15分睡眠

社会保険労務士試験の勉強に限ったことではありませんが、勉強中、無性に眠くなることってありますよね。
特に、仕事から帰ってきて、疲れた状態でテキストを開こうものなら、あっという間に睡魔が襲ってきます。
自分の場合は、できるだけ勉強時間を確保すべく、朝も早起き(5時起き)していたので、余計です。

しかし、眠気を我慢したまま勉強しても、集中できず、まったく捗りませんし、そんな状態で勉強しても時間の無駄です。

そこで、自分の場合は「15分睡眠」を取り入れました。
読んで字のごとく、眠くなったら15分だけ寝るのです。
たった15分ですが、3〜4時間の眠気が予防できるらしいです。

夕食後に15分寝た後、入浴→勉強開始というのが自分のパターンでしたが、就寝時間まで眠くならず勉強することができました。

また、休日はまとまった勉強時間が取れるので、ついつい「まだ時間はいっぱいある」と思い油断しがちですが、そんなときも昼寝時間等はきっちり15分と決めてメリハリを付けるようにしていました。

気をつけなければならないのは「寝過ぎない」こと。
寝過ぎると、頭がボーッとして、余計に勉強に集中できなくなってしまいます。
また、「15分で起きるぞ!」という強い意志を持っていないとそのままだらだらと寝てしまい、気がついたら無駄に時間が経過していた、ということにもなりかねません。

きちんと15分後に目覚ましをセットし、寝るのは15分だけ、という強い意志を持つことができればすごく有効な手段だと思いますので、時間を効率的に使いたいと思っている方は一度試してみてはいかがでしょうか。