せっきぃ(555のブログ一覧

今月も体重の増加は止まらず、月の平均体重は63.9kg

記録を取り始めた65ヶ月前よりも増えてワースト記録更新です。

今週の深夜勤務帯の食事（AM4:00頃）と次週の勤務帰宅後の食事（AM3時頃）を控えてみようかな。

来週は帰宅後（明け方まで起きていてから）寝るだけなので食事を抜いてもさほど影響もなさそうだけど、今週の勤務だとその時間の食事は昼勤務で言うお昼ご飯だからなあ・・・。終業時刻（AM9時15分）まで体力が持つだろうか？


●血液検査の結果
　採取日'20年10月31日　
　・LDL-コレステロール：147mg/dL (基準値は70～139）
　・HbA1c(NGSP) 　　 ： 6.0％　 （基準値は4.6～6.2）

先週末はかかりつけ医の所に定期通院。

3ヶ月前の検査でLDLコレステロールの数値が上昇したので、服用する薬の量を倍増したのだけれど、数値はほぼ変わらず。
という事で先生曰く「もう少し切れ味の良い薬に変えてみる」と、新しい薬を処方されました。

この時に「3交替勤務になって月の2/3で深夜に食事をする様になってから体重の増加も止まらない」と言ってみたのですが、（本当は今年の2月から増加）
仕事中なので夜間の食事を止めろとは言わず「なるべく野菜を多く採るように」と言われました。

いきなり食事を抜かずに野菜サラダとサラダチキンに変えてみようかな？