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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、ボール拾い

なんとかガット張り替えが間に合い、いつものラケットでレッスン。
まぁまぁラリーも続き、良い感じ。
バックハンドもできるだけ力まず、まずはきちんと前に返すことを意識して。
ドロップは相変わらず今ひとつでしたが・・・
全体としては悪くない感じでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、ダッシュ

今日はなんとレッスン開始早々にまさかのガット切れ。
そんなわけで、久しぶりに予備ラケットでのレッスンとなりましたが、普段のラケットよりも軽くてやや違和感。
ボールの飛び方もちょっと違うし。

最後のフィジカルトレーニングのダッシュはヘロヘロ。
最近、残業続きで全然zwiftができていないせいかも。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、サイドステップ

走行時間79分　走行距離41.2(44.8)km 　獲得高度368m　TSS86　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は時間があったので、きちんとウォームアップしてからJETTのベースライドに参加。
やっぱりウォームアップするとちょっと違うかも。
Box Hillがフリーだったので、ちょっと頑張ってみましたが、なんとかイエロービーコンに抜かれずに済む程度。
もう少し踏みたかったのですが、そこに至るまでにそこそこ足を使ってしまった感じでした。
とはいえ、規定時間までドロップせずに漕げたので、それはよかったかな。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

今日もドロップショットは今ひとつ。
それ以外は結構動きが良かっただけに、ドロップが決まらないのがほんと残念。
多分、決めようという意識が先行して、ちゃんとボールを押せてない感じ。
どうしても卓球のカット癖が抜けないんだよなぁ・・・