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慢性腰痛はまったく無いものの、

急性腰痛、いわゆるギックリ腰で１０数年苦しんできたワタシ。

毎年数回は発生し、

酷いときは１年間に８回起きたことも。

そのため、

３年前からは水泳大会に出ることが出来なくなりました。






総合病院や専門病院のスポーツドクター、名医のところはもちろん、

鍼灸院、整骨院、マッサージなどあらゆるところに行きましたが、

どこでも治りませんでした。





そんなワタシを救ってくれたのが、ある鍼灸師さんです。

お陰でこの１年半ギックリ腰が起きていません。

１年に数回、多いときは８回起きていたギックリ腰が

パッタリと止まりました。





そのため

水泳の練習に再び打ち込むことが出来るようになり、

昨年から体作りを開始し、

「みすぼらしくなった」

と言われるほど筋肉が落ちていた体も

徐々に筋肉が付いてきました♪



そして、今年９月からは

体に強い負荷が掛かるため控えてきた短距離練習を再開♪

やっと短距離練習が出来るようになったことに、

プールでひとりジーンと感動しているワタシがそこにいました（笑）

ギックリ腰を何ら危惧することなく

思いっきり筋力を使う事が出来て幸せです。





そして、

今日の県マスターズ水泳大会に３年振りに出場することに。

自分の中で復活宣言です（＾＾）







大会にはもちろん愛車で。




プールの駐車場に止めた愛車の応援を受けて、

妻と会場へ。







こちらが大会会場のプール。

既にクラブのコーチや仲間達が集まっていました。



今年はコロナのため全国各地の水泳大会が中止される中、

大会関係者の皆様の大変なご尽力によって、

大会が開催されることに心から感謝です。

相当な検討を重ねられたであろうことが容易にうかがえる

徹底した感染防止対策が講じられており、

本当に頭が下がる思いがしました。








そのような関係者の皆様のご苦労に応えるためも

自分の力を全部出し切りたいものです。




３年振りに見るスタート台。

やはり良いですね。

これを見ると緊張感を覚えます！








いよいよ大会がスタート。











声を出しての応援は禁止されていますが、

会場は熱気に包まれています！











０．１秒の反応の遅さが結果に跳ね返るスタート。

この時の緊張感が堪りません！



これひとつでも競泳の虜になります（＾＾）








大会にはコロナのため例年より少ない３４０人の選手が出場。



それでも、

競い合う相手がいるから

喜びや悔しさを感じることが出来て、

そして次の目標が生まれます。








このような大会に出られるのは

普段クラブで一緒に練習している仲間たちのお陰です。



一人では絶対に出来ない苦しい練習を続けられるのは

励まし合う仲間がいてこそのことです。

改めて仲間たちに感謝しますm(_ _)m

もちろん、いつも一緒に練習している妻にも（＾＾；






今回は２種目に出場。

結果はどちらも優勝することが出来ました。

優勝出来たのは

県外からの参加は今回は禁止ということなどもあったと思いますが、

優勝はやはり嬉しいです♪





ふたつのうち

ひとつは初めてエントリーした種目。

最後は腕に乳酸が溜まりまくって動かなくなりましたが、

そこまで頑張れたことが嬉しいです♪

しかも練習のベストタイムを２秒６８更新。

最高の結果でした。






もう一つは何度もエントリーしている種目。

もちろん１０年前よりもタイムは少し落ちていますが、

今年の練習のベストタイムよりも２秒８６速かったので、

こちらも大満足です♪







妻は、

「タイムが悪かった」

と悔しがっていますがも２種とも優勝でした（＾＾）






コロナのため夜の打ち上げが無かったのは残念。

これは仕方ないですね。

来年は打ち上げが出来るようになっていて欲しいです（＾＾）

心拍数を計測できるスマートウォッチはいくらでもありますが、

水中でも計測できるものはありません。

私が使用している水泳の各種データ計測機能のある

ガーミン「vivoactive3」でも陸上でしか計測出来ません。







そのため水中で泳ぎながら心拍数を計測するには

ハートレートセンサーといった

胸に巻くチェストベルト式の心電式心拍計を使うしかありませんでした。

でもこれってプールで使うには目立つし、

別名○ラジャーと呼ばれ着けるには恥ずかしい（＾＾；






そんな悩めるシルバースイマーのために

ガーミンが今年、待望のスマートウォッチを出してくれました。

水中でも心拍数を計測出来る

「Garmin Swim 2」です！







当然のように我が家に届いた「Garmin Swim 2」（笑）

























裏側のこのセンサーが心拍数を計測してくれます。









水泳特化型スマートウォッチのこの時計は、

更に嬉しいことにタッチパネル操作を廃止して

すべての操作を５個のハードウェア ボタンでするようにしてくれました。






タッチパネルは水中では誤作動することがあり、

特に背泳ぎの時は高い確率で誤作動するので困っていました。

ハードウェアボタン化で誤作動がなくなります。







海などの屋外であっても泳いだ距離を

ＧＰＳで計測する定番機能は当然あります。










そして、

水泳特化型スマートウォッチなのに、

様々な機能も備えているのは流石はガーミン。

陸上などのアクティビティや

睡眠状況のモニタリングといったライフログ、

それに

電話着信のバイブや受信したメールの表示などの

スマートウォッチになくてはならない機能もきちんとあります。








不満が２点。

一つはウォッチフェイスが少ないこと。

色々入れ替えて楽しみたいところですが

まだ数が少ない。




これから増えることを期待します。





二つ目はバッテリー残量表示が２０％単位であること（驚）

今どきのデジタルガシェットは１％単位が普通なのに。

ま、慣れれば気になりませんが。









詳細なデータはスマホで見ます。









データはグラフでも表示できます。



この日の最大心拍数は１７０。

掛かりつけのドクターには

「happyさん、５０歳を過ぎてから

１５０以上の心拍数は危険です。

おやめ下さい。」

と指導を受けています（汗）

６０を過ぎたワタシ、

ほぼ毎日１５０以上出ていることは秘密なのです（笑）








最近の水泳トレーニング

一昨日の土曜日



私にしてはかなりのハイペース。

一昨年、度重なるギックリ腰で練習が出来ず、

筋力が大きく落ち込みましたが、

復活を目指したこの１年間、

少しずつトレーニング強度を上げてきた成果が

タイムに現れてきて嬉しいです＼(＾▽＾)／







昨日の日曜日



１，１３番目はアップとクールダウン。

２～１２番目はピラミッドと呼ぶインターバルトレーニング。

２０００ｍを変則距離で刻みながら一気に泳ぎます。

このメニュー、ひとりではとても出来ません。

仲間たちと励まし合いながら一緒にするから出来ます。

泳ぎ終えた時の充実感を皆で味わう、

これも練習の楽しさです♪







当分は右の「vivoactive3」を日常使いに、

左の「Garmin Swim 2」を水泳用にします。

（重なるデータはアプリが統合してくれます。）



水泳トレーニングの時だけ「Garmin Swim 2」を手首に巻く儀式で

「よし、やるぞ！」と気合いを入れます（笑）

今年も残すところ後僅か。

最後の忘年会に行ってきました。




参加者は７０人余り。

例によって女子が８割ほどの

ほぼ女子会の忘年会です。



しかも今回は何故か若い女子がいっぱい♪



ワタクシ、アラ還は幸せいっぱい♪









福引き大会まであって盛り上がりました（＾＾）



大好きなスタバのチケットをゲット！

休日に

愛車で、

モーニングコーヒーを飲みに行きたいと思います♪







てな訳で今年の呑み会も

幸せなうちに終了ヾ(@~▽~@)ノ











そして今日は

スポーツクラブ恒例の「年越し泳ぎ収め」。

それぞれの力に合わせて

Ｓ級、Ａ級、Ｂ級、Ｃ級の４コースに別れて泳ぎます。



Ｓ級は７５ｍ×１０８本＝８１００ｍ

Ａ級は５０ｍ×１０８本＝５４００ｍ

Ｂ級は２５ｍ×１０８本＝２７００ｍ

Ｃ級は２５ｍ×？（聞こえませんでした）





Ｓ級は高校生や大学生、コーチたちの超ハードコースなのでパスして、

Ａ級のコースにチャレンジしました！

妻も同じくＡ級にチャレンジ！





Ａ級は５０ｍを除夜の鐘の数だけ１０８本泳ぎますが、

スタートから次のスタートまでの間隔は１分。

つまりスタートして１分以内に戻ってきて

またスタート（１分サークル）、

それを１０８回繰り返します。





距離にして５４００ｍ

時間にして１時間４８分泳ぎます。





前半はどってことありませんが、

後半になると

足がつったり腕が回らなくなったりと、

結構きつくなってきます。







でも、

ひとりでは絶対に出来ないこのメニューも

仲間達と一緒なら

最後まで泳ぎ切ることができるので

不思議です。






途中、足が２回痙りましたが、

痙った足の反対側の足だけでキックを打ち、

泳ぎながら何とか切り抜けました（＾＾）





そして１０８本５４００ｍを完泳！







８本目と６０本目の計測を間違えたため

合計が５３００になってしまっていますが

実際は５４００ｍです（＾＾）





５０ｍをだいたい５０秒前後で泳ぎ

１００ｍ換算では平均１分４１秒で泳げました。

これって、

私にしては最高の結果です♪









これも仲間がいるからこそです！

皆さん、ありがとう♪



↑泳ぎ終えて皆でパチリ！




骨折やら何やらで

あまり練習出来ていなかった妻も

最後まで頑張って完泳しました♪








５２歳から始めた、

まさに５０の手習いの水泳が

いつの間にかここまで泳げるようになって

嬉しくて嬉しくて

今夜はビール→ワイン→日本酒でたっぷり祝いました♪

52歳になって妻と一緒に始めた水泳、

ちょうど10年になりました








当時、

私は25m泳ぐのがやっと、

妻は正真正銘の金槌という、

ふたりともまるっきりの初心者でした（笑）




最初は入門コースから始め、

次に初心者コース、中級、上級コースと上がり。

更にマスターズのBクラスに昇級し、

今は最も上のＡクラスで練習しています。




県大会のレコードホルダーになった妻は

週６回はプールへ行くほどの熱の入れようです。

金槌だって泳げるようになるさ！の見本かも（笑）



↑妻のスタート





初心者の私が52歳になってから始めた水泳なのに、

ここまで続き、

そして「全国」が冠された大会に

出場出来るまでになれたのは、



クラブの熱意あるコーチと、

そして何よりも、

水泳で出会った仲間たちの存在のお陰♪















一人では絶対に出来ない苦しい練習も、

仲間たちと一緒なら不思議なことに乗り越えることが出来ます。

仲間の力ってすごいですね。




ここまでの10年、ほぼ順調に来ましたが、

ただ１年間に８回ものギックリ腰を起こした、

一昨年秋から昨年11月までの１年間はほとんど練習が出来ませんでした。





そのギックリ腰の救世主が現れたのは昨年11月。

そこで治療を受けた後は、

14年間あれだけ毎年起きていたギックリ腰が、

14年間あれだけ多くの病院や整骨院、鍼灸院で治らなかったギックリ腰が、

ピタリと治りました。

筋・筋膜疼痛炎理論の東洋医学恐るべしです。






ということで今年１月から水泳の練習を再開。

少しずつ練習の強度を上げてきて、

６ヶ月経った今はかなり泳げるようになってきました。



ハードなインターバル・トレーニングも、

ひぃひぃ喘ぎながら何とか最後まで泳げるように（＾＾）



↑ちなみに休憩は２回、

クロール100ｍでとります（笑）





しかし１年間のロスは大きく、

筋力、スタミナとも未だ元には戻っていません。

若い人ならあっという間に元に戻るのでしょうが、

何もかも衰える一方の

もう直ぐ63歳になる私には苦難の道です ∑（;￣□￣Ａ





とは言え、仲間たちと練習出来る幸せは格別です♪

昨夜も女子高生や大学生に引っ張られながら、

最後まで鬼の練習メニューをこなせました。




これからも仲間たちの力を借りながら、

少しでも成長できるよう楽しく頑張ります。




えっ、言い訳はいい加減にしろって？

プールには水着の女子を見に行っているだけだろうって？



誰ですか！

そんな本当のことを言っているは (*^.^*)

昨日の県マスターズ水泳大会に行ってきました。

トレーニングで磨いてきた力を競い合うこの大会、

大学生から８０歳代までのスイマーが全力で闘います。










ダイナミックに、











美しく、












可憐に、











パワフルに、











最後まで諦めず、











友の声援を力に変えて、












一瞬にすべてを集中し、











力を出し切ります。











その先に待っているのは、

全力を出し切った者だけが得られる満足感。







しかし、

残念ながら私は今年の大会は欠場（涙）

ギックリ腰の後遺症が尾を引いて８月以降ほとんど練習すら出来なかったため、

無念の欠場になりました。



代わりに今年は仲間達の応援を頑張ることに！






ちなみに妻は３種目に出場して初の三冠を達成♪





ひとつ目のメドレーリレー。

５番の飛び込み台で引き継ぎを待つ妻。



この時点でチームは３位。







タッチを受けて飛び込む妻！



チームメイトと力を合わせ逆転で１位に（＾＾）







個人種目の２００メートルと５０メートルの平泳ぎでも１位に♪








県レベルの大会とは言え、見事な三冠達成です（＾＾）








最初はたった５メートルも泳ぐことが出来なかった

正真正銘のカナヅチだった妻なのに、

９年間でここまで来ることが出来ました。



さすがは元日本マスターズ陸上選手権大会の

２００メートルチャンピオンだけのことはあります。

本人もとても嬉しかったようです。



夜は仲間たちと大会打ち上げ。

ハチャメチャに盛り上がりました♪



ワタシ、職場でもプールでも沢山の女子に囲まれて幸せです（笑）



早くギックリ腰を治して来年は出るぞー！