ふじっこパパのブログ一覧

皆様、いかがお過ごしですか♬
出腹　酷太郎です♬

掲げたモテる体型に向けて、
第一クールが経過しましたwww

結果はいかに？


ふ、ふ、ふ、ふ、ふ♬
今朝の計測値入力で、
まさかの出現！


5月15日（火）
計測値は75.5kg

スタート値　78.3kg
目標値　　　76.0kg

目標値を500g下回る結果！
まぁ、初期段階ですので、
腸内物質分と考えれば、
落とし過ぎ感はないでしょう！

基礎代謝の把握が重要です。
年齢相応の平均値と
体脂肪計測定による、
基礎代謝を参考値として、
体重推移を気にしながら進めます。
要は停滞期を無くす工夫が必要です！

結果が出れば、
調子こいてなんでも書けます♬
なんじゃそりゃぁwww


月平均の食事の状況！
カロリー摂取量と
PFCバランス共に、
目標値内となりました！

「食べて痩せる」を実現しました！


73kgになるまでは、
体重減（内臓脂肪減）に主眼を置きますが、
ウエスト78cm、体重72kgという、
目標を達成する為には、筋肉量を
増やさなければなりません！

机上計算上では、
筋肉量を後4kg増やす必要があります！

ちなみに体脂肪率は、
第一クールで2.4％減となりました。


第二クールの目標値は
体重73.7kg

引き続き、
内臓脂肪落としに注力します！

筋トレもまだ、
超ゆるゆるレベルで進めます！

さてさて！
ラジコン健康法は成功するのか？
ラジコンで遊ぶだけで、
月2.8kg痩せられましたwww

この他に、キャンプ健康法や
オーディオ健康法もありますwww