HIRO@ktd5R.comのブログ一覧

今週末のマラソン(いつもの10kmですが)に向けて、絶賛ダイエット&走り中。

先週までのサボリと暴食のツケは余りにも大きい(笑)

昨日






今日






そして45歳になりました。


特に変わりませんので、今後もご贔屓に♪

土曜日のスパイシー走行会では鶯の声を聞き、今朝の会社ではヒバリの声を聞き。

近所の梅も色づいて、春の気配を感じます。

あと少し待てば大好きなツバメに会える！

今年は巣作りしてくれるかな？

と、同時に走りのシーズンは終わりに近づきつつあります。

4月頭に10kmマラソン、スパイシー走行会@4月と、人も車もシーズンオフを迎える…。


とりあえず、今日は久々に人間の走りの練習です。




ちょっとサボると体が重い(笑)



ただ単に食い過ぎという話もありますが(笑)

最近、久々ばかりですが…。

久々に走りました、人間が(笑)


モデラーばかりでしたのでちょっと鈍ってましたが、とても涼しくなった事と減量のお陰で結果はステイでした(笑)







一時的に加速してみましたが、足に負担かかるので1kmも走らずに減速。

でも心拍数を一気に上げることで脂肪の燃焼が促進されるらしいです。

今年の秋は久々に秋らしいですね！
どっかにドライブ行きたくなりますな。


ただ暫くはLEDのオーダーが入ってますので(3台分)、週末は工房に隠りきりだな。

6月になりました。


もう既に夏が顔を出している気もしますが、間もなく梅雨入りですね。




5月は何を頑張ったか？というと、歩き＆ランニングを久しぶりに頑張りました。
（自分基準で）


距離は

半分はウォーキング、半分ランニングです。


ウォーキングを復活させた所、ランニングがしやすくなりました。
おそらく、足のふくらはぎやすねが鍛えられたのかと思います。

ウォーキングも大切ですね！


消費カロリーは

8.4Mcal

たったそれだけ！

牛丼約10杯分のカロリー消費には120kmも移動しないとあかんのです。
これを見てしまうと、大盛りもほどほどにせな、と思います。


以上を

約20日で。


1日5～6kmペースですね。


6月は天気が心配ですが、継続したいと思います。

3ヶ月続ければ体重が面白い様に減り始めるので（経験上）、そこまでは到達したいなぁと。


そして今年のマラソンシーズンは以前のタイムを上回れるように・・・・。

今年の春は慌ただしく到着した感じがします。

突然訪れた春に慌てて飛び出したのが鶯。

「で、出遅れた！」

と言わんばかりに大声で鳴き始め。



雀は子育ての準備をしなきゃ、と動きはじめたらツバメが帰って来ている事に気づいて慌てている様です。


桜も一気に満開になって、この雨。
明日は暴風らしいですし、散り際も慌ただしくなりそうです。



そして私は春の訪れと共に、2つの”走る”趣味がシーズンオフを迎えました。



でも、今年は二本脚の走る趣味は継続しようと思います。

春・夏の間になんとか軽量化を図りたい、そんな思いでいる所。



という事で（前置き）、靴買いました。


ここ暫く、古い靴、新しい靴を色々と取り混ぜて走ってみた所、一番新しい靴（軽くて靴底が軽い）を履くと、見事にふくらはぎにダメージが出ることが分かりました。


ネガキャンな足の平

　　＋

しなりにくい靴底

　　＋

過大な体重


で、着地した時に足の平が内側に曲がる＝ふくらはぎ外側の筋肉が引っ張られる→肉離れ？

という結論に到りました。


会社のマラソンクラブのメンバーに相談すると、

「アスファルトは負担大きいから、勢い良く走らない方が良いよ」

「そもそも、練習時は最初の1km程がーっと走ってアドレナリンだせば、後はゆるゆる走って（7分/km）でも消費カロリー変わんないよ。」

と、アドバイスをくれました。

走り方は、「ガチ（っと最初に走って）ゆる（～く後は長時間走る）」で決まり。



靴はみんな口をそろえて、

「日本人（体型）ならアシックス」

と（笑）




っつう事で、ためし履きを色々してみると、NIKEと違う馴染み感。
オイラのちょんちょこりんな足にもピッタリフィット！



軽くても、ゲルが入って耐衝撃防御に優れる所が気に入りました。



色もソニックブルー？的な（スバリストなので）鮮やかさで気に入りました。



そして名前も。

ゲル　カヤノ　23　SW

まあ、名前で気に入ったのは”カヤノ”だけですけどね。

なので、この靴は”かやのん”と呼ぶ事にします。




っと、買っただけでまだ履いて無いので、インプレはまた。
（プラシーボ効果癖ありますがね。）