４ヶ月経過

昨日も残業で帰宅したのは24時半頃。残業時間は3時間なのですが、昼夜交替勤務なので10.75時間の勤務（休憩を挟むので拘束時間は12.25時間）を終えた後という事もあり、帰宅が午前様となりました。

そこから晩御飯を食べて、録画したビデオを見つつゲームに興じたので、昨夜の就寝は今朝6時頃と昨日は24時間起きていた事になります・・・。
来週は会社の定期健診があるので、この生活を見直さないと(ーー;)


今月上旬に病院に行って採血をしたのですが、結果を聞くのは処方される抗コレステロール薬1ヶ月分を消化してからなので、次に病院へ行く11月上旬の予定。

この間のトピックスとしては、7月の採血の結果LDLコレステロールの値が正常範囲の下限に近かったので、今後は10mgの錠剤から5mgに変えてもらった事くらい。

もっとも、薬を変更したのは今月の採血後の話なので、薬を変えて変化が現れるかどうかは定期健診での採血結果のお楽しみです。
（コレステロールの薬を飲み始めた際は5mgだったのですが、効果が無くて10mgに増量されたのでした。）

という事で、運動療法と食事療法の目安としている体重の推移直近はコチラ


4ヶ月間の推移はコチラ

小さくて見難いのでクリックで拡大して下さいm(__)m


いまだ順調に体重は減り続けて、最近は57kg台を刻んでいます（時には56kg台を示す事も）
周囲からも確実に「痩せた。」とか「ガリガリに見える。」と言われる様になりました。

漠然と58kgくらいがベストかな？と思っていたのが、まだ体重が減っている事で、自宅にいる時は食後の血糖値を下げるために毎食後踏んでいたサイドステッパーも、最近は夕食後のみとペースダウン。
食事療法の一環で、食前に大量の野菜を摂っていたのも最近はトクホのお茶だけで済ます事も。

なんだか気持ちが健康維持よりもダイエットメインに傾いていたのか、体重が7～8kg減った事で気持ちが切れてきた感じ。

何とかモチベーションを上げて、毎日の運動を習慣化させないとねぇ^^;