最近よく眠れない…。

はい、、すこ～し・・・自律神経が痛んでますね。
寝る前に、、少しぬるめでいいので。。
全身がポカポカするまであったまると良いです。
あとは、、２時間くらい、、３０００ケルビンくらいの照明で。。
明る過ぎず、、少しぼんやり暗めにするのがいいです。!(^^)!
いずれも、、寝ようとする時間の２時間以上前からやらないと。。
神経がゆっくりリラックスする事が出来ないです。(^^)v

アドバイスありがとうございます。

やはり、自宅の布団でしっかり眠るのが一番ですね。

9月末締め切りの仕事が終わり、少し余裕が出てきたので、これからは寝る前に充分リラックスできそうです。