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2006年07月14日

OUI♪さばびあぁ～ん(^0＾)

甲斐さんの真似して親父ギャグで始めてみました(^^ゞ

これくらいならたんぱく質もしっかり摂れて
カロリーも控えめだよね(^0^)
さばの塩焼き・安曇野のおぼろ豆腐・ラタトゥイーユ・じゃがいもの味噌汁。

昼間ジムでひと汗かいてきましたが
毎日すんごく微量ですが体重が減少してきてます。
初日から合計すると丁度１ｋｇ減りました(^^ゞ
いかに毎日無駄なカロリー摂ってるかってことですよね(汗)

汗だくだく流して運動すること約1時間。
ざばっとシャワーあびて洋服着ようと思ったんですが
ブラの替えを持ってくるのを忘れて(＠＠)
汗だくのやつは肩紐までぐっしょりでつけられない・・・。

仕方ないのでノーブラで買い物に寄ってから帰りました。
mimiせんせーも言ってた「開放感がいいのよー」って。
確かにそんな感じ(^0^)
巨乳ぢゃないからできる開放感だなぁ(＾ｍ＾)
でもちょっと無防備かもしれない・・・。

今日はこれから江坂にtiをお迎えに行ってきます♪
んーーー1週間会えなかったのでわくわくo(^0^)o
早く乗りたいいぃぃぃ♪

ハリーさんやカリブの皆さんは足回りオフで来るみたいなので合流しまーす＼(^o^)／
久しぶりの夜オフだぁ！

ブログ一覧 | 脂肪肝撲滅活動 | 日記
Posted at 2006/07/14 19:53:03

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ムネクロ 2006年7月14日 20:00 ノーブラで「履き忘れ」たりしたら（笑 (´д`)ﾊｧﾊｧ私も退院以来、夕食を魚と野菜の煮物ばかりにしたら３㌔ほど痩せましたよ♪ 昼は今まで通りなんですけどねｗ寝る前に高カロリーってのが一番「肥える」原因なのかもしれません（汗	コメントへの返答 2006年7月14日 23:16 いやいやいや、おぱんつはちゃんと履きましたよ着替えはしっかり持っていかないとダメですねーどうもあれこれ作りすぎちうし、分量も多過ぎだったようです(^^ゞ野菜を多めに美味しく食べるメニューを増やさないとあきちゃいそうですよね。肉食だから魚・野菜中心は寂しいんですけどしばらくはぐっとがまんですねがんばりまーす
夏。 2006年7月14日 23:25 さばーっ!!!!! サカナ類の中でいちばん愛してる、サバ。あぁ美味しいシメサバたべたい… さばーっ!!!!　←ｳﾙｻｲ	コメントへの返答 2006年7月14日 23:49 おっ(・・) なっつの大好きなお魚なのね>゜)))彡しめ鯖かぁ･･･うちの妹も大好物みたいです♪ 私はさばの水煮の缶詰とか大好きだな(^0^) ありゃ、なっつが壊れた(^0^；)
ミルキーウェイ 2006年7月15日 0:11 ノーブラの経験はありませんが(当たり前)、パ○ツを忘れて、とてもここには書けない、情けない思いをして以来、スポーツクラブに持っていくかばんには予備を一つ忍ばせています(笑) 運動の効果が出ているようで何よりですね♪ 有酸素運動に偏ると体重は落ちますが、体脂肪率がなかなか落ちないので時には筋トレも交えて筋肉もつけたほうがいいですよ♪ そのことを知らなかったので、有酸素運動ばかりやって体脂肪率が逆に増えて仰天した経験を持つワタクシでした(苦笑)	コメントへの返答 2006年7月15日 0:49 あらららららららら(^0^；)ノーパンですか？うぅーん、直ばきはちょっとなれないと違和感大きいですよね(汗) おかげさまで微量ずつですが毎回減っているのが喜びとなっています(Y-Y) ←え？そうなんですか？(＠＠)そりゃ怖い！あまり筋トレしすぎてむきむきっとなったらやだなって思っていたんですが、ほどほどにやった方がいいんですね♪ 貴重な情報ありがとございます(^0^) 明日から筋トレもバランスよく取り入れるようインストラクターさんに相談してみますね！
