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2泊3日で金沢マラソンに出場しました。フルマラソンは2019年10月大井川マラソン以来、まる四年ぶりです。
金沢マラソンは前日に金沢駅で受付けを済ませないと走れません。


10/28（土）静岡は良い天気。ツーリング日和です。フルパニアにマラソングッズを詰め込んでバイクで行きました。ルートは自宅→塩尻→安房峠→高山→白川郷→福光→金沢駅を下道オンリーの予定。自宅を7時に出発。

安房峠手前までは写真のように快晴。ところがこの後急激に天候は悪化。カッパを着て寒さに震えながら走る。高山から高速道路へ。東海北陸道はトンネルが多く雨を避けられて助かりました。




金沢駅に15時半到着。疲れた〜😵
大規模都市マラソンだけにブースも大掛かり。盛り上がってます！

宿は金沢駅から3つ離れたスーパー銭湯併設のホテル。最寄り駅の松任駅まで歩いて25分。コンビニも遠く華やかな金沢の街とはかけ離れた場所です。


近くにあったスーパーのお惣菜コーナーで晩飯と朝食おにぎりを購入。お酒無し、なんて真面目なんだ！明日に備え早めに就寝。




29日（日）、6時に宿を出発。雨が降ってます。同じ宿に泊まっていたランナー達と松任駅までトボトボ歩く。金沢駅行きの電車はランナーで大混雑。金沢駅からスタート地点まではシャトルバス。これはチケット買っておいて大正解。会場に着くと雨は上がり日が出てきて暑くなりそうです。

8時半スタート。Gブロックはスタートラインまで４分ロス。前方に3:45ペーサーがいましたがすぐに見えなくなりました。後ろにはサブ4ペーサー猫ひろしがいます。奴に追いつかれないようにがんばりましょう。

キロ5分20秒より速くならないようにかなりセーブしてました。呼吸は鼻だけで済みそうなくらい。12キロ地点までの登り坂も自宅周辺の坂道に比べれば全然平気。給水給食も前半は全て取る。笹寿しがボリュームあり消化が悪く胃が痛くなりました😅

ハーフ通過が1時間54分。6分貯金。まだまだ行けるぜ！
…駄菓子菓子、やはり30キロが近づくにつれ、ふくらはぎがピクピク怪しくなってきました。28キロ地点でメイタン2ラン投入。一時的にふくらはぎ復活！
この辺りから歩き始めるランナーがチラホラ。

32キロでメイタンドーピングの効き目が無くなり、ふくらはぎの痙攣が酷く一気にペースダウン。そして35キロ、猫ひろしに「にゃー」をされながら抜かれ、心が折れました。沿道の声援はずっと途切れずうれしいのですが、足の痙攣はいくらがんばっても治りません。

両足が完全に攣ってしまい、止まってストレッチをしていたらAEDを持ったお姉さんがやってきて経口補水液OS-1をペットボトルごとくれました。これがめちゃ美味しい。OS-1が美味しく感じるのは脱水症状になっている証拠と聞きましたが…



32キロから地獄のような10キロを半分歩きながらなんとかゴール。
4時間6分22秒、フルマラソン6回目にして初めて4時間切れませんでした。がっくり😞

ゴール後、みんカラお友達のJun1970さんにお会いしました。Junさんしっかりサブ4達成。さすがです!

金沢駅まで無料シャトルバス。ボロボロの体に沢山の参加賞が重たくて、金沢駅で飲み食いする元気がありません。もう宿に帰ります。松任駅から宿まで遠い😵部屋で缶ビールで一人でお疲れ様会。お風呂に入って、もう一度ビール飲んで日本シリーズ見ながら寝落ち(-_-)zzz





30日（月）、宿を8時出発。足が筋肉痛でバイクに跨るのが辛い。
帰りは神岡のスーパーカミオカンデが学べる道の駅を見学。ニュートリノ、まあ良くわからんがこういう研究をする仕事はやり甲斐があるでしょうね。


安房峠は行きはトンネルを使ってしまったので帰りは旧道を通過。いい天気、紅葉も綺麗です。


自宅に無事16時到着。片道370キロ、良く走りました。ダカール号はロングツーリングでは良い相棒です。

サブ3.5どころかサブ4の称号も剥奪。コロナ禍の空白4年で走力は確実に落ちました。次回フルマラソンは来年3月の静岡マラソン。もう一度鍛え直してサブ4に挑戦です。

８月に受診した人間ドックの結果、なんとエコー検査で脂肪肝を指摘されました。悪玉コレステロールも範囲外でバツ❌

まじか、それなりに運動しているつもりだったのに。7月と8月は暑すぎて月間100キロ未達成、お酒の量は増えました。あと🍜山岡家行き過ぎたかも。お酒とラーメンは控えめにします。


