をのブログ一覧

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はなかなか調子が良く、ドロップもクロスコートドライブもよく決まりました。
動きも悪くなかったし。
フィジカルトレーニングは今日もボール拾い。これ、ほんとにキツい。
最後の方はほんとにヘロヘロでした。

今日はいつもよりもレッスン開始時間が早かったので、レッスン後に久しぶりにステアクライマーやってから帰宅。
時短営業になってからやっていなかったので、ほんとに久しぶりでした。

朝：走行時間48分　走行距離21.4(26.9)km 　獲得高度128m　TSS34　TdZ Stage 5:Short Ride Urban Delight
夜：走行時間70分　走行距離27.2(36.8)km 　獲得高度528m　TSS60　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

本日はテレワークにつき、朝からzwiftでバーチャル通勤。
夜は水曜日恒例のJETTのグループライドに。
1日でこれだけのTSSを稼いだのは久しぶり。

そういえば、朝のzwiftでスタート地点に集合したら、画像のように何台かが逆向きで、なんかシュールでした。バグかな?

多分明日はレストかな。zwiftできる時間に帰宅できなさそうだし。

走行時間63分　走行距離35.7(39.1)km 　獲得高度122m　TSS90　Kinetic Group Ride(B)

火曜日恒例のKinetic Group Ride。
漕ぎ始めはちょっと足が重く、今日はスプリントはやめとこうかなぁ、と思いましたが、一応全部やりました。
1本目からそこそこいいタイムが出たので満足していたら、なんと最後の3本目がベストタイムでした。もう少しで10秒台半ばが出そうな感じ。
終わった後にデータをみたら、パワーは1本目の方が出ていて、3本目は全然パワーが出てないんですよね。なのにベストだったのは、位置取りとかタイミングとかがよかったからかな。

走行時間67分　走行距離30.8(37.1)km 　獲得高度472m　TSS75　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B)

月曜日のJETTのベースライドに参加するのは久しぶり。もしかしたら今年初かも。
久しぶりすぎなので、大丈夫かなぁと思いつつ、体重設定を-2kgに設定してBクラスへ。
その心配は現実となり、開始早々の登りであっという間にちぎれてしまいました。
ん～、こんなに早くちぎれるとはなかなか不本意。
仕方なく、1人でマイペースで淡々と登りました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はレッスン中にコンタクトレンズがずれて一時中断する場面が。
それで集中力が途切れたのか、心拍数が落ち着いてしまったのか、その後のバックバンドはボロボロ。
ラリーもさほど続かず、不完全燃焼な感じで終わってしまいました。

ただ、フィジカルトレーニングのボール拾いはランダムに投げられるボールを拾って戻すという過酷なものだったので、かなりキツかった。