今日のzwift

走行時間58分　走行距離27.1km 　獲得高度274m　Jon's Mix

今日はJon's Mixで。
昨日は頑張りすぎたせいか、ワークアウト後に初めて太ももの裏が攣りかけました。
そんなわけで、今日は前半はインターバルでちょっと頑張って、後半はSSTで淡々と走るこのワークアウトにしました。

途中でサイコンの電池がなくなってしまい、左右のパワーバランスが見れなくなってしまいましたが・・・

しばらくは、The Wringer→Jon's Mix→SST(Short)という感じで、週の始めは負荷高めで、週の後半にむけて徐々に落としていく感じでやっていこうと思います。
そうしないと、金曜日のスカッシュレッスンで頑張れないし。