２ヶ月経過

食生活と運動不足の改善に努める様になって2ヶ月が経過しました。

LDLコレステロールを下げる処方箋を貰いに月イチで病院へ通っているのですが、
先週は2ヶ月に一度の採血（7月27日）の結果をもらったので、その結果も併せて記載。

・LDL-Cho：78mg/dL　（正常値は70～139）

・ヘモグロビンA1c： 6.1％　（正常値は4.6～6.2）

脂質のLDLコレステロール（通称“悪玉”コレステロール）は、健診に引っ掛かり通院を始めた時期で150～160台。
薬を飲む様になって120台だったのですが、何と78へと大幅に下降！

糖尿の指標となるヘモグロビンA1cは正常を保っています。

先生からは「これから食欲の秋。何を食べても良いけど量だけは気をつけて。」と言われました。

「何を食べても良い」って、信じて良いんですかねぇ(ーー;)


そして体重の変化は・・・

8月9日～15日は測定無し

1ヶ月前の7月30日が62.18kgだったので、約1.9kgの減。

7月は毎日増減を繰り返しながらも週に1kgペースで減少していたのですが、8月に入り60.5kgまで減ってからは、だいたい61kg前後で推移する様になりました。

現在の食事と運動量ではこの辺りが限界なのかな？
肉を食べてタンパク質を摂り、筋肉を増やせばもう少し体重を落とせるのかも知れません。

ダイエット目的では無いので、目標体重は掲げて無いと言いながら、
ここまで来ると60kgを割って50kg台に乗せたいなと欲が出てきました。

58.5kgが目標かな？