで、少しだけシャワーに使ったので3000mℓ弱摂取していることから概ね計画どおりです。

飲みすぎ？でもこれぐらいで夏場は丁度よいのですよね。
出発時と帰宅時に体重を計ると、悲しいですが概ね体重変化なしです。
でも悲しいかなこれが現実で、減ってる時は給水失敗です😖

さて、熱中症対策次回（最終回）は「水だけ飲んでも駄目」がテーマになります。

この週末から夏休みが始まりました。
連日どこに走りに行こうかと考えていたものの、週間予報では土曜が雨に😖
台風が来ているそうで...

・8月13日（土）
台風によりDNS


金曜夜の経路予想で土曜9時の位置がここ。
これではどうしようもないですね...

幸い私の住んでる静岡県西部地方は雨風もそれほど強くなく、土曜日は一日を通して降ったり止んだりの繰り返しでした。

折角の夏休み初日が😇

・8月14日（日）
伊良湖岬－ハマイチ

台風一過、晴天で西風も強く暑い天気を予想しましたが、朝起きたらそうでもないらしい。


日の出時間の雨雲レーダーです。
浜名湖周辺は強い雨雲は無いものの、御前崎灯台に向けてと浜名湖の遠く北の方で強く降ってるみたい。

自宅周辺も曇り空でした。
とりあえずハマイチする分には雨の影響はなさそうなのでハマイチしながら雲の様子を見て行先を決めようと自宅を出発！

曇り空の影響か肌寒くはないですが、涼しい快適な気温です。
さらに気にしていた西風も強くない。空を見ていると晴れる気配もなさそうです。
ということは...伊良湖岬に行くチャ～ンス🤔

夏の伊良湖岬往復は標高が高くないことから直射日光と気温との闘いで、覚悟しないと行けないルートです。
そしてこの季節の伊良湖岬往復のご褒美としては「メロン」😄
あと、以前から気になっているかき氷ポイントがあります。

さらに何故か本日は昼に家に戻る必要がないという...これは行くしかない。

湖西から伊良湖岬に行先を変更しました。

国道42号線の牛舎に到着！


おはようございま～す...あれ？
今日は皆さん塩対応でした😖
ジャージが白黒の牛柄じゃないからか？

高松町田畑の蓮根畑に到着！


そういえばここの蓮の花が咲いている所を見たことがない。
この季節にここを通ることが少ないからか😨


何故かここの花は赤というかピンクばかりです。

たまに薄日が差す時がありますが、概ね曇りで涼しい😄
いつも愛知県道420号線で途中から田原街道に抜けて伊良湖岬には国道259号線から入るのですが、この日は国道42号線をそのまま行くことにしました。


順調に進み、伊良湖菜の花ガーデンに到着

この時期は一面ヒマワリの花で埋まっていました。


大きな花のヒマワリではなく小振りな花です。


一面向日葵だらけ。

伊良湖岬に普段国道42号線から入らないのは手前の坂がキツイから。
その坂を登ってビューポイント。


神島と伊良湖岬と、遠くには紀伊半島。

最近インカムも付けてバイクツーリングを楽しんでる、かの地のライダー達を偲ぶ。


そのうちこれに乗ってやって来るのだろうか。


伊良湖クリスタルポルトに到着。

そういえば国道42号線を走っている時に、盛大にパンクしたタイヤのままゴリゴリ音を立てて走っていたベンツ乗りの御仁を見かけたけど、クリスタルポルト手前の道の真ん中で止まっていました。
見るとタイヤは完全にバーストしてかろうじて付いているもののホイールのリムで走ってる状態😱
見かねて声をかけたら車屋を探して走り続けていたそうで...
伊良湖岬からベンツの扱える車屋は田原の街中まで行かないと無いし、そもそも普通の修理屋も盆休みで開いていないので、クリスタルポルトの駐車場でJAFを呼ぶよう説得。

こちらはクリスタルポルトで給水し、出発。


普段は帰路を急ぐので立ち寄らない初立池（初立ダム）に到着。


初立池奥の副堤からの風景。

この初立ダムは手前と奥に堰堤がある珍しい造りです。


これは手前の堰堤の本堤。


本堤上からの風景。


本堤からの初立池。


洪水吐があります。
普段の水は写真奥の取水塔から愛知用水に供給されます。


初立ダムの構造紹介。

さて、ここから国道259号で戻りますが行きたい先が二つ。
そしてそのどちらもかき氷ポイント。
国道259号の途中から分岐する愛知県道2号白谷海浜公園沿いの六左ヱ門か、国道42号まで南にショートカットして戻った先のたべりん王国か🤔

走りながら県道2号の分岐まで迷い、メロンを選択。
たべりん王国のメロンかき氷です。

県道2号の分岐を国道259号で進み、県道416号の分岐でサンテパルクたはらを経由して国道42号に戻ります。


サンテパルクたはらにある豊橋鉄道デキ211+デワ11


途中涼を求めてトンネルへ。


目的地の「たべりん王国」に到着！


まるごとメロンのかき氷です。

ここのかき氷は土台がメロンそのものなうえに、メロン果実を凍らせた氷を削っているのでメロンシロップのかき氷とはひと味もふた味も違います。


ごちそうさまでした😋

満足して帰路につきます...が、ここは初志貫徹を忘れずハマイチルートに復帰。

いつもの舘山寺の休憩ポイント到着です。


この日は Tarmac SL4 を選択。

ハマイチコースで自宅への帰路につきます。


本日は三ヶ日の花火大会があり、猪鼻湖上には打ち上げポイントが設置されていました。


この日の走行記録です。

ハマイチ途中でどこかに寄り道しようと思って走り始めたけど、寄り道先のおかげで結構なロングライドになってしまった😅

とはいえ土曜日に走れなかったので、週末目標の200kmに達していないです。

さて、明日からの夏休み...どこを走ろう🤔

炎天下に自転車に乗って熱くなった体を冷やすには汗をかくか直接水を浴びるかが主な手段になります。

普段給水用に使っているドリンクボトルには水を入れていて、飲んだり体にかけたりしています。
ちなみにボトルにスポーツドリンクなど水以外の飲料は入れない派です😅

いつも使っているドリンクボトルはこちら


CAMELBAKの保冷ボトルです。
いつも自転車のボトルゲージに刺さってる写真でお馴染みかと。

最近になってこちらのメーカーからシャワータイプ リプレースメントキャップなる交換用のキャップが売られていることに気が付きました。
どんなもんだろう？と思っていたところ、自転車屋さんの走行会に来られる方が使っていました。
話を聞いたところ良さそう！

ということでポチ。


届きました。
ドリンクモード、ロックアウトモード、シャワーモードの3ポジションが選べます。
ドリンクの時は真ん中の大きな穴から、シャワーの時は回りの小穴から水が出てきます。


今まで使っていたキャップと交換！


こちらはドリンクモードでの水の出方。


こちらはシャワーモード。

ドリンクモードでも体に水はかけられますが、ドバっと出るので水が勿体ないです。
シャワーモードでの水量が体を濡らすのには丁度よく、貴重な水を節約できます。

もっと早く買っておけばよかった。