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イイね!
2017年10月31日

28ヶ月経過

28ヶ月経過 月末恒例のダイエット報告。

28ヶ月経過です。

体重は先月からほぼ横ばい。というか、7月からほぼ横ばいで上げ止まった感じかな?

目にみえて体重が増加し始めた7月からは、仕事から帰宅してから15分。
休日は昼食後15分、夕食後15分とサイドステッパーを踏んでいました。

ある時、昼に運動できなかったので夕食後に30分の運動をして気づいたことが・・・。

一昨年、一気に体重を減らしていた時は、今の時期でも5分程で汗ばんできて、15分で頭から汗が滴り落ちる程だったのが、現在では15分の運動では汗をかいていないという事。
20分を過ぎた辺りから汗ばんできて、30分で汗をかいたな(それでも滴り落ちる所まではこない)という感じ。

やはり加齢とともに、脂肪燃焼し難くなっている事を実感したのであります^^;

という事で、今月後半は休日の運動時間を15分×2回から、30分×1回に変更してみたのですが・・・。

あまり変わっていない様ですorz

こうして見ると、夜勤で増えた体重を休日で戻すの繰り返しだな。

●2ヶ月に一度の血液検査の結果
 採取日'17年9月21日 
 ・LDL-コレステロール:125mg/dL (正常値は70~139)
 ・HbA1c(NGSP) : 5.8%  (正常値は4.6~6.2)

コレステロール値は薬の量を戻して減少に転じました。
体重が増加に転じて気になっていた、ヘモグロビンA1cの値も減少していて一安心。
ブログ一覧 | 健康増進 | 日記
Posted at 2017/10/31 19:36:36

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この記事へのコメント

2017年11月1日 14:18
体力がついてきて汗が出なくなってきてる…と解釈できると思うよ。

負荷を上げてみてもいいかもね?
コメントへの返答
2017年11月1日 15:00
>体力がついてきて

老化じゃなくてそれなら良いんだけど( ;∀;)

カミさんがリサイクル屋で買ったダイエット器具も併用してみようかな?

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