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2018年10月20日 イイね!

2018ジャパンカップサイクルロードレースチャレンジレース

森林公園ジャパンカップコース×2 20.6km






今年の目標のひとつである、ジャパンカップサイクルロードレースチャレンジレースに参加してきました。
昨年は雨でDNSとしましたが、今年は天気にも恵まれました。

まずは駐車場確保のため5:30に起床し、6:00に自宅を発。
6:30には会場に一番駐車場に到着し、無事駐車場所を確保。
とりあえず、朝飯を食べたり、仮眠をしながらダラダラと。

受付時間になり、受付を済ませたらゼッケンプレートやセンサーの取り付け等自転車の準備。
その後着替えて、スタート地点へ向かいました。
ちなみにウエアは迷いましたが、そこそこ暖かかったので半袖で。

スタート地点でセンサーチェック後、ウォームアップのための少し走ろうと思ったのですが、コースはクローズ。
よく考えればわかるのですが、すでにオープニングフリーランが始まっていたから当然ですよね。
なので、駐車場方向に戻って、裏道でウォームアップ。
時折もがいて心拍数を少しずつ上げていきました。
予定よりも短いウオームアップでしたが、集合時間が迫っていたので、スタート地点へ。
すでに多くの参加者が並んでおり、ほぼ最後尾。
ただこれは想定済みで、おそらく前に並んでもトップ集団にはついて行けないので、最後尾当たりから様子を見ながら行こうと決めてました。

予定通り9:50にスタート。
みんな最初から飛ばしていきましたが、これに無理して付いていくと間違いなく体力が持たないので、無理せず。
ほぼ最後尾でしたが、1回目の古賀志山入口で前から落ちてきた人を少しずつ追い越していきました。
ギアを全部使い切らないで1本目を乗り切れたのはちょっとびっくり。
ただこの時点ですでにトップから1分50秒遅れ。

下りはきれいに清掃されており、かつ今日は上ってくる人もいないので、練習よりも攻めて下れました。
いや、これは本当に気持ちよかったですね。
下りきった後は終始1人旅で、森林公園入口へ。
この坂もなんとかアウターのまま上りきれました。
ちなみに、ここまでですでに2組めの先頭グループに抜かれまくってます・・・(^ ^:)

さて、スタート地点に戻り無事1周目を終え2周目へ。
正確なタイムはわかりませんが、練習よりもいいタイムが出ていることだけはわかりました。

2回目の古賀志山でも前から落ちてくる人を抜きつつ上がっていきましたが、1回目ほど力は出ず、2回目はギアを使い切りました。ここでトップから7分遅れ。
なんとか上りきって、また下りへ。快調に飛ばしながら下ります。

2回目の森林公園入口の坂も無事クリアしたところで、後ろからきた2組の見ず知らずの人から「一緒に前を追いましょう」と声がかかり、遠慮なくのせてもらいました。
萩の道入口付近まで引いてもらい、前の人が近づいたところでお礼をいい、前の人を無事にパス。

あとはゴールまでひたすら無心に漕ぎ続け、最後はダンシングでもがいてゴールイン。
無事、足きりにならずゴールしました。
結果はなんとか2桁順位というものでしたが、とりあえず落車や怪我なく完走し、足切りにならずきちんと結果を残せたので満足しています。

帰宅後、サイコンのデータを見ましたが、軒並みで自己ベストを更新できてました。
交通規制で対向車等の心配がなく思い切って走れたというのもあると思いますが、古賀志山の上り区間も自己ベストを更新できていたのはうれしい限りです。

来年はもう少しいい成績が残せるよう頑張ってトレーニングしていきたいと思います。
今年はほぼ1人旅の単独走だったので、来年はどこかの集団について行けるくらいになれるといいかな。
Posted at 2018/10/22 00:20:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | S-Works Venge ViAS(2016) | 日記
2018年10月19日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:19分
スカッシュ:30分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

少し早めにクラブに着いたので、ウォームアップランを長目に。
今日も引き続きバックハンドの練習。
まだまだボールに近づきすぎるときがあり、これは要改善。
自分でもわかっているのですが、ラリーで追い込まれると無意識に近づいてしまいます。
Posted at 2018/10/21 23:49:48 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2018年10月18日 イイね!

今日のzwift

走行時間55分 走行距離28.1(24.7)km  獲得高度326m Free Ride

今日はワークアウトはせず、Watopiaでフリーライド。
昨日までとりあえずしっかりとワークアウトしたので、リカバリーを兼ねて。
とはいえ、だらだらと漕いでも仕方ないので、KOMとスプリント区間ではきちんと追い込んで。
KOMはもう少しでトップテン入りでしたが、スプリント区間はトップテンに入れました。
トータル3本ずつやりましたが、やはり一番最初がベストタイムでした。

ジャパンカップ前のトレーニングはとりあえず今日まで。
あとは本番です。
Posted at 2018/10/21 23:47:19 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年10月17日 イイね!

今日のスポーツクラブ

スカッシュ:55分(1人打ち)
ラン:15分

最近、仕事の都合で帰りにスポーツクラブに寄れてませんでしたが、少し落ち着いてきたので再開。
久しぶりの1人打ちでしたが、バックハンドもそこそこ気持ちよく打てました。
ただ、今日はちょっとグリップの握りが緩く感じたので、意識してしっかり目に握ってみました。

今度の試合は12月のオープンセントラルなので、そこへ向けてしっかりと練習していきたいと思います。
Posted at 2018/10/21 23:43:14 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2018年10月17日 イイね!

今日のzwift

走行時間50分 走行距離26.2(24.9)km  獲得高度262m Jon's Mix

今日はJon's Mixで。
ただ、最後の方はちょっと時間が足りず、2本目のSSTをちょっと短縮しました。
インターバル走はFTP値更新の分、やはりきつさを感じましたが、SSTはさほどでもなく・・・
このFTP値でSST(Short)あたりをやるとどう感じるかわかりませんが・・・
Posted at 2018/10/21 23:40:25 | コメント(0) | zwift | 日記

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「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
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