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2018年09月25日 イイね!

今日のzwift

走行時間60分 走行距離18.7(26.6)km  獲得高度493m The Wringer

先週は、飲み会や急な残業があったりして全くzwiftできず。
そんなわけでほぼ1週間ぶりのzwiftです。
多分、パワーが落ちちゃってるだろうな、と思いながらもいつも通り週の始めはThe Wringerで。

ワークアウトを始めたら、思ったほど落ちてなく、むしろ調子いいくらいにパワーも出てたのでちょっと安心。
ただ、ラス前は疲れが出てきたのか、失敗。
最後はなんとか取り戻したので、失敗したのはその1回だけでした。

ジャパンカップに向けて、もう少しトレーニングのペースを上げたいところです。
そろそろ実走も行っておかないと・・・
Posted at 2018/09/25 23:57:13 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年09月21日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:15分
スカッシュ:35分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、サイドステップ

今日もいつも通り、バックハンドメインのレッスン。
良かったり、悪かったり波はあるものの、以前に比べたらだいぶマシに。
あとはボールとの距離感かな。
今日は、いい感じの距離感でできたラリーもあったので、その辺をしっかりと体に覚えさせていくことが必要かな。

今日はレッスン前にグリップテープを巻き直してもらいました。
やっぱり新しいグリップテープはいいですね。
Posted at 2018/09/25 23:51:49 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2018年09月14日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:17分
スカッシュ:35分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

今日もバックハンドメインで。
全然取れない、ということは少なくなってきたので、以前よりはマシになっているんだと思います。
返すボールの質は別として、一応返るようになってきたし。

あとはショットの精度向上ですね。
ちょっとオーバーするショットが多いので、その辺を修正していきたいところ。

毎度のことながら、最後のフィジカルトレーニング「スプリットスクワット」はきつい・・・
終わった後、階段を上るだけで太ももが痙りそうになります。
Posted at 2018/09/16 23:06:50 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2018年09月13日 イイね!

今日のzwift

走行時間65分 走行距離32.3(39.3)km  獲得高度314m Jon's Mix

昨日宣言したとおり、ちゃんとやりました。
昨日はThe Wringerで頑張ったので、今日はJon's Mix。
ワークアウト終了後、今日も時間が合ったのでそのまま少し漕ぎ続けました。

今週は回数は少なかったけど、時間・距離ともに長目にできたのはよかったかな。

ジャパンカップに向けて、継続的にトレーニングしておかないと・・・
Posted at 2018/09/13 23:31:10 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年09月12日 イイね!

今日のzwift

走行時間67分 走行距離20.5(32.9)km  獲得高度595m The Wringer

月曜日は仕事で帰宅が遅くなり、zwiftできず。
昨日はやろうと思えばできたのですが、思わずビールを飲んでしまったので、できず。
そんなわけで、ちょっと時間空いてしまいました。

もちろんワークアウトはThe Wringer。
苦しいとわかっていても、週に1回はこのワークアウトをやると決めているので、逃げずに。
インターバル12本はやり始める前は気が遠くなりそうですが・・・
今日もしっかりと最後までやれたので、とりあえずはよかったかな。

今日は時間が合ったのでワークアウト後も少し漕ぎました。
いつもなら木曜日はレストなのですが、明日はやる予定。
Posted at 2018/09/12 23:40:46 | コメント(0) | zwift | 日記

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「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
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