これから次第

先日書いた通り今日は20kmランを実行。

ただ「何シテル？」にアップしたようにストーリアでナイトドライブした時に仮眠のつもりが朝4時まで寝てしまい、その後帰宅して仕事をしてから朝7時から9時まで再度仮眠。
午前中は仕事をして、軽く昼飯をしてからのランということで体が重い。

不安だらけのスタートでしたが、ペースを上げないことに細心の注意を払いながら走りました。
しかし寝不足のせいか心拍数が高い。
ただ1km5分台で走ることが今日の課題。
脚が前に出ず歩幅が伸びないのでピッチで稼ぐしかない。
でもピッチを上げると心拍数が上がってしまう。
苦しい走りになりました。

そんな状態なので余り遠くまで行くと後半やばいと考え折り返し地点を2kmほど手前に変更することに。
ショートカットした分はスポーツ公園の中をグルグル回って距離を稼ぎました。



前半は順調だったんですが9kmで折り返してから向かい風が強くなり苦しくなってきます。
そして15kmを越えたところで脚が前に出なくなってきました。
ペースを6分台に落とそうかと考えたんですが、逆の作戦にしました。
前傾姿勢でピッチを上げてペースを上げます。
単に脚がもたないと予想してヤケクソになっただけですが。

結果



甚だ不本意ですがこれが今の状態。
半年前より30秒/km以上も遅いし、何よりフルマラソン完走は不可能でしょう。

本番まであと4ヵ月。
事前の大会まであと3ヶ月。
鍛錬あるのみです。