脂肪をエネルギーに変えるグリコのサプリを買ってみました。肝臓に余分に貯めた脂肪をエネルギーに還元してフルマラソン終盤まで走れたらいいなあ～。


短めのランパンとランニングソックスとフルマラソン完走サプリセットを購入。


こんなに持ってくの？ランパンのポッケに入り切らないので、たぶんジェル2〜3個にします。


現在、主に使ってるシューズはナイキズームフライ4とブルックス。フルマラソンにカーボンプレート入りはふくらはぎの筋力的に持たなそう。ブルックスはもう700キロ走ってるからレースには不適。
ということでニューシューズ購入。しかし遠征マラソンで大出費、お金はない。困ったときはサッカニー！3年型落ちのキンバラ12、ABCマート通販¥4980送料込み。地味な色しか残っていませんが、どうせオジサンだしい～んですっ!　キンバラシリーズは3足目。ドロップ4mmで前につんのめることがなく、軽くて癖のないシューズです。


金沢マラソンまであと２週間。先週末は天気が悪くてロングランできず。今日も朝から強い雨が降ってましたが、お昼前には止んだので最後のロングラン練習にニューシューズで行ってきました。


シューズは下ろしたてなのにどこも違和感なく最高😆。20キロ地点までは5:15以内で快走。しかしその後ペースを維持できなくなり、27キロで左足が攣ってしまい半分歩きながらなんとか30キロ完走。エネルギー枯渇ではなく足攣りは気合いではどうにもなりません。情けないです…

足攣り対策、困りました。サプリセットにメイタン2ランが入ってましたが、根本的に筋持久力が足りないのでしょう。
4年ぶりフルマラソンは、サブ4死守と言いたい所ですけど42キロは本当に長く辛いので、『関門に引っかからずに完走すること』に下方修正です。

富士山周辺には陸上自衛隊の演習地及び駐屯地が多数あり、各駐屯地ごと毎年イベントが開かれます。
9/30(土)富士駐屯地の開設69周年記念行事に行ってきました。



娘のリトルカブ出動。坂道はパワーが足りず、２速に落としてエンジンを唸らせて走ります。ボアアップしたいなあ。
９時、自宅から1時間半で富士駐屯地に到着。航空祭に比べれば混雑していません。手荷物検査と金属探知機検査を済ませ入場。



広場に退役した車両が並んでいます。近くで見るとなかなかデカイ!


60式自走106mm無反動砲。小さくて低くてかわいい。150PSしかないや。


おおっ！M4シャーマンだ。自衛隊も使ってたんだ？タミヤのプラモ作ったことあります。ずんぐりで背が高い。現代では真っ先に砲弾が当たりそうです。


戦車のフアフア滑り台。平和ですなぁ。

演習場に移動し、観閲行進と訓練展示を見学します。




式典なので仕方がないのですが、来賓あいさつが長いこと😔30分以上待ってようやく車両が動き出す。
みんなディーゼルエンジン。でも74式戦車と10式戦車の音が全然違う。74式は2ストターボディーゼル。高い音でした。あと変速がギクシャク。大好きな戦車でしたが今年で全車両退役です。





行進が終わると、各部隊ごと再入場してきて訓練展示です。そして戦車は空砲をぶっ放す!
これが大迫力、一瞬波動で視界が歪みます。


偵察バイク隊がいました。KLX250、もうディスコンですよね。後継機はどうするんだろ？CRFになるのかな？






戦車の体験搭乗は大行列だったのでパス。割と空いていた装輪車に乗せてもらいました。
とても静かで乗り心地も良く快適。ボディ剛性というか装甲の強さは乗用車とは別物。貴重な体験でした。







食堂で地雷カレーを食べました🍛ライスの中にクリームコロッケが。更になんか糸を引くと思ったらなんと納豆も入ってました。自分は納豆大丈夫ですが、関西人とか苦手な人は吐きだすかも。
その後、装備展示をふらふら見学して13時半に退場。

富士山をぐるっと一周して無事帰宅。カブで100キロ、疲れた〜😵
遅いけど50ccしかないエンジンで健気に走ります。

自衛隊に最大限リスペクトしつつ、また来年もイベント開いてね〜😆

10/29の金沢マラソンまであと1ヶ月。今年は真夏はもちろん、9月に入っても全然気温が下がらずランニング距離が増えませんでした。
そろそろ本気でロングラン練習しないとまずいぞ😨
ということで、9/24（日）早起きして30キロ走に挑みました。早朝は涼しい😆


ウィダーインゼリーを胃に流し込んでから、自宅を5時スタート。まだ真っ暗。スマホを持ってフラッシュライトを点けて走る。

ところが2キロ地点の暗い下り坂のアスファルトくぼみにつま先が引っ掛かり転倒！スマホを持っていたので右手を地面にうまく着けず、右肘と右腰を強打😭
しばらくアスファルトに寝転ぶ。帰ろうかと思いましたが、本番でもアクシデントはあるかもしれないので行ける所まで頑張ることに。



10キロ地点。実は前半はほぼ下り坂。右腰は痛いけどまだ余裕あり。


15キロ地点で小休憩。100円玉で買えるドリンクが炭酸水しかなかった。お腹が炭酸で膨れて苦しい。ランニングに炭酸水はNGです。


20〜25キロは平坦な田子の浦堤防を走る。この辺りから足が重くなってきました。


27キロ、田子の浦港。気温も上がり走るのが辛いです。


30キロ、吉原駅でゴール🎊
もう走りたくない!




半分下り坂なのに、ぎりサブ4ペース。本番はあと12キロも走るのか😱

走り終えたら強打した腰というかお尻が痛い。明日は打ち身と筋肉痛で歩くのが大変なことになるでしょう。

フルマラソンの辛さを思い出しました。少しは足に耐性が付けばいいのですが…
本番2週間前にもう一度30キロ走やろうかなあ～、やだな～😒

ランニング趣味には欠かせないアイテムであるGPSランニングウォッチ。これがあるだけでランニングへのモチベーションが全然変わります。


ポラール M430を使っていましたが、約２年間使用で充電できなくなってしまいました。ポラールアプリの使い勝手が悪くてイマイチ愛着が持てないランニングウォッチでした。

GPSランニングウォッチはここ数年で妙に高級品ばかりとなり、ガーミンだと最安値モデルで3万円します。他のメーカーも安くて2.5万円くらい。中華製GPSランニングウォッチは5000円からあるけど、アプリと連動無しじゃ意味無いしなあ。



いろいろ調べていたら、GPS付きのスマートウォッチがランニングに使えることが分かりました。長年アップロードしているランニングSNSアプリ『Strava』と連携できるスマートウォッチをAmazonで購入。


amazfit GTS4Mini
通常¥16800、更にせこくアウトレット品を選択。¥14000。
箱はボコボコ、でも中身は新品でした。表示画面はとてもきれいで高級感があります。


めちゃ軽くランニング時の腕振りに影響無し。ベルトは少々安っぽいけどフィット感は上々。
ボタンは1個だけ。長押しでランニングモードになるように設定しました。GPS補足中は赤い表示。



GPSはすぐに補足完了、緑の表示に。画面をタッチしてスタート。これは物理ボタンを押す方が良かったなあ。


ランニング中の表示。字が小さくて読み難いです。走っている時は経過時間と距離とペースだけ判ればいいのですが。


走り終えたら横にスライドして『停止』を押します。



Zeppアプリにアップロード。同時に連携したStravaにもアップされました。今まで通りの使い方はできました。



あと睡眠のデータが取れます。良くわかんないけど深い睡眠と浅い睡眠とレム睡眠がいつどれくらい取れているのか確認できます。



ランニングに何回か使いましたが、困った点も。
①信号待ちで自動ストップはするが走り出しても自動スタートしてくれない。

②心拍数が大げさな気がする。キロ5ペースで190拍とかいってる。そんなに苦しくないぞ！

③Zeppアプリにランニングの記録だけなかなか同期されないことがある。


③が1番困ります。がんばって走ったのに万歩計の記録しか残されてないとがっかりします。半日後にランニング記録として同期されましたが。

ランニングメインとして使うならやはり専門メーカーのものを使うほうがいいですね。ただこの安さは魅力です。

10/29の金沢マラソンまで1ヶ月ちょっと。暑くてロングランができずフルマラソン完走できるのか不安です。
ニューアイテムでモチベーション上げて練習がんばります。