Princeあゆ 2006年7月15日 1:30 今日は朝から暑かった会社にいてね、足元がけだるかった。デスク下でこっそり靴を脱ぎ、靴下を脱いだ…。｢気持ちいい｣ノーブラはこんな感じ？（笑）やはり、ブラジャーは苦しいものなんですかぁ(・・?) 夜中につき、脱線してみました（笑）	コメントへの返答 2006年7月15日 17:30 ←あ、それすっごくわかりますぅー(Y-Y) 歩きつかれた時なんて、靴脱ぐと足が「ぷはぁぁぁぁっ♪」って解放感ですよね(^0^) 長距離運転した後なんかもそうかもしれませんねー。むふふふ♪ Princeあゆの夜の感性ですね(＾ｍ＾)♪
kensam7 2006年7月15日 6:13 ご飯にゴマンタレブーしかしブラを付けなきゃならないなんて、女性は不自由ですね。	コメントへの返答 2006年7月15日 17:28 うぃ～むっしゅー(^0＾)とれびあぁぁぁん♪ そーなんですよ、ブラジャーってあるいみ拘束感。でもおっきい人はしないと流れちゃって大変でしょうねー。んーーー、こぶりでよかった(^^ゞ
chacie 2006年7月15日 10:33 おはようございます。ジム通いの効果出てきていますね。食事療法でダブルで、ヘルシーじゃないですかこのところはなの塾が９時過ぎにおわるので、その夕食に付き合わされる（勝手にいっしょに食べているとも言えますが）（爆）で、ちぃとヤバイかも・・（汗）夏休み中にダイエットがんばるしかないかも（大汗）	コメントへの返答 2006年7月15日 17:34 こんにちわー(^0^) そーなんですよ♪ 毎日200gとか300gずつなんですけど地味に減ってきています(^-^) 今日もこれから頑張ってきます！ 9時過ぎの遅い時間まで食べずにいたら私の胃袋は暴走しちゃいそうです(^^ゞよく寝る3時間前は食べないほうがいいって言うけど食べてすぐ眠くなっちゃうときもあるよね(汗) ダイエット･･･私にはできそうもないのでしっかり食べて食べた分運動･･･かな(^-^；)
ソード☆。 2006年7月16日 8:14 えと、汗をかき　子ブリな姉様　サバ食す。と。歌○です。ｗ	コメントへの返答 2006年7月16日 12:29 おっソードしゃんんーーーっ！んまいっ座布団三枚！■・■・■ 今日はこれから買い出しにいってきまーす肉ぎゅうだよ
紺之介 2006年7月16日 18:04 ゆた姐さん、こんばんはっ。またしても白神さんのお里に出没していた紺之介です (↑ふふ～ん♪)。フロントナンバー付け忘れるとパンツ履き忘れ感が味わえましたが。ではリアナンバー外すと・・・ノーブラ・・・ (以下略。古いネタですみません)。ちなみにサバ、とらみもオイラも大好物です☆	コメントへの返答 2006年7月16日 23:55 こんばんわー(^0^)紺さま♪ おっ、最近オフさかんですね？私も秋には行きたいのでがんばって調整してまーす(^0^) うひゃひゃひゃ(^0^)あれね？例の(微笑) いやいやいや、私なんてユーロナンバープレートつけたまま桑名の町を走ってしまって(^^ゞ変態会議ならではのパンツ2枚履きですね(￣ー￣) おっ、冷え性対策ともいえる？鯖、美味しいよねぇ(^-^)とらみちゃんもお好き？うちの猫たちも大好きでしたよー♪
じゅんきち 2006年7月16日 23:44 スゴイ！１㌔なんて快挙ですよーーー！やっぱりスポーツジムって素晴らしいですね！継続するゆーたねーさんはもっと素敵です(^０^)　私は夕飯を食べ過ぎると胃がもたれるような感覚になり始めました♪ 胃が小さくなり始めてくれてるのかなぁ～と、ちょっと期待してますが、胃ってスグに大きくなるんだよね（汗　頑張るよーーーー	コメントへの返答 2006年7月16日 23:58 そ、それが(^^ゞ今日はうっかり食べすぎちゃって(汗) 明日体重測定するのが怖いです(Y-Y) こういうのって行きつ戻りつなんですかねぇ。。。 ←もたれる？(・・)まぁなんてデリケート♪ もたれてみたい(涙)どんどん食えちゃうのって幸せだけどある意味悲劇の入り口だもんねぇ(ーー；) 胃袋ってなかなか小さくならないくせに、拡張するのはあっという間だったりするかもしれない(Y-Y)がんばろうねー(涙)

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ムネクロ 2006年7月14日 20:00 ノーブラで「履き忘れ」たりしたら（笑 (´д`)ﾊｧﾊｧ私も退院以来、夕食を魚と野菜の煮物ばかりにしたら３㌔ほど痩せましたよ♪ 昼は今まで通りなんですけどねｗ寝る前に高カロリーってのが一番「肥える」原因なのかもしれません（汗	コメントへの返答 2006年7月14日 23:16 いやいやいや、おぱんつはちゃんと履きましたよ着替えはしっかり持っていかないとダメですねーどうもあれこれ作りすぎちうし、分量も多過ぎだったようです(^^ゞ野菜を多めに美味しく食べるメニューを増やさないとあきちゃいそうですよね。肉食だから魚・野菜中心は寂しいんですけどしばらくはぐっとがまんですねがんばりまーす
夏。 2006年7月14日 23:25 さばーっ!!!!! サカナ類の中でいちばん愛してる、サバ。あぁ美味しいシメサバたべたい… さばーっ!!!!　←ｳﾙｻｲ	コメントへの返答 2006年7月14日 23:49 おっ(・・) なっつの大好きなお魚なのね>゜)))彡しめ鯖かぁ･･･うちの妹も大好物みたいです♪ 私はさばの水煮の缶詰とか大好きだな(^0^) ありゃ、なっつが壊れた(^0^；)
ミルキーウェイ 2006年7月15日 0:11 ノーブラの経験はありませんが(当たり前)、パ○ツを忘れて、とてもここには書けない、情けない思いをして以来、スポーツクラブに持っていくかばんには予備を一つ忍ばせています(笑) 運動の効果が出ているようで何よりですね♪ 有酸素運動に偏ると体重は落ちますが、体脂肪率がなかなか落ちないので時には筋トレも交えて筋肉もつけたほうがいいですよ♪ そのことを知らなかったので、有酸素運動ばかりやって体脂肪率が逆に増えて仰天した経験を持つワタクシでした(苦笑)	コメントへの返答 2006年7月15日 0:49 あらららららららら(^0^；)ノーパンですか？うぅーん、直ばきはちょっとなれないと違和感大きいですよね(汗) おかげさまで微量ずつですが毎回減っているのが喜びとなっています(Y-Y) ←え？そうなんですか？(＠＠)そりゃ怖い！あまり筋トレしすぎてむきむきっとなったらやだなって思っていたんですが、ほどほどにやった方がいいんですね♪ 貴重な情報ありがとございます(^0^) 明日から筋トレもバランスよく取り入れるようインストラクターさんに相談してみますね！
Princeあゆ 2006年7月15日 1:30 今日は朝から暑かった会社にいてね、足元がけだるかった。デスク下でこっそり靴を脱ぎ、靴下を脱いだ…。｢気持ちいい｣ノーブラはこんな感じ？（笑）やはり、ブラジャーは苦しいものなんですかぁ(・・?) 夜中につき、脱線してみました（笑）	コメントへの返答 2006年7月15日 17:30 ←あ、それすっごくわかりますぅー(Y-Y) 歩きつかれた時なんて、靴脱ぐと足が「ぷはぁぁぁぁっ♪」って解放感ですよね(^0^) 長距離運転した後なんかもそうかもしれませんねー。むふふふ♪ Princeあゆの夜の感性ですね(＾ｍ＾)♪
kensam7 2006年7月15日 6:13 ご飯にゴマンタレブーしかしブラを付けなきゃならないなんて、女性は不自由ですね。	コメントへの返答 2006年7月15日 17:28 うぃ～むっしゅー(^0＾)とれびあぁぁぁん♪ そーなんですよ、ブラジャーってあるいみ拘束感。でもおっきい人はしないと流れちゃって大変でしょうねー。んーーー、こぶりでよかった(^^ゞ
chacie 2006年7月15日 10:33 おはようございます。ジム通いの効果出てきていますね。食事療法でダブルで、ヘルシーじゃないですかこのところはなの塾が９時過ぎにおわるので、その夕食に付き合わされる（勝手にいっしょに食べているとも言えますが）（爆）で、ちぃとヤバイかも・・（汗）夏休み中にダイエットがんばるしかないかも（大汗）	コメントへの返答 2006年7月15日 17:34 こんにちわー(^0^) そーなんですよ♪ 毎日200gとか300gずつなんですけど地味に減ってきています(^-^) 今日もこれから頑張ってきます！ 9時過ぎの遅い時間まで食べずにいたら私の胃袋は暴走しちゃいそうです(^^ゞよく寝る3時間前は食べないほうがいいって言うけど食べてすぐ眠くなっちゃうときもあるよね(汗) ダイエット･･･私にはできそうもないのでしっかり食べて食べた分運動･･･かな(^-^；)
ソード☆。 2006年7月16日 8:14 えと、汗をかき　子ブリな姉様　サバ食す。と。歌○です。ｗ	コメントへの返答 2006年7月16日 12:29 おっソードしゃんんーーーっ！んまいっ座布団三枚！■・■・■ 今日はこれから買い出しにいってきまーす肉ぎゅうだよ
紺之介 2006年7月16日 18:04 ゆた姐さん、こんばんはっ。またしても白神さんのお里に出没していた紺之介です (↑ふふ～ん♪)。フロントナンバー付け忘れるとパンツ履き忘れ感が味わえましたが。ではリアナンバー外すと・・・ノーブラ・・・ (以下略。古いネタですみません)。ちなみにサバ、とらみもオイラも大好物です☆	コメントへの返答 2006年7月16日 23:55 こんばんわー(^0^)紺さま♪ おっ、最近オフさかんですね？私も秋には行きたいのでがんばって調整してまーす(^0^) うひゃひゃひゃ(^0^)あれね？例の(微笑) いやいやいや、私なんてユーロナンバープレートつけたまま桑名の町を走ってしまって(^^ゞ変態会議ならではのパンツ2枚履きですね(￣ー￣) おっ、冷え性対策ともいえる？鯖、美味しいよねぇ(^-^)とらみちゃんもお好き？うちの猫たちも大好きでしたよー♪
じゅんきち 2006年7月16日 23:44 スゴイ！１㌔なんて快挙ですよーーー！やっぱりスポーツジムって素晴らしいですね！継続するゆーたねーさんはもっと素敵です(^０^)　私は夕飯を食べ過ぎると胃がもたれるような感覚になり始めました♪ 胃が小さくなり始めてくれてるのかなぁ～と、ちょっと期待してますが、胃ってスグに大きくなるんだよね（汗　頑張るよーーーー	コメントへの返答 2006年7月16日 23:58 そ、それが(^^ゞ今日はうっかり食べすぎちゃって(汗) 明日体重測定するのが怖いです(Y-Y) こういうのって行きつ戻りつなんですかねぇ。。。 ←もたれる？(・・)まぁなんてデリケート♪ もたれてみたい(涙)どんどん食えちゃうのって幸せだけどある意味悲劇の入り口だもんねぇ(ーー；) 胃袋ってなかなか小さくならないくせに、拡張するのはあっという間だったりするかもしれない(Y-Y)がんばろうねー(涙)

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