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てっちゃん＠のブログ一覧

2024年01月08日 イイね！

気温3℃以下のダイエット走で低温時のＳＴＩ空振り現象試乗🚴

以前5℃以下になるとＳＴＩ内部の古いグリスが硬化してレバーが空振りする不具合が出たので
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ブラケット内部を軽くメンテしてみたのですが、その後は中々気温が下がらなかったので
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不具合が改善されたのか、されてなかったのか分からなかったのですが
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今朝は氷点下まで気温が下がったので、気温が上がる前にダイエット走へ出発です🚴
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今日はとてもいい天気でしたので
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久しぶりに沈下橋まで降りてみたりしながら
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山間部に入っていくとかなり冷え込んできましたが
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今回の気温（多分最低気温３℃前後）ですと不具合は発生しませんでした。
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帰宅後のランチは今年最初のおでんと
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肉うどんを美味しくいただいて😋
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その後はちょっとジムニー弄りです🚙
スペアホイールのエアーバルブパッキンの締め付けが甘かったようで、バルブの横から力を加えると少しエア漏れすることが判明したので
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スペアホイールを外して片側のみビードを落として
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その隙間から増し締めしたらロックナットで固定しまして
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コンプレッサーでエアーを注入してビードを上げて空気圧を調整したら
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スペアタイヤブラケットの出幅もちょっとイマイチでしたので調整し直して
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元に戻したら作業完了です
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帰宅後はウォーキングへ
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連休は3日連続チャリ＆ウォークでいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　1時間33分
距離　30.76ｋｍ
消費カロリー　1443kcal

ウォーキング
時間　1時間3分
距離　5.16ｋｍ
消費カロリー　526kcal
Posted at 2024/01/08 17:14:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年01月07日 イイね！

今年最初の宇納ば🍄ライド🚴

今日は原動機無し自転車で今年最初の宇納間まで　なば（原木椎茸）を買いに行きます🚴
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昨日は気温が高く夏用ウエアで大丈夫でしたが、今日は寒かったのでウインターウエアで
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先日準備したトピークのポーチとモバイルバッテリーも取り付けてみながら
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向かい風の中、門川町から
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ヘコヘコとペダルを漕いで
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岩の上で成長を続ける根性松を眺めつつ
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美郷町の北郷区へ。一旦宇納間地蔵尊前を通過して
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プチヒルクライムを終えいつもの無人販売所へ到着すると
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既に売れ残り品ばかりで選択肢はなく、ちょっとイマイチでしたが
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今日は運よく今年初の原木椎茸があったので
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残っていた500円分全てを
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ゲットしたらUターンしまして🍄
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門松で飾られた宇納間地蔵尊へ立ち寄ったら🎍
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最近北の郷で土日のみ提供が始まったというカレーを食べてみる予定でしたが🍛
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事情により、たまたま今日だけ臨時休業との事でしたので😭←私もよくよく運のない男だな
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北の郷で作られた日替り弁当をゲットしてみました🍱
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芸が細かいタコさんウインナー入りの弁当を🐙
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強風で揺れ動く原動機無し自転車を眺めながら美味しくいただいて😋
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復路は観光名所の
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船方轟へ寄り道してみます
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何気に頭上を見上げるとスズメバチの巣（空き家）がありました😱
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約一億年前の地層が
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浸食されてできたという
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鬼の洗濯板のような奇岩を眺めながら
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昼前から自転車がふらつく位の強風になりましたが
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帰りは運よく？ほぼ追い風になったので、快適に原動機無し自転車を走らせて🚴
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神話の郷宮崎県らしい地名のバス停で小休止しながら
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帰宅後は宇納間産の美味しい原木椎茸を干しておきまして
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夕方からはウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　3時間39分
距離　70.33km
消費カロリー　1941kcal

ウォーキング
時間　1時間4分
距離　5.20km
消費カロリー　595kcal
Posted at 2024/01/07 17:51:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年01月06日 イイね！

今日は宇納間ライドのつもりが🚴

朝起きてみると雨で路面が濡れていたので☔乾くまで待って午後からダイエット走へ🚴
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午後から気温が上がったので今日も夏用ウエアで
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快適に
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原動機無し自転車の
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ペダルを
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ヘコヘコと
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漕いで帰宅後は
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妻とウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　１時間29分
距離　30.47ｋｍ
消費カロリー　1143kcal

ウォーキング
時間　１時間3分
距離　5.22ｋｍ
消費カロリー　484kcal
Posted at 2024/01/06 18:10:47 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年01月03日 イイね！

正月休み最終日は南郷温泉へ♨

今日は時より小雨が降る不安定な天気でしたので、運動は休息日にして今年初の南郷温泉へ
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年末から年始へと続けて来た運動の疲労を素晴らしい泉質の温泉にゆっくり浸かって癒したら♨
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レストランでとてもコスパのいい
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ランチを美味しくいただいて😋
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北郷経由で妻が趣味の押し花に使う雑草を摘みながら
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道中にあった神社へ初詣しながら帰宅しまして⛩
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暴飲暴食が続いた正月休み最終日の夕食は😱
胃を労わる為に？お粥に余り物のイクラを少しトッピングして美味しくいただきましたが・・・
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今年は元旦に令和6年能登半島地震が発生し、2日は羽田空港でまさかの航空機同士の衝突炎上事故が発生、3日こそは穏やかにと願っていましたが、北九州市の「鳥町食堂街」で大規模火災が発生と、令和6年の正月三が日は３日間連続で過去に例のない大規模な自然災害＆人災事故での幕開けとなってしまいました😥
新年早々過去に経験した事のない大規模災害が続く中でのスタートとなり気分が落ち込みがちになりますが、明日からは気持ちを切り替えて前向きに仕事を頑張らんばです。
Posted at 2024/01/03 20:54:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | ドライブ・旅行・グルメ・温泉 | 日記
2024年01月02日 イイね！

頑張ろう！にっぽん🗾

昨日の元旦にはまさかの令和6年能登半島地震が発生してしまい
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能登半島に住む従妹の安否が心配でしたが
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たまたま県外の家族に会いに出かけていて無事だったとの事でしたが
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自宅の状況はまだ不明との事で心配していたところに
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まさかの羽田空港で航空機の衝突事故が発生。日本航空の旅客機と
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地震で被災した能登半島へ支援物資を運ぶ予定だった
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海上保安庁の航空機が接触し、炎上して殉職者が出てしまいました・・
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幸いにも旅客機の搭乗員全員は無事に避難できたとの事で何よりでしたが
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新年早々大規模災害や事故が相次いでおり、気分が落ち込みそうになりますが、色んな意味で地球上に絶対安全な地など存在しません。
過去に各地の被災地で活動した災害ボランティアの経験から過度の自粛は逆に経済が落ち込み、逆に被災地支援の妨げになってしまいますし、自粛した所で明日は我が身、日本はこれからも南海トラフ大地震や富士山の噴火などが発生する可能性が高い災害大国なのです。
災害が発生する度にとてもつらい気持ちになってしまいますが、被災された方々に想いを馳せつつ、被災されていない地域にお住まいの方々はできるだけ通常通りの消費活動を行う事が、いずれ被災地への支援に繋がっていきます。
発災直後の現在は人命救助が最優先の時期ですが、1～2週間後から災害ボランティアの募集が始まります。
災害ボランティアに参加できなくても復興期に入ったら観光で現地を訪れて消費する事も立派な復興支援となりますので、お互い様の精神で頑張っていきましょう。

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　1時間18分
距離　30.47ｋｍ
消費カロリー　1161kcal

ウォーキング
時間　1時間1分
距離　5.12ｋｍ
消費カロリー　529kcal
Posted at 2024/01/02 21:24:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | 日記
 
 

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何シテル？   05/10 20:51
みんカラ歴１１年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなＩＤを取得して再スタートしました。 タイトルのtege!とは宮崎弁で　とても　という意...
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