夕焼け・いっちー@ごのブログ一覧

と言うわけではなく、某所に地ビールを買いに行ったついでに登山友達から「登山口調べてきて」と言われて行った某林道。




フィットくらいの車幅でもつらくて引き返しました😇


やっとやっとでUターン。


そんなわけでついでに良い感じの写真を撮って帰りました🚙



ビール屋さんの辺りは凄い大雨でした。

半年前はどうなるかわからなかったけど支援の意味も含めてエントリーしていた富士ヒルこと「第17回 Mt.富士ヒルクライム」が無事開催される運びとなったため、今年も五合目まで頑張ってきました🚵🏻‍♂️

ただ、結果から言うと自己ワーストを記録してしまい自分に大敗という😢

昨年の手首骨折の復帰から順調に重ねたトレーニングは今年の1月中旬辺りからの激務で水泡に帰してしまった感じで、なんとか完走という状態でした。

そんなわけで、サラッと前日～当日の動きを振り返ってみます。


まずは前日。
受付と下山荷物預けが前日のみなので、朝3時前に出発。
ちょうどお昼くらいに会場入りしました。


下山荷物は予め準備しておいたのでそれを持って受付をし、専用の袋に入れて預けたらサイクルエキスポをぶらぶらとしました。



出店数は少ないもののそこそこお買い得品だったりこちらでは見かけないアイテムがあったりしたのでリュックがいっぱいになるまでゲット。


補給食もゲット。食べなかったけど😅


坂バカを求めてたので(笑)



サイクルエキスポ見てたらGIANT仲間のAさんと合流出来たので適当に山中湖周辺を軽く流しました。



アイスも食べたりして一旦駐車場にもどります🍧



しかしながら、今回は駐車場が会場から一番遠いというか、スタート地点から3kmくらい登らされる場所だったので荷物をしょって戻るのは何気に大変でした🚴‍♂️



夕飯はファミレスで疲労回復しそうなメニューをチョイス😋


パスタと野菜も🍝🥦


食べ終わったら温泉に入って車中泊しました🥱
意外とすんなり寝れたけど就寝は23時😴



当日。
まずは腹ごしらえ。


今回は密回避のため例年のように無駄に早朝から並ばず、自分のスタート時間(8時台)までは駐車場で待機して準備を進めたりウォーミングアップに駐車場までの坂を登ったり。

センサーにゼッケン、会場までの防寒用軽量ベスト、ボトルのドリンクを用意してるうちに時間になったので北麓公園まで移動します。

移動中すれ違った先発組。
いつもより密じゃないような？



会場につくと富士山が綺麗に見えたので天気は期待できるかな～と思ってました。


受付で検温と事前に記入しておいた体調管理シートを提出したらトイレを済ませいよいよスタートです。


この時点では気力も充実してたし、いうても激務のあとにはトレーニング再開してたし「ブロンズなら狙える程度には仕上がってるかな」と思ってました。


スタート～二合目。
パレードは超ゆっくりペース、リアルスタートからは「上げすぎない程度に強度を上げること」を意識し、一合目を通過したあとは斜度が緩んだところでもパワーを維持し、心拍もいい感じに抑えて走れていました。


三合目。
この辺りからは高度の影響で少しずつ出力が下がるはず、ということでなるべく維持しながら走っていたんだけど体感的な強度の割に徐々にパワーも心拍数も下がってきました。
それでもペースの合う人に付いたりできたのでなんとかなるかな～と思っていました。
しかし、後続のトレインに乗ったりして強度を上げ下げしたのが良くなかったのか、ちょっとペースが上がらなくなってきます。


四合目。
麓から見えたきれいな富士山とは打って変わり本格的な雨が降り出します。
心拍数も下がってきており、今にして思えばかなり体が冷えてきてましたね。
パワーも出なくなってきて先行者の跳ね上げを避けるのにドラフティングに入らず、どんどんペースが落ちていきます。
山岳スプリットを通過し斜度が緩んだところでも全然踏めず、登り返しではもはやギアが足りません。


ゴール。
それでも最後まで頑張ってなんとかゴールしました。
そして、手元の時計で過去最悪を確信。。。

ゴール後。
預けていた着替えを受け取って冬装備にチェンジ！
今回も更衣室が用意されていたのでよかったです。
念の為雨装備を持ってきておいて本当に良かったです。



2019年の時はロングビブを忘れて生足で下りましたから。。。

着替えが終わっても体が温まらないので売店の呼び声に誘われ、有料の豚汁を1杯2杯、食堂でラーメンを1杯。






その後、暖房にあたって下山グループの丁度いい時間になるのを見計らって駐車場までもどりました。
下りは特筆するようなこともないけど、近くで下っている人が車間を詰めたり離したりと非常にイラつく走り方をしていたのが気になった程度でした。

その後は私服に着替えて温泉に浸かり、秩父の方を経由してのんびり帰宅しました。



帰りになって綺麗に見える富士山🗻


秩父、雷電廿六木橋。
名前がかっこいいループ橋！




さて、今回の敗因を自分なりに分析してみると……
やはりとにかくトレーニング不足だったなと。

実際、特に2月に至っては100時間近い残業でほぼトレーニング出来ずなんなら夕飯も食べる時間を惜しんで3kgくらい痩せると言うのが良くなかった。
代わりに残業代でホイール1セットとジャージ3着くらい買ったけど。

まずは疲れを癒してzwiftでftpの再計測。
それを元にしたワークアウトで鍛え直していこうと思います。
ワークアウトは4週間メニューがあるので、ひとまずそれをやってどうなるか。

あと1年、次はブロンズを取りたい❗️

このようなご時世でも開催してくれた関係者の方々に感謝し、粛々と登ってきます！

スタートまであと1時間、今年はゼッケンごとにその時間になったら集合するシステムなのでもうしばらく車で待機です(^◇^;)

追記
ちょっと富士山みえた！

ここ最近、なんだか急に暑くなってきましたね〜🥵

そんなとある日曜、息子氏が資格試験の送り迎えをして欲しいと言うことで炎天下に止めておいた車の窓を半分ほど開けて少しでも熱気を逃そうとしたんですよ🥵

そしたらコレ。(流石に直後の写真は撮る余裕なくて拭き取った後。)


鳥の糞ですわ😭😭


窓の縁を掠めてランバーサポートの辺りを直撃してました。
ただ、相当車内が暑かったのか見つけた時には既に乾き切ってるという。

送り迎えもあるのでペーパーウェスでささっと拭けるだけ拭いて、後日シートクリーナーで対処しました。


軽く吹いてしばらく放置したあとブラシで擦り、硬く絞ったペーパーウェスで拭き取ったらとりあえず見た目には綺麗になりました😅



しかし、まさか車内に食らうとは……

喘息持ちということで早速予約してみました。

今月末から年齢別？にスタートするそうで、まあ気長に待つとしますか😅