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イイね！
   
2016年11月25日

筋トレ

筋トレ Show Me Your Way J.Boy！




前十字靭帯が切れて今冬で３シーズン目に入るオレがこんばんは～

再腱手術受けずに、保存療法を選択したわけです。

つまり、靭帯の代りを筋肉で補う療法です。

夏は、週一回小高い丘を登って筋トレしてるのですが、

夏が終わってしまって、筋トレサボってました。

なので、ウチに居るときは１ｋｇのウエイトを足首に巻いて筋トレしてますｖ

それと、お風呂で１００回のスクワットと寝る前にも１００回のスクワットを毎日するようにしました。

筋トレすると、左膝の違和感が少なくなるのを感じてますｖ

さて、あと１００回スクワットして寝ますｚｚｚｚ


ブログ一覧 | スキー余談 | 日記
Posted at 2016/11/25 23:33:15

   

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この記事へのコメント

ガーコ（＾◇＾）
2016年11月26日 12:38
わたしも、最近
職場の健康増進ナントカで、
筋トレしなさいと言われて、
筋トレしてますー。

もちろん、スクワットも。

そのおかげか、
シーズンインは筋肉痛が
軽かったです！

ただ、体重は変わらない・・・（涙）
コメントへの返答
2016年11月28日 20:39
筋トレとダイエットは別もんですｗｗ

なので、僕は美味しいものは遠慮なく食べます（笑
ジャム吉
2016年11月26日 21:29
さすがアスリートまさきさん、がんばっておられますね。

私も常に腰に爆弾をかかえているのでなんとか毎日のストレッチで乗り切っています。
コメントへの返答
2016年11月28日 20:41
ストレッチも大事ですね！

身体が柔らかいと怪我しにくくなりますしね。

k-iロード
2016年11月27日 19:03
こんばんは～

若いやつらに飢えた目で狙われてシーズンオフのトレード話が出ない様に日々筋トレされていたのですね!!...w

それにしてもベンチスクワット結構きつそうですが、100回は凄いです!!
コメントへの返答
2016年11月28日 20:43
こんばんは～

肩と肘の辺りが痺れてて、寝返り打つ度に膝が痛いです（笑


＞100回は凄いです!!

お風呂場でも同じ高さまで屈んでやってるので２００回ですｖｖ

   

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