今日のzwift

走行時間40分　走行距離19.4km 　獲得高度208m　Jon's Short Mix

今日はちょっと時間がなかったので、Jon's Short Mixで。
でもこのワークアウト、短時間だけど前半はなかなかしんどい。
体が温まりきっていないのに、インターバル走なので結構きついです。

ワークアウト終了後、もう少し漕げそうだったので延長。
ちょうど山岳区間だったので、頑張って漕いでこの区間の自己ベスト更新。
心拍数もワークアウト中よりも上がってました。

短時間だったけど、濃い内容でした。