日射病後熱射病後

いつから熱中症なんて言い始めたのか．．．

モトクロス練習無事終了。
無事に夏休みを迎えられます(笑)

日差しと気温が高いですが、走っている最中はあまり気になりませんが
休憩し始めた瞬間、ブーツやプロテクター類の内側の熱を感じて猛暑を再認識って感じ。

太陽の光と熱を体に溜め込みました．．．
今なら元気玉が出せそう。中々に体が熱いです。
体調は特に悪くなく、幸い熱中症等というぬるい病には罹らず(笑)



練習中投入した燃料はこれと300ml缶コーヒー。
練習後もさらに2L(+氷菓子)くらい飲んでるような．．．
この中にお茶が混じってるのは決して食事のためではありません。
スポーツドリンクばかり飲んでると胃が荒れて飲めなくなるからです。
J-SPORTSのロードレースの解説で言っておりました。
自転車選手はスポンサーロゴが入ったボトルとそのメーカーの飲み物を飲んでるが
上記の理由で後半戦は水を入れていることもしばしば、と。
実際、丸一日自転車に乗ってると飲みたい物が気分的に自然と水やお茶に変わっていったのでこの話を聞いて腑に落ちました。
ですので、熱中症対策のミネラル補給との兼ね合いで
(ここぞというところでミネラル補給できないと困るので)
間にお茶や水を飲むことを意図的に取り入れております。
次回は２Lペットのスポーツドリンクとお茶の4L必要とわかりました。

今日の練習、特に進展しておらず前回の復習ですが少しコースに慣れてきました。
相変わらず基礎練も続けております。
夏休み終了前にもう一度練習に行く予定です。



昼休み中の水散布により一気に泥付着(汗)
それも一瞬でドライに変わりました．．．