HIRO@ktd5R.comのブログ一覧

最近は休日にのんびりすることが多くなりました。



弄る車が手元にいないですし（苦）



特に今日は昼から雨が振り始めた事もあり、底冷え感が出てきました。


そんな日はもふもふさん達に癒してもらうことにします。

＜カガリ♂＞
せっかくの猫ベッドなのに、底抜け。

遊ぶ時はこの底抜けが良いらしいです。


一通りこのベッドで暴れた後は、抱きペンギンで猫キックの嵐。

これもワタが出てきました。そろそろ変え時かな。


一通り暴れると甘えに来ます。

オスネコは甘ったれですね。


＜キラ♀＞
キラは落ち着いたモノです。

オイラの椅子の上でくつろぎ・・・・。


くつろぎ・・・・。


あによ？

なんて言ってるかどうかは、彼らのみぞ知る・・・。


猫様のおかげでホカホカな我が家なのでした。

マラソンシーズンに入って、いろんな所でマラソン大会が開催されてます。

オイラも１１月中旬に今年の１発目クォーターマラソンに出場してきました。

マラソンなんて名前ありますが、クォーターなので所詮10kmそこそこですよ。
全然大したことなんてないんですよ・・・・。










なんて、言えるレベルな訳無く・・・。
とってもしんどかったっす。

途中でとんこつラーメン屋が3軒並ぶ通りを走った時なんて、普段芳しいなんて言ってる匂いが、ただの悪臭に感じて　ウェっとなったし・・・。

疲労度MAXに達した時には、女装したおっさんが走って来て、またウェっとなったし・・・。

前傾姿勢、前傾姿勢と言い聞かせて走っていた後半の緩やかな登り区間では、ゆっくり走ってた人のオカマを掘ったし（汗）



ま、そんなこんなで惨憺たる結果だった訳です。



で、ちょこちょこと練習のペースを増やしつつあります。

これまではゆっくり10km走ってましたが、もっとスピードが欲しいので、5kmにして早めのペースを保つ様に練習のスタイルを変えてみました。

でもね、なかなかペースって上がらない。
体も重たいし（笑）


ところがですよ。
この前、ついに楽にペースを上げて走る感覚を掴んだんです。


体を前に倒して、倒れないように一歩ずつ足を前に運ぶ。
これの繰り返しでスピードアップ！

これが前向きな走りか！



一旦休憩して再度スタート。
程よく体が温まって、さっきよりも良いペース。



と、思いきや、突如左足のふくらはぎが攣りました。


あーあ、今日はこれでおしまいか。
でも、良い感覚だったなぁ。


そう思って帰宅しました。




～翌日～

まだ足に攣った様な痛みが残ります。
ちょっと違和感感じたので医者に言って見ると・・・・。


「軽い肉離れですね」

なんと！


「どれくらい走ってるんですか？」

50～60km/月です。

原因は？


「準備運動不足ですね。ストレッチってやってます？」

やったことないです。


「そりゃだめですよ。必ずやりましょう。」

どうやれば？


「使う筋肉を10～20sec伸ばすだけで良いです」

そうか・・・・。



という事で、全治1～2周間と診察されました。

あーあ、今月出る予定だった大会はキャンセルになりました。
ま、しゃーないですね。


自分の体がもう若くないという事を改めて認識しました。
ちょっとした動きに対しても筋肉が固くなっているので、ほぐす事が大切です。

そのうち四十肩も危ないなぁ・・・・。

歳を取るってこういうことなんですね。
なかなか面白いなぁ・・・・。


とは言え、きをつけねばですよ。