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今日は8時まで残業したので家に着いたのが9時になりました。
天気は悪くないし、暖かいので絶好の自転車日和だったのに…

しょうがないので腰痛対策の本を買ったのでその中にあるエクササイズをしたり
ハムストリングスのストレッチをしています。
本にある座るときの姿勢とか気をつけていたら少し症状が楽になった気がします。

これで自転車に乗ったときの腰痛がなくなってくれればいいなぁ。