をのブログ一覧

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、バックハンドストレート、ボースと&ストレート
ラリーは、バックハンドのストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ10本、空気いす

今週は1人打ちの練習をしたせいか、レッスンの感触も悪くなく。
ただ、1人打ちとは違って思ったようにいかない部分もあり・・・

弱点はかなり絞り込まれてきたので、それを解消すればいいのですが、実は一番難しい部分だったりします。
弱い部分は理解しているのですが、そこをどうすればいいのか、なかなかうまくいかないところです。

毎年、春になると悩まされるスギ花粉。
シーズンが近くなると、抗アレルギー剤をもらって飲んでいましたが、あくまでも対症療法であって、治るわけではありません。
薬を飲み、目薬を差しながら、花粉の時期が過ぎるのをジッと待つだけでした。

このままでは毎年、せっかくの春のいい時期が憂鬱な季節となってしまうので、花粉症を唯一根本から治す可能性があると言われるアレルゲン免疫療法のひとつである「舌下免疫療法」を始めました。
治療自体が長期間かかるので、すぐに効き目が表れるわけではありませんが、ちょっと頑張ってみたいと思います。

といっても、やることは毎日1回、舌の下に薬液を入れて2分間待つだけなんですけどね。

スカッシュ：５５分(1人打ち)
ラン：１８分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
以前は日曜日の夕方にスカッシュの1人打ち練習をしていたのですが、最近は混雑していてコートが使えないことが多く、あまりできてませんでした。
そこで、平日に行ってみましたが、めちゃくちゃ空いてました。
そんなわけで、長時間しっかりと練習できました。
主に、バックハンドの練習を。

また平日に練習しにこようと思います。

走行時間26分　走行距離13.8km 10-12wk FTP Builder Week5 Day4、1km Ultra Short Race

今日は久しぶりにレースに参加。
といっても、走行距離1kmの超短距離レース。
スタートから全力で漕ぎ、途中までは先頭グループにいたのですが、徐々に離され・・・
最終的には真ん中よりちょっと上くらいの順位でゴールしました。
固定ローラーなので、ダンシングが使えないのがつらいですね。
短時間でしたが、面白いレースでした。
また参加してみたいと思います。

走行時間45分　走行距離23.4km 10-12wk FTP Builder Week5 Day3

今日のワークアウトはFoundationみたいなもの。
とはいえ、以前よりも負荷をかけている時間は長くなったのに、レストが1分と短いので結構きつい。
淡々と漕がなければいけない時間も長いので、そういう意味では変化に乏しくてつらいかも・・・

ワークアウト中、トレック・セガフレードの別府史之選手に追い抜かれました。
別府選手、ほんとにzwiftやってるんですね〜!!