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9月より続けて来たウォーキングの累積距離が300kmを超えました～♪


1日の摂取カロリーを基礎代謝とほぼ同じ1600kcal程度にして、
ほぼ毎日歩く＆走るを実践してきた結果は、
筋肉の復活と背中＆お腹の駄肉消滅＆8kg体重減という結果になりました。

しかし、駄肉ってホント落とすのが大変ですね・・・・・。

これだけ歩いても8kg程度と考えると、恐しい・・・・・。



9月以前は毎日運動せず、食事も20代の頃から変わらないペースで食べ、
と言いつつ、免罪符的な考えで一応毎日ヘルシア＆トマトジュースを飲んで来ました。

しかしながらアラフォーになる事で激しく落ちた新陳代謝に対しては、
エライ人が研究したヘルシアもトマトも役たたずでした。



運動し始めた最初は大変でしたが、
そのうち”肩こりが楽になった”とか、
”前の日よりも呼吸が楽になった”等の小さな”気付き”を積み重ねて行く事で、
歩くことが”楽しい！”と思える様になったのがとっても良かったんだと思います。


さて。
これからもこのまま続けよう。

そして、どっかのマラソン大会に出てみるかな(*ﾟ▽ﾟ*)