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今日は50キロほど走ってきました。
帰ってきて家に入ったら雨が強くなってきました。
きっと日頃の行いが良（ｒｙ

もっと走りたかったけど今回も膝が痛くなっちゃいました。

膝裏が痛くなってきたので軽くトーアウト方向に振ると見事に腸脛靭帯炎に…
この状態でQファクターをいじるとどうなるかやってみました。
3mm内側にして痛みがアップ(汗

やっぱりQファクターは広い方がよさそう。
もう少し広げてみたりしますかねぇ。

後、軽いギアで回すときとアウターに入れて踏むと膝の内反具合も変わっちゃうんですよね。
これはインソールでがっつりと土踏まずとかかとのあたりに補強を入れるのがいいのかも。