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走行時間67分　走行距離35.9(39.8)km 　獲得高度116m　TSS72　Kinetic Group Ride(B)

昼間に行った作業のせいか、やや足に疲れが残っていましたが、とりあえず漕いでみることに。
火曜日なのでKineticのグループライドに参加。
今日は途中でドロップしちゃうかな、と思いましたが、なんとか最後まで。
スプリントも一応全部やりましたが、ベストは11秒台前半といまひとつ力が出ていない感じでした。

走行時間55分　走行距離31.4(33.4)km 　獲得高度150m　TSS56　Free Ride(Twilight Harbor in Makuri Islands)

水曜日なのでいつもならJETTのグループライドに参加するのですが、ちょっと出遅れてしまったので、zwiftは夜のウォーキング後に。
特に参加したいイベントもなかったので、Youtubeでも見ながらダラダラ漕ぐつもりで、1周が短めのコースを選んで始めたのですが・・・

1周終わったら、なんか後ろからついてくる。
何かと思ったら、ベストペースの自分がついてくる機能でした。
となると、そいつには抜かれたくないと思っちゃうので、自然とペースが上がる。
そして、1周終わるとベストが更新されるので、必然的に前の周よりもペースが上がるという悪(良?)循環。
そんなことを4周ほど繰り返して終了。
JETTのグルーブライドよりもきついライドとなりました。

でも、これはこれば面白いですね。
またやってみようと思います。

走行時間38分　走行距離21.3(22.6)km 　獲得高度59m　TSS35　The Common Empire Recovery Ride(C)

月曜日なので本当ならJETTのベースライドに参加なのですが、今日は開始時間に間に合わず。
レイトジョインも微妙なので、タイミング良く開始されたこちらに。
参加人数もそんな多くなく、強度もちょうど良い感じでした。
あのまとまり具合ならまた参加してもいいかな、と思えるグループライドでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、三角ステップ、空気いす

今日は動きとしては悪くなく。
バックハンドはいろいろ試行錯誤しながら。
来週もちょっといろいろ試してみようと思います。

走行時間63分　走行距離36.0(38.2)km 　獲得高度118m　TSS70　Kinetic Group Ride(B)

火曜日なのでKineticのグループライドに。
スプリントは一応3本とも頑張ってみましたが、10秒台に入らず。
1本目でなんとか11秒台前半が出たくらい。
パワーもいつもより出てなかったので、ちょっと疲れ気味だったのかも。
まぁ、なんとかドロップせずに最後までできたのはよかったかな。