泊まり勤務明けもランニング☆彡

本日（19日）の琵琶湖岸は、花粉の影響があるのか霞みがちでしたが、よく晴れて暖かい一日になりました。
泊まり勤務明けではあるものの、仮眠も少しとれて元気な状態だったので、昼からランニングに出かけました。
久しぶりの暖かさの中、気持ちよく走ることができました。





本日のランニングは、２０kmの距離を１時間47分、１キロを５分２０秒のペースでした。
本日は少し距離を延ばすとともに、強弱をつけて走ってみました。





このような感じです。初めの６kmまでは４分３０秒台のペース、そこから１５kmまでは６分00秒のペース、１８kmまでを４分３０秒台のペースと、ペースを上げたり下げたりしてみました。





湖岸では、河津桜が満開の状態でした。来週には、他の桜も咲き始めそうですね。





本日の晩酌ビールは、サッポロの「エビス with ジョエル・ロブション 余韻の時間」です。
「シャンパーニュ地方産の麦芽と希少なホップ「モザイク」を使用し、エビスの醸造技術で豊かな個性を引き出した。」とのことで、芳醇なコクと薫りを楽しめるビールでした。





明日は、タイヤ＆ホイールの交換とウィンドウ撥水加工のため、ディーラーに行ってきます。