naka3051のブログ一覧

　今週は台風が来たこともありましたが、3日も休んで走行距離は164㎞。クロスバイクで走っていた2月ごろと同じくらいのレベルで終わりました。

←祝日だった月曜。久しぶりの南風、気温も26℃超えということで、特に企画もなく彩湖まで往復しただけで終わりました。

　　火曜日は台風で休輪。水曜日は朝の気温が17℃まで下がりました。長袖でもいいくらいでしたがジレ(ベスト)だけ羽織って走りました・・・走り始めは寒かったけど気持ち良かったです♪

　木曜日は久しぶりに早めの出社となったので20㎞だけ。クロスバイクでよく走っていたルートを走りました。
←休憩地点の大宮第二公園。去年12月とこの日の比較コラにしてみました。

　金土は雨で休輪。せっかくの3連休なのにぃ～という声がStrava界隈で蔓延していました・・・からの今日は皆さん一挙に走ってるなぁという感じです。
そんな中我が家は超のんびりモードで、渡良遊水地イチ(一周)してきました。
←30㎞ほどアウトバックでワープして渡良瀬遊水地の駐車場から9:30頃スタートです。

　前日の雨は大したことがなかったのですが、さすがにかつての暴れ川だけあって河川敷のゴルフコースは完全に冠水していました。

　以前イタチに遭遇した遊水地の東側のCRも冠水していたので、雀神社から遊水地を離れ迂回しつつ北上しました。
←この付近は明治からレンガの生産地でしたが、狛犬もレンガと同じ土の焼き物のように見えます。

小一時間走って早めの昼ご飯にしました。「新桝屋」というお蕎麦屋さんに開店と同時に入って、せいろ+天ぷらを頂きました。天然ナマズの天ぷら美味しゅうございました♪　こういう地元の人しか知らないお店に行けるのもGoogleMapのおかげですね。

さらにまた小一時間で、こんどは甘い物を頂きます。山小屋に大型スピーカーとアナログレコードプレーヤーとモダンアートと自家焙煎珈琲豆と・・・という満載喫茶店「珈琲香房ドン・キホーテ」でピザとケーキを頂きました♪(絶対摂取カロリーオーバーｗ)
　結局走行距離は40㎞ちょっと。走行時間2時間ちょっと+休憩時間3時間という超のんびりポタとなりました。


　今週は164㎞走って、虻田郡の礼文華海浜公園 キャンプ場まで来ましたよ。虻田郡・・・アイヌ語に当て字なんだろうとは思いますが、字面的にはあまりキャンプしたい感じではありませんね(でも、がんばらない・・・いや、ホントにがんばってないなｗ)

　今週は少な目で245㎞ほど走りました。最近心拍数が上がらないうちに脚の筋肉が辛くなる、という感じが多くて・・・まあ、スピードもちゃんと出ていないから疲れが蓄積している、ということなのでしょうか。
←月曜日は気温こそ24℃でしたが湿度が低めで気持ちの良い朝でした。この日はメリノウールのジャージにしましたが、やっとそういうシーズンになって来たのかな♪

　火曜日はホンダエアまで。猛禽っぽいシルエットの鳥を見ていたら、水平飛行→ホバリング→水平飛行をくり返していました。チョウゲンボウかな(と動画を撮ったらノミ粒大ｗ)。滑走路をキジも走ってました。

　水曜日は見沼代用水を北上するいつものルートで、時々見かけていた「なし(訳あり)」という手書き看板のお家で梨をGET。美味しかった。みずみずしく爽やかな甘み・・・リピ確定！と思って日曜日ものぞいたら売ってませんでした。欲をかいちゃだめですよね。

　これからの季節にdhbのウインドブレーカーとDeepWinter用ビブタイツが届きました。
　ウンドブレーカーは昨年秋に妻に買ったのと同じモノ。よく出来たものでめっちゃ格安です。(セールで4100円)
　ビブタイツは防風と透湿性のメンブレンが場所ごとに使い分けられ、すごくハッキリ分かる立体裁断。-2°~6°対応ということで厳冬期も安心です。(セールで11900円)
ちなみに私Wiggleのプラチナ会員になったようで、セール品じゃなくてもどれでも12％オフになるようです・・・ってことは30万円のロードバイク買ったら▲3.6万円!?（アブナイアブナイｗ）

金曜日はちょっと寝坊しちゃったのですがいつもの見沼自然公園まで。この日はすごく爽やかで日が出ても気持ち良く、このまま遠くまで行っちゃいたい衝動を抑えるに苦労しましたｗ

　8月末から自宅から5㎞地点の休憩場所で見かけるアマガエル君。そこで休憩した9回のうち8回は居ました。この子がいなくなったら本格的な秋、ということでしょうか。

　週末は3連休でしたが遠出する気になれずに近場ライドだけ。土曜日は入間川CRを走って川越水上公園まで。そこの河川敷側の林の中で彼岸花が咲いていました。薄暗い林間に鮮やかな赤い花が神秘的でした。

　昨日は久しぶりに車で40分かかる羽生のイオンまで。自転車でここまでこれちゃうんだよなぁとか感慨もありつつ、物色したのが妻の自転車用の靴。
←なかなか見つからなかった23.5㎝のジャングルモックがあったので即決。ソールが薄目で剛性があって、かつスリッポン♪これで妻のスピードも0.5㎞/hくらいアップする事でしょう♪

　今週は245㎞走って大樹町の北海道スペースポートから襟裳岬を経て、苫小牧東港の新日本海フェリーターミナルまで来ましたよ。ここから新潟までフェリーで行けるのか・・・いや、それだと新潟からまた大変だ(でも、がんばらない)。

　週報が遅れましたm(__)m
今週(先週は、ですが)は331㎞走りました。すっかり涼しくなって走りやすい季節になって来たなぁ、と。

←日曜はちょっと遠出しました。ここが目的地です(謎)


　自転車一年にして初めてライトを手に入れました。ヘッドライトで有名なジェントスのmax1000lm(1.5時間)のタイプです。600lm(2.5時間)・400lm(4.5時間)・150lm(13時間)・フラッシュモードは3種類という多彩な点灯モードが魅力でした(いえ、ホントはめっちゃ安かったからです)。

　アダプター類も沢山付属してきますが、残念なことにその精度がお粗末。特に一番使いたかったGoPROタイプのアダプターが2°くらいズレていたことが致命的。結局本体側のアダプターを2°ずらして何とか正面を向くようにしました。またアダプターをはめ込んだ状態が緩いため、ハンドル下のケーブル類に接触しただけで横を向いてしまいました・・・これはケーブルを束ねることで何とか回避できるようになりました。
これで、日に日に遅くなる日の出ですが、ライトを使って暗いうちに走り出せるようになりました。

　金曜日はいつものルートで見沼自然公園まで行って、その帰り・・・道路わきの草むらから私の自転車の10mほど先にイタチが飛び出しました。道路の真ん中でこちらを見て目が合った瞬間「や、やばっ！」とうろたえた表情が可笑しいし可愛いかったです。色が暗くて尻尾が短ったので、ホンドイタチだと思います。

　土曜日は近所の上越新幹線高架下を北上してみました。ほぼ一直線の新幹線ですから遠くまで出かける時には結構使えるので偵察・・・引き返す時にトイレ休憩した公園に築山があり、そこで写真や動画を撮って遊びました。


　一周年記念日の日曜日は少し遠出しました(Stravaはこちら)。まずは幹線道路を一挙に走って渡良瀬遊水地まで。遊水地の中を走って国体準備中の谷中湖をチェックした後、利根川に移動して左岸を上流に向かいます。

　いつも帰路につく橋を通り越し余分に上流まで行ったのは・・・
←利根川の渡し船に乗りたかったからですｗ　赤岩渡船場から5分ほどの渡船体験、ゆるゆると揺れる船は気持ち良かったです。あと3往復くらいしたかったなぁ。この日は少し秋めいた空の下125㎞ほど走りました。楽しかった。

　今週は331㎞走って、納沙布岬から広尾郡大樹町の「北海道スペースポート」まで来ましたよ。ロケットの打上げ場か・・・事業としては難しそうですよね(でも、がんばらない)

　昨年、クロスバイクがやって来て始まった自転車生活、今日で一年になりました。40年近く運動らしい運動をしてこなかった身体に、コロナ太りも加わって、さすがに危機感を感じて始めたのが去年の今日でした。

←一体何回日の出を見たかな？という一年でしたｗ

　最初は5㎞走るだけで精一杯。それでも少しずつ距離を伸ばして、4か月後の1月後半に初めて100㎞を走りました。その時の平均速度は19.5㎞/h、あまりの辛さに帰着してそのままベッドに倒れ込みましたｗ

　3月にはロードバイクが届きました。一段階効率的なバイクになってより楽しく走れるようになりました。クロスバイクでは3500㎞ほど走って平均時速18.3㎞/hくらいでしたが、ロードバイクでは22.7㎞/hくらい・・・24％ほどのアップです。もちろん、機材の違いだけではなく少しばかり脚力がアップしたのもありますし、何より体重が軽くなったというのが一番の要因なのですがｗ
今日も125㎞ほど走って来ました。平均速度は23.5㎞/h。帰着後シャワーを浴びただけで身体のどこも痛くなくて、蚊に刺されたところが痒いだけです。

一年で走行距離は
クロスバイクのシェファードで約3,600㎞
ロードバイクのキャニオンで　約6,600㎞　
合計10,213.5㎞走ったようです。

まさか自転車の年間走行距離が一万キロ越えるとは・・・

ということで、これから楽しく、ご安全に～で走っていきたいと思います(でも、がんばらない)

　朝の気温が20℃まで下がった日もあった今週は302㎞ほど走りました。北東の風が涼しさとともに雲も運んで来たのでほとんど太陽を見ることがありませんでした。

←唯一26℃もあった木曜日。伊佐沼越しに朝日と青空を見ました。

　8月の最終日、いつものルートに加えて河岸段丘(5~8mくらい)を余計に登り下りしました。というのもStravaで「8月一か月で獲得標高3776m(富士山の高さ)にチャレンジしましょう」というのがあって、通常のルートに15mほど足せばクリアできそうだったのでｗ。でもほんの少しいつものルートを外れるとそれだけで発見があって楽しかったです。おかげで8月は獲得標高と走行距離1250㎞をクリアできました。いずれも月間記録更新です(でも、がんばらない)。

　土曜は終日曇りで北東の風、気温23~27℃という安定した(!?)気候予報だったので少し遠くまで行きました。
まず、①国道16号線で一挙に江戸川まで走りました。前回走った時は交通量も少なくて快適でしたが、今回は大型トラックが、ゆわkm/hで30cm横を追い抜いていくというおっかない体験になりました・・・5時台でも16号線は無理ｗ。

❷江戸川CRに入ってのんびり北上し関宿を目指します。水陸の浚渫船(浚渫車？)が置いてありました。緑色のオパビニアにしか見えませんｗ

　本日のメイン、関宿の水門です。ここで利根川から分岐して江戸川が始まります。言ってみれば江戸川の源流…なかなか川の源流なんて行けませんからここは貴重ですし、以前江戸川は河口まで走っているので、江戸川をコンプリートしたことになります(こういうの好き)。

　❸利根川に入ってしばらくすると小雨がパラついてきました。ちょうど圏央道の橋があったのでその下で休憩しコンビニ買って来た肉まんと蒸しパンを補給。大抵の橋の下は陰気だったりゴミが散乱していますが、ここは橋脚が新しくて良い休憩場所でした。

　その後は❹渡良瀬川~渡良瀬遊水地南端~⑤一般道~❻利根川(左岸)を経由して❼見沼代用水を辿って帰路につきました。合計120㎞ほどですが、そのうち2/3は走ったことのある道。特に最後の40㎞は通いなれた❼見沼代用水なので気が楽でした。比較的黙々と走りましたが、久しぶりお気に入りの店でイガまんじゅうを手に入れられたので満足ですｗ

　この日は120㎞を7時間かけて走って消費カロリーは約2000kcal。7時間も運動できるなんてすごいと自分でも思いますｗ。元々ダイエットのために始めた自転車ですが、ほぼ一年で17kgくらい減量出来ました。もちろん走るだけではなくて、16時間空腹ダイエットもセットにした結果ですが、6月に受けた人間ドッグでBMI：25.4→21.1、腹囲：ｰ15㎝、体脂肪：ｰ8％、心拍数69→57、脂質×→△、肺活量10％UPとか分かりやすい変化がありました。今はダイエットより、現在の体重を維持しながら筋肉量を増す(≒基礎代謝UP)を考えています。

　今日は涼しそうだったので妻も走りました。見沼代用水東縁そばにあるパン屋さんでパンを買って、見沼通船掘りまで足を延ばし、西縁を戻って氷川女体神社そばの公園で食べるライドです。走行距離は47㎞で妻は最長ライド記録を更新しました。もう50㎞だって走れそうですね。

今週は302㎞走ってウトロの「地の涯」から、知床峠を越え、羅臼から知床半島の行ける所まで行って折返し、野付半島も先端まで行って納沙布岬まで来ましたよ(ヒグマ怖いしがんばらない